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一、怎樣培養孩子的專注力
有意識訓練孩子的注意力 家長可以適當選擇一些簡便易行的方法，訓練孩子集中注意力的能力。
比如，和孩子一起，每天專心聽時鐘的滴答聲，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，堅持下去，就可以養成專心注意的習慣。再如，可以讓孩子盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內容，盡量做到完整；回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。
這個訓練既可以培養孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更廣范圍的能力。還可以讓孩子在地圖上尋找一個不熟悉的城鎮；與孩子一起等人、候車時，在周圍各種繁雜現象和噪聲中要求孩子背一段課文或出一兩道數學題給孩子算，同樣可以發展孩子的有意注意。
總之，集中注意力的訓練形式可以多種多樣，只要家長有心，隨時都可因地制宜進行。
二、家長該如何培養孩子的專注力
當孩子因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，父母不妨采用以下方法來引導孩子。
（1）運用積極目標的力量 當一個人給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，他就會在非常短的時間內集中注意力。孩子心里要有一個目標，就是從現在開始要比過去善于集中注意力，不論做任何事情，一旦進入狀態就能夠迅速地不受干擾，這是非常重要的。
比如，孩子今天如果對自己有這個要求：我要在高度注意力集中的情況下，將這一節的內容基本上一次都記憶下來。當他有了這樣一個訓練目標時，他的注意力本身就會高度集中，他就會排除干擾。
（2）培養對專心素質的興趣 孩子在休息和玩耍中可以散漫自在，但一旦開始做一件事情就要進入專注狀態。 如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能，就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才一樣。
在軍事上， 要集中自己的兵力而不被敵人覺察，就要戰勝各種空間、地理、時間的困難， 要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。 孩子集中自己的精力、注意力了，就能高效地去學習了。
（3）要有對專心素質的自信 在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的孩子自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。對于絕大多數孩子，只要他有自信心，相信自己可以具備迅速集中注意力的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，他就能具備這種素質。
父母不妨告訴孩子，都是正常人、健康人，只要下定決心，不受干擾，排除干擾， 他肯定可以做到高度的注意力集中。 （4）善于排除外界和內心干擾 父母要訓練孩子排除干擾的能力，除了要排除環境的干擾，還要排除內心的干擾。
環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是， 我們的孩子可能會有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。 對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。
（5 ）節奏分明地處理學習與休息的關系 千萬不要讓孩子這樣學習：從早晨幵始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒干干這個，一會兒干干那個。一天就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什么成效。
這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。 正確的態度是學習和休息要分明。
那就是從現在開始，讓孩子集中一小時的精力，比如背誦兩篇文學作品。要高度地集中注意力，嘗試著一定把兩篇文學作品記下來。
學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。
這叫張弛有道。 要把孩子培養成這樣的人：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一 樣集中優勢兵力。
這樣的訓練就會使孩子越來越具備專注的能力。
三、如何訓練孩子的專注力
一、初級階段
訓練孩子的視覺注視和追蹤力。首先讓孩子學習視覺專注的第一步——注意力指向性。
1、注視
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力。
訓練方法：（1）伸出食指放在孩子眼前約30厘米處，讓其注視。（2）讓孩子注視家長手里的東西。（3）讓孩子凝視家長的眼睛，與家長對視。（4）讓孩子注視鏡中自己的眼睛。
訓練要求：注視時間越長越好。
2、數字變位
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力，培養孩子的視覺記憶力。
訓練方法：在紙板上順序貼出由1-10個數字，讓孩子觀察并認識這些數字，然后讓他轉過身去，把個別數字交換位置或者取走，再讓他轉回身來，迅速說出哪個數字變了們或者已被取走。
二、中級階段
訓練孩子在活動中視覺中視覺的跟隨能力和集中、持續的能力。
1、接拋球
訓練目的：訓練孩子的視覺注意力；訓練孩子的手眼協調能力和肌肉動作能力。
訓練方法：家長和孩子互相接拋球。
2、卷毛線、搭積木
訓練目的：訓練孩子的視覺注意力；培養孩子的手眼協調及小肌肉動作能力。
訓練方法：（1）讓孩子幫媽媽把一捆毛線卷成一個線團。（2）讓孩子搭積木，擺出自己喜歡的形狀。
3、剪紙
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力；訓練孩子的手眼協調力及小肌肉動作能力。
訓練方法：（1）讓孩子剪出方形、三角形、圓形等圖形。（2）讓孩子剪出較復雜的鏤空剪紙。
4、穿珠
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力；訓練孩子的手眼協調力及小肌肉動作能力。
訓練方法：準備一根細線和30個小捻珠，讓孩子用細線把珠子穿起來
三、高級階段
訓練孩子視覺專注力的分配和轉移，幫助孩子進一步完善視覺能力。
1、復述圖畫
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力和視覺記憶力。給孩子看一張或一組有趣的圖畫，然后移開，讓他復述所見圖畫的內容。
