華閱文章網跨欄動作要領
跨欄跑技術性，有一定的難度，所以在技術訓練過程中，要抓住主要環節，針對運動員在技術上存在的薄弱環節進行訓練。堅持做到以下幾點：（1）接受現代跨欄技術的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優勢，通過訪問有關田徑運動教學的網站。通過直觀法，對跨欄技術進行理論上的分析，加深運動員對技術的理解。跨欄技術的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄著地組成。通過反復地觀摩及分析，加強并提高了運動員的認識理解和接受能力。（2）強調“擺動腿”。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響著跨欄步，故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素。可以說沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。
跨欄的技巧是什么，跑步的技巧是什么？
跨欄的技巧主要在于看自己是不是首先接受過專業訓練！男子是110米！主要動作要領記住蹬轉送！三個字！蹬是指立足腳要用力的向上蹬！轉是在跨越中早空中轉你的胯骨！送是指落腳的時候兩腿平衡的送出去！這樣重復后就可以跨好欄了！
跨欄跑動作要點
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這個視頻是很少見的，《跨欄教學視頻》
看看對你很有幫助！
我就是110米欄國家一級運動員 視頻很好 其他都是瞎扯
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