華閱文章網《毅力–如何培養自律的習慣》讀書筆記
下定決心，確定你將全身心的投入
準備好為目標進行艱難的跋涉
通過減少需要使用毅力的情景，為將來的挑戰做好準備
盡可能具體地確定你的目標和實現目標的過程
把挑戰分解成小而易于管理的小目標
對你的思想保持警覺
控制你的主導思想，全神貫注
用一種愉快而不是痛苦的態度，勾畫挑戰
辨別自己的薄弱時刻，有選擇的使用自己的毅力
強迫自己想象一連串非此即彼的選擇的結果，毅力就是正確時間做出正確的選擇
你的毅力比你意識到的要強大，別說做不到
你越是運用自己的毅力，你越有信心和實力去迎接新的挑戰
將積極行為轉變為習慣
自律不是自我剝奪，不是對滿足感的否定，而是對于滿足感的推遲
強大的自律可以將你的生活推向新的高度
有關自律的勵志句子
:
父母吸毒、8歲開始乞討、15歲母親死于艾滋病、父親進入收容所、17歲開始用2年的時光學完高中4年課程，獲得1996年紐約時報一等獎學金，進入哈佛學習，一個真實、努力女孩的人生經歷、一段自強不息昂揚奮斗的生命歷程，一曲勵志向上的美國影片。
“世界在轉動，你只是一粒塵埃，沒有你，地球照樣在轉動。現實是不會按照你的意志去改變的，因為別人的意志會比你的更強些。生活的殘酷會讓人不知所措。于是有人終日沉浸在迷茫彷徨之中，不愿意睜大雙眼看清形勢，不愿去想是哪些細小的因素累積在一起造成了這種局面。”
我要改變我的生活，我要盡力拼搏，不讓自己落入社會最底層，我不要終日沉靜在迷茫彷徨之中，認定我現在的生活，如果，如果我更加努力呢？別人可以做到的，為什么我不能，人生是可以選擇的！！！
我要上學，我不想做白癡！
人會死花會謝，看似有價值的東西實際上毫無意義，留下一些影象，模糊的影象，供己回憶。
沒有人可以和生活討價還價。所以只要活著，就一定要努力！
請不要閉眼，機會就在下一秒出現！
"我覺得有些人只對生活的艱苦灰心喪氣，因此把時間都浪費在灰心喪氣里，還把這稱之為憤怒，拒絕用全面的眼光去看到這種困境."
"在那一刻，我意識到，我必須選擇，要么對一切屈服，得過且過的生活，要么就得努力，爭取過上好日子."
"我知道外面有一個更好更豐富的生活，而我想在那樣的世界里生活."
"放下負擔，讓它過去，這樣才能繼續前進."
"如果物品不顧一切發揮每一點潛能去做會怎樣？""我必須做到，我別無選擇."
"不，這才叫活著." "那需要努力，但并非不可能。"
「每天起床，我看見的世界上的每個人，都好像都披著一層膜，無法穿透。這種感覺很奇怪，有點悲哀，可是沒有辦法改變。」，「這些人的動作舉止，為什麼這麼不一樣？是不是因為，他們來的世界就是這麼不一樣？若是這樣，那我要更努力、更努力，把我自己推到那個世界去。」
I am gonna to work as hard as I possibly can,and see what will happens!
