華閱文章網做苦力工做可以使人變得強壯嗎
最好的運動就是跳繩了。
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。
跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
女子更有優勢。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩定身體的重心。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
跳繩能增進人體器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。 一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
做搬運工,我冇得選擇
我建議你去常識以下這個工作。
想也知道一定很累的。但如果還找不到合適的工作那你還是去做一下.當然也體會以下靠體力來賺錢的滋味。
就當是自己的經歷和磨練好了。這個也是人生不可缺少的經歷.對你以后的道路我想是有幫助的。
也可以激勵你前進的腳步。如果你這個可以忍受的了我想以后在辛苦的工作你都可以做好。
但你也要有心理準備。做那樣的工作的確很辛苦真的不騙你真的很辛苦。
千萬要注意好自己的身體。身體才是本錢.你這樣一說。
我反而不擔心你能不能做這個工作。卻開始擔心你的身體能不能承受的了了。
嘿嘿。一定要注意好飲食和睡眠。
如果有時間你在學點有技術的特長.那樣的工作，只是暫時的你還是要找新的工作才可以。祝福你.保重你的身體。
做苦力工,身體常透支疲勞喝點什么好
體力勞動者的健康，與勞動條件和勞動環境有看密切的關系。體力勞動者以筋骨肌肉活動為主，其特征是消耗能量多，體內物質代謝旺盛。不同工種的勞動者在進行生產勞動時，身體需腔保持一定體位，采取某個固定姿勢或重復單一的動作，局部筋骨肌肉長時間地處于緊張狀態，負擔沉重，久而久之可引起勞損。故《素問·宣明五氣篇》有"久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，是調五勞所傷"之論，體力勞動者的保健應注意不斷改善生活勞動條件和勞動環境。對于某些職業損害，應根據不同工種，因人因地制宜，采用相應的方法進行積極防護。如設法控制噪聲、放射性物質，高溫以及鉛、汞、苯、甲醇、乙醇、有機磷、粉塵等職業危害因素，防止職業病的發生。
一、合理的膳食
熱量是體力勞動者能進行正常工作的保證，其膳食首先要保證足夠熱量的供給。為此必須注意膳食的合理烹調和搭配、增加飯菜花樣，提高食欲，增加飯量以滿足機體對熱量及各種營養素的需要。此外尚需根據不同工種選食相應的食物，可在一定程度上抵消或解除有害因素的危害。如從事高溫作業的工人，因出汗甚多，體內損失的無機鹽和水分多，因此除了較多地補充蛋白質及總熱量外，還要注意補給含鹽飲料、維生素B、C等。在冷凍環境下的體力勞動者，增加總熱量時，應注意增加脂肪的比重，在礦井、地道、水下等不見陽光的環境下作業的人員，要注意補充維生素A、D。長期接觸苯的勞動者，膳食中應提高蛋白質、碳水化合物和維生素C的攝入量，限制脂肪的攝入量。
吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
