華閱文章網適合孩子的運動是哪些
生命在于運動，孩子正是長身體的時候，多運動對孩子的身體成長是很有好處的。但是有的孩子身體發育還不夠健全，所以有些運動是不適宜孩子的，容易造成運動傷害，對孩子的身體成長反而不利。所以孩子在運動的時候也要選擇適合孩子的運動。慢跑，游泳，踢毽子，打乒乓球羽毛球等都是比較好的運動。如果孩子喜歡這方面的話可以去家教114找一個老師陪練一下。
最適合小朋友的運動
小朋友那就是輕松地，健身的，簡單的。（１）兩腳自然開立，十指交叉抱于頭后，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此“僵持”姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。 （２）右手置于頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此“僵持”姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。再換方向練習。 練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。 ２．** （１）俯臥撐屬于動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至**將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 ２）面對墻站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸墻為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶墻，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成９０度角，上身用力靠近墻，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠墻，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 ３．肩部 打開房門，站立于門框內，兩臂下垂松握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 ４．背部 立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 ５．臂部 １）坐于桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成９０度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 ２）直立，兩臂自然垂于體側，兩手松握拳，手背朝后。兩臂直臂朝后上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 （３）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝后。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間。然后放松。 ６．腹部 １）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大于９０度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 （２）仰臥，下肢和上身同時翹起成“Ｖ”字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢８～１０秒或稍長時間，然后放松。 動作簡單，效果其好！
適合小朋友的運動有哪些?
多大的孩子呀？1歲以下的就爬行，游泳吧，2-5歲的走路，5歲以后的跑跑跳跳的都可以啊，跳繩，游泳，都很好啊，學習會了游泳了還可以有一樣自救能力，但是要注意看管好孩子，不能私自下水，注意安全！
適合兒童的運動項目有哪些
適合兒童的運動項目如下：
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴操等。
有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
無論男孩還是女孩，這個階段都需要進行一定的力量訓練，以促進肌肉體積與力量增長。
擴展資料：
對于兒童應根據其年齡選擇合適的運動項目。
安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。
2019年，中國健康教育中心等部門共同發布兒童青少年家庭運動倡議：科學運動是給孩子最好的呵護，家長在為孩子安排運動時，要根據不同年齡特點重點培養。
參考資料來源：人民網-不同年齡段，運動有重點
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