我為什么要覺得可憐，這就是我的生活。我甚至要感謝它，它讓我在任何情況下都必須往前走。我沒有退路，我只能不停地努力向前走。我為什么不能做到？”
世界不是真實的，我們活在彼此的心中。
我可以尋找各種理由對生活低頭，也可以迫使自己更好地生活。"
你們努力了嗎？ 你們真的努力了嗎？我看過很多人在努力，可在我看來，他們只是在盡力，不要盡力而為。要拼命！而且，要找到方向。
當然成功不會青睞于任何想不勞而獲的人，只有不斷努力的人才能獲得它。
這個世界很公平或者世界上根本沒有公平，要和別人平起并坐，需要自己的努力。
我希望能和別人平起平坐，而不是象現在這樣低人一等。接受良好教育， 讀遍所有好書。我是不是該發揮自己每一份潛力呢？我必須成功，別無選擇。
關于自律的名言警句
1. 遵守諾言就象保衛你的榮譽一樣。
——（法）巴爾扎克 一言既出，駟馬難追。 ——中國俗語 對人以誠信，人不欺我；對事以誠信，事無不成。
——（中）馮玉祥 信用既是無形的力量，也是無形的財富。 ——（日）松下幸之助 良心是我們每個人心頭的崗哨，它在那里值勤站崗，監視著我們別做出違法的事情來。
——（英）毛姆 一言既出，駟馬難追。 ——中國諺語 走正直誠實的生活道路，必定會有一個問心無愧的歸宿。
——（蘇）高爾基 不要說謊，不要害怕真理。 ——（俄）列夫.托爾斯泰 坦白是誠實和勇敢的產物。
——（美）馬克.吐溫 失足，你可以馬上恢復站立；失信，你也許永難挽回。 ——（美）富蘭克林 一個人嚴守諾言，比守衛他的財產更重要。
——（法）莫里哀 對自己真實，才不會對別人欺詐。 ——（英）莎士比亞 信用難得易失。
費10年功夫積累的信用往往會由于一時的言行而失掉。 ——（日）池田大作 人際關系最重要的，莫過于真誠，而且要出自內心的真誠。
真誠在社會上是無往不利的一把劍，走到哪里都應該帶著它。 ——（中）三毛 信用就像一面鏡子，只要有了裂縫就不能像原來那樣連成一片。
——（瑞士）阿米爾 閃光的東西，并不都是金子；動聽的語言，并不都是好話。 ——（英）莎士比亞 守信用勝過有名氣。
——（美）羅斯福 誠實比一切智謀更好，而且它是智謀的基本條件。 ——（德）康德 失掉信用的人，在這個世界上已經死了。
——（英）哈伯特 （以上名人名言摘自 1. 遵守諾言就象保衛你的榮譽一樣。 ——（法）巴爾扎克 一言既出，駟馬難追。
——中國俗語 對人以誠信，人不欺我；對事以誠信，事無不成。 ——（中）馮玉祥 信用既是無形的力量，也是無形的財富。
——（日）松下幸之助 良心是我們每個人心頭的崗哨，它在那里值勤站崗，監視著我們別做出違法的事情來。 ——（英）毛姆 一言既出，駟馬難追。
——中國諺語 走正直誠實的生活道路，必定會有一個問心無愧的歸宿。 ——（蘇）高爾基 不要說謊，不要害怕真理。
——（俄）列夫.托爾斯泰 坦白是誠實和勇敢的產物。 ——（美）馬克.吐溫 失足，你可以馬上恢復站立；失信，你也許永難挽回。
——（美）富蘭克林 一個人嚴守諾言，比守衛他的財產更重要。——（法）莫里哀 對自己真實，才不會對別人欺詐。
——（英）莎士比亞 信用難得易失。費10年功夫積累的信用往往會由于一時的言行而失掉。
——（日）池田大作 人際關系最重要的，莫過于真誠，而且要出自內心的真誠。真誠在社會上是無往不利的一把劍，走到哪里都應該帶著它。
——（中）三毛 信用就像一面鏡子，只要有了裂縫就不能像原來那樣連成一片。 ——（瑞士）阿米爾 閃光的東西，并不都是金子；動聽的語言，并不都是好話。
——（英）莎士比亞 守信用勝過有名氣。 ——（美）羅斯福 誠實比一切智謀更好，而且它是智謀的基本條件。
——（德）康德 失掉信用的人，在這個世界上已經死了。 ——（英）哈伯特 人而無信，不知其可也——孔子 言無常信，行無常貞，惟利所在，無所不傾，若是則可謂小人矣——荀子 信猶五行之土，無定位，無成名，而水金木無不待是以生者。
——朱熹 若有人兮天一方，忠為衣兮信為裳。——盧照齡 你必須以誠待人，別人才會以誠相報——李嘉誠 創業不像讀書，一天可以過好多年，創業必須一步一個腳印走。