2、拼圖
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力；訓練孩子的視覺協調能力。
訓練方法：買一些拼圖給孩子拼，讓孩子獨立完成。
3、數字練習
訓練目的：訓練孩子的視覺專注力。
訓練方法：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填在表中，然后以最快的速度從1數到25，邊讀邊指出數字。7-8歲孩子按順序找出每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒。
四、怎么訓練孩子的注意力
培養孩子的注意力有多種方法，下面介紹的幾種方法對提高孩子注意力很有幫助： 1、拼圖、下棋：讓孩子學會拼圖，并逐漸增加拼圖的快書。
學習簡單棋類的玩法。 2、在聽故事前先向孩子提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽完后回答。
還可以要求他聽完故事后把故事的內容復述給你聽。 3、經常讓孩子幫助你拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成。
“請你幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙簽。”經常讓孩子做傳口信的人。
“告訴外公，今天晚上9點中央電視臺有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的語句。
4、讓孩子聽和看錄音磁帶和圖書畫面內容相一致的那種配套圖書。它和電視的不同之處在于，孩子對電視故事的理解取自于畫面，也就是用來看理解故事，并且長時間看電視對眼睛有損害。
而這種圖書卻是以聽磁帶為主，用圖片來加深理解，這種以聽講為主的學習方法，對孩子將來的學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了他的知識，提高了他對事物的理解能力，同時也培養了他安靜、集中注意力去聽講的好習慣。
5、增加一些專門的訓練： 專業的注意力訓練軟件 讓孩子把在紙上大小不同，次序也被打亂的1-100的數字，依次找出。讓孩子把1-100基至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣味的畫面。
讓孩子把你規定的幾樣東西看上1-2分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請孩子猜出是什么東西被撤掉。 教孩子跟隨你說話，你完整地說一句話后，你說前面的半句，讓孩子來說后面的半句。
把幾種不同形狀的東西放在孩子看不見的口袋里，讓孩子閉上眼睛去摸，然后提問孩子：“有幾樣東西？都是些什么？你怎么知道的？ 家長若能按照以上方法對孩子堅持進行訓練，在短時期內就可以大大提高孩子對事物的注意力。
五、怎樣鍛煉孩子的專注
相信沒有一位父親會不喜歡子女有更強的專注力，但究竟要怎樣做才可培養孩子的專注力？（1）以興趣培養注意力父親的管教方式，若是過分嚴苛或指責，孩子會喪失自信心，也無法集中于事物之上，因此，找出孩子的興趣所在，并鼓勵孩子多接觸，如此就能增加孩子對一件事的注意力了。
興趣是最好的老師，因此也是產生和保持注意力的主要條件。人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。
孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成。所以家長應注意培養孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來培養孩子的注意力。
他們的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。 因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。
培養孩子的興趣，要采取誘導的方式去激發。比如培養孩子識字的興趣，可以利用小孩子喜歡故事的特點，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書，讓孩子一邊聽故事一邊看書，并且告訴孩子這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發孩子識字的興趣，然后認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。
（2）尊重孩子的游戲時間孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動，在游戲中培養孩子的專注力。
威廉·蓋茨也意識到游戲對于開發兒童專注力的重要性，平時他沒有時間，就讓比爾·蓋茨的外祖母陪他一起做游戲，尤其是涉及一些智力的游戲，如下跳棋、玩籌碼，還有打橋牌等。 玩游戲時，外祖母總愛對小比爾說：“使勁想！使勁想！”她也常常為比爾下一步好棋、打一張好牌而拍手叫好。
這些極大激發了比爾·蓋茨思考的潛能和專注力。游戲是孩子喜愛的活動，它能引發孩子的興趣，使孩子心情愉快。
在游戲時間里，父親可以以一個參加者的身份參與到孩子的游戲中，適時地對孩子提出一些建議和幫助，千萬不可以一個局外人的身份，在毫不了解孩子游戲進展的情況下，隨意的提醒或打斷孩子正在進行的游戲。 家長不要認為玩游戲是一件無聊的事，孩子的注意力的培養，最初往往從游戲開始。
因此，家長應讓孩子盡情的游戲，不要剝奪孩子游戲的時間。家長應該有選擇性地與孩子一同開展游戲活動，并在活動中有意識地培養孩子的專注力。
（3）背誦有助培養專注力威廉·蓋茨認為背誦有助培養專注力，他認為盡管孩子背誦的時候不一定能理解背誦內容，但是背誦其實就是培養孩子的專注力。 所以他經常讓比爾·蓋茨參加他家附近的一個圖書館舉行的夏季閱讀比賽，比爾·蓋茨總得男孩中的第一，偶爾也會勇奪冠軍。
正是這樣的游戲和閱讀，鍛煉了比爾·蓋茨非凡的記憶能力，培養了他敏捷而有深度的思維能力。早在9歲的時候，比爾·蓋茨已經讀完了《百科全書》全卷，在他11歲的時候，就因背誦《馬太福音》中冗長而晦澀的《登山寶訓》的全部段落而獲獎。
比賽中，比爾·蓋茨技壓群英、一語驚人，以獨到而透徹的理解使年長的牧師驚訝不已。（4）培養善始善終的好習慣讓孩子做些力所能及的事。
在做事之前，父親應讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父親要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。 久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。
完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。
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