——周晉峰 求珍品，品味雖貴必不敢減物力；講堂譽，炮制雖繁必不敢省人工。——"同仁堂"里看誠信 修合無人見，存心有天知。
一個企業要永續經營，首先要得到社會的承認、用戶的承認。企業對用戶真誠到永遠，才有用戶、社會對企業的回報，才能保證企業向前發展——張瑞敏 真誠到永遠——海爾著名廣告語 信用是一種現代社會無法或缺的個人無形資產。
誠信的約束不僅來自外界，更來自我們的自律心態和自身的道德力量。——何智勇 走上社會后，我們深感信用危機的嚴重性和危害性。
但埋怨沒有用，更不能等待。重樹社會信用必須靠每個人的努力，要從現在做起，從自己做起。
——郭輝 一絲一毫關乎節操，一件小事、一次不經意的失信，可能會毀了我們一生的名譽。——林達生 品牌包含了公司多年來積累的誠信聲譽，是一筆巨大的無形資產——英國商人 ●人類最不道德處，是不誠實與怯懦。
——高爾基 ●沒有誠實何來尊嚴。 ——西塞羅 ●當信用消失的時候，肉體就沒有生命。
——大仲馬 ●真話說一半常是彌天大謊。 ——富蘭克林 ●真誠是一種心靈的開放。
——拉羅什富科 ●如果要別人誠信，首先自己要誠信。 ——莎士比亞 ●誠實是人生的命脈，是一切價值的根基。
——德萊 ●誠者，天之道也；思誠者，人之道也。 ——孟子 ●欺人只能一時，而誠信都是長久之策。
——約翰·雷 ●信用是難得易失的，費十年功夫積累的信用，往往由于一時的言行而失掉。 ——池田大作 ●我寧愿以誠摯獲得一百名敵人的攻擊，也不愿以偽善獲得十個朋友的贊揚。
——裴多菲 ●誠實的人從來討厭虛偽的人，而虛偽的人卻常常以誠實的面目出現。 ——斯賓諾莎 ●沒有誠信，何來尊嚴？ ——西塞羅 ●失信就是失敗。
——左拉。
關于毅力堅強的成語
【堅持不懈】：懈：松懈。堅持到底，一點不忪懈。
【誓死不二】：誓死：立下志愿，至死不變。至死也不變心。形容意志堅定專一。
【不到黃河心不死】：比喻不達目的不罷休。也比喻不到實在無路可走的的境地不肯死心。
【不到黃河不死心】：比喻不達目的不罷休。也比喻不到實在無路可走的的境地不肯死心
【海枯石爛】：海水干涸、石頭腐爛。形容歷時久遠。形容意志堅強，永遠不變。
【日雕月琢】：在日月的雕琢下，經歷了時間的洗禮，有滄桑之感。比喻堅持不懈的努力。
【堅持不渝】：渝：改變。 堅持不渝：堅守約章或諾言，決不改變。不放棄初衷不轉移自己當初的志向和想法
【善始善終】：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。
【鍥而不舍】：鍥：鏤刻；舍：停止。不斷地鏤刻。形容意志堅強，有恒心、有毅力。
【貫徹始終】：貫徹：徹底的實行或體現。從始到終地實行下去或體現出來。
【繩鋸木斷】：用繩當鋸子，也能把木頭鋸斷。比喻力量雖小，只要堅持下去，事情就能成功。
【堅韌不拔】：韌：柔軟而結實。拔：移動。形容信念堅定，意志堅強，不可動搖。
【水滴石穿】：水不停地滴，石頭也能被滴穿。比喻只要有恒心，不斷努力，事情就一定能成功。
【堅定不移】：移：改變，變動。穩定堅強。也形容意志堅定，毫不動搖。
【百折不撓】：折：挫折；撓：彎曲。比喻意志堅強，無論受到多少次挫折，毫不動搖退縮。
【持之以恒】：持：堅持；恒：恒心。長久堅持下去。
【愚公移山】：比喻堅持不懈地改造自然和堅定不移地進行斗爭。
【鐵杵成針】：比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。
【矢志不移】：發誓立志，決不改變。
【精衛填海】：精衛：古代神話中的鳥名。精衛銜來木石，決心填平大海。舊時比喻仇恨極深，立志報復。后比喻意志堅決，不畏艱難。
【不到長城非好漢】：指不登臨長城關口絕不是英雄。比喻不能克服困難，達到目的，就不是英雄豪杰。
【九死不悔】：九：表示極多。縱然死很多回也不后悔。形容意志堅定，不認經歷多少危險，也決不動搖退縮。
【始終不渝】：渝：改變，違背。自始自終一直不變。指守信用。
【堅貞不屈】：堅：堅定；貞：有節操；屈：屈服、低頭。意志堅定，決不屈服。
怎樣加強自己的毅力與自律的能力啊
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
