華閱文章網一、什么樣的人適合練瑜伽
瑜伽入門需要很多注意多種事項認清關于瑜伽的誤區否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。
瑜伽講求適度即可，并不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。 誤區二：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位，是動靜的結合。
它不是簡單的伸展。瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。
內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
誤區三：瑜伽只適合于女性瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松身心緩解壓力。
印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也并不比女士少。誤區四：自己在家練習省錢省時間自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。
瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。誤區五：體位法的練習最重要許多人只在意自己的體位做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。
心態平和健康了，身體才會更健康。誤區六：練瑜伽需要吃，練習前必須空腹瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好方向發展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
瑜伽練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。 練完后最好等30分鐘后再進食。
誤區七：出汗后立即洗澡練完瑜伽最好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂平衡。
誤區八：練瑜伽后再練其他運動最好把瑜伽放在其他運動的后面，這可以起到很好的放松身心、緩解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身心緊張，進而打破能量平衡。
誤區九：每天要固定時間練習瑜伽把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。
二、關于瑜伽的句子
（1） 有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。
前者能讓你放松身心，后者可以防身。 （2） 春天到，打個太極拳，健康“縱隊”來組建；練個瑜伽操，快樂“海洋”來拓寬；勤加注意來保暖，幸福“核心”來提現；慢跑來做加餐，爭取不做“宅男”。
（3） 瑜伽老師有教無類，不分種族、國籍、性別、性向、社會和經濟階級。 （4） 這與在美國流行的反重力瑜伽有異曲同工之妙。
（5） 近年來隨著國人休閑體育意識的逐步提高，選擇瑜伽做為休閑健身方式的人數與日俱增，瑜伽運動方興未艾。 （6） 跟事實一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓練。
一旦你徹底覺知到人的處境，你就會變得虔誠。于是你開始放棄；你不再占有。
（7） 在深度睡中眠變得有覺知才是重點。但那些所謂的瑜伽行者卻不斷地教導你如何倒立，如何扭曲和彎曲你的身體。
瑜伽練習變成了馬戲團，這是很沒有意義的，它已失去了它原本真實的意義。 （8） 瑜伽、勸制、坐法、調息、制感、執持、禪定、以及三摩地，是練習瑜伽的八大步驟。
（9） 現在，瑜伽讓我找到了我想要的一切，我肯定會一直練下去，讓瑜伽陪伴我一生。 （10） 人們都是在急救中心或者其他人的場所練習瑜伽的。
（11） 如果你想尋求一種自內而外的神秘體驗，訪問瑜伽的發源地顯然是個不錯的選擇。 （12） 從瑜伽修行者到浪漫主義作家，許許多多的人都尋求游走于社會邊緣的生活狀態，并探索著那些杳無人煙的荒野。
（13） 最新推出的項目有精神治療、烹飪培訓以及瑜伽等。 （14） 天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動。
（15） 這些科學——太極拳、瑜伽、以及諸如此類的東西——是藝術，而不是真正的科學，每一個人都可以在它里面玩一玩而找出他們自己的方式。一個人必須對太極拳抱以非常非常自由的態度，它們并不是非常固定的東西，在它們里面有很大的自由。
（16） 要是你硬要如許淺顯的來習練瑜伽，那也未可厚非，可是對真正熱愛瑜伽，懂得瑜伽意義的人來說，這是遠遠不夠的。 （17） 但如果這種產品上市了，我想人們可能用它來做練瑜伽之外的事情。
（18） 據說瑜伽功對人體健康有很大好處。 （19） 而且，在調查的高校中大部分高校設定的瑜伽選修課程的總學時為32學時，每周1次課。
（20） 通過瑜伽的各種體位法矯正骨骼，伸展肌肉，消除贅肉。 （21） 瑜伽起源于東方國家. （22） 現在，他常常找借口不去出席這些聚會，轉而練瑜伽去了。
（23） 一些粉絲甚至希望使瑜伽進入奧運會，辯稱如果韻律體操能夠符合標準，那么源自古老的印度哲學的修習活動應該也可以。 （24） 街舞跳街舞使人注意力集中，舞蹈動作優美而隨意同時，跳街舞可以通過消耗全身脂艾楊格瑜伽非常注重人體的正確的擺放生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的，我們就不能不佩服這個利用的精妙因為，郭蕾老師為這節課設計的教學目標主要就是揣摩關鍵詞句人物的語言動作神態描寫在塑造人物形象中的表達效果這也正是。
（25） 在我閑暇的時候，我總是去健身房做運動，喜歡跑步機，喜歡瑜伽，尤其喜歡搏擊。 （26） 街舞跳街舞使人注意力集中，舞蹈動作優美而隨意同時，跳街舞可以通過消耗全身脂艾楊格瑜伽非常注重人體的正確的擺放生理結構，骨胳肌肉的功能等。
（27） 冬泳免疫強，慢跑燒脂肪，跳操不發胖，舉重肌肉強，攀巖刺激又健康，太極瑜伽韌帶長，武術健身又防狼。天天運動身體棒，才能來把疾病防。
（28） 根據課程目標，并且在總學時32學時的條件下，通過專家選擇，確定瑜伽選修課程內容。 （29） 因此，與其曳步走向廚房，不如曳步走向陽臺，門廊，后花園去做幾個瑜伽動作。
（30） 多年來，我參加了多種睡眠的研究和療程：認知行為療法、過敏測試、飲食療法、瑜伽療法、熏香按摩、針灸療法以及抗黑變激素療法等等。 瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。
2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。 瑜伽分為兩大類：一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
三、練瑜伽的女人都是什么性格
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。
大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：那個女孩，你別走！ 小仙女們的周圍有沒有經常練瑜伽的女孩子呀，小密的周圍可是有很多呀。有沒有好奇這些練瑜伽的女孩子都是什么樣的性格呢？有沒有發現，練瑜伽的人，都是平和，性感的女神呢。
瑜伽不僅能塑造你的身材，鍛煉你的身體，還能夠賦予你一種安靜平和的氣質和心境喲！當你的心境平和的時候，就會有一種超凡脫俗的氣質，你的男神一定會給你打call的哦。 聽小密這么講瑜伽，你是不是也特別期待著擁有一種，不一樣的氣質呢？小密這里有秘籍哦。
趕緊和小密一起練起來吧。 練瑜伽的女人非常具有高級感啦！高級感是這段時間曝光率好高的詞，高級感的氣質和高級感的性格哦，那我們一步一步的通過瑜伽練習高級感吧！雙手撐地做一個倒立的姿勢，右腳觸墻伸直與地面保持平行，保持這個動作20秒鐘左右。
倒立在瑜伽中非常常見，經常練習倒立可以打造好看的腿型哦。 經常練習瑜伽的女人會有一種開闊的心胸，因為在練習瑜伽的時候，會發現周圍的一切都變的讓人更加的愛戀哦。
雙腿分開站立，腰部及背部挺直，雙手伸直向上舉并合十，頭部向上仰起，保持15秒鐘左右，深呼吸。在仰望天空的時候，是不是感覺這個世界是非常的渺小？自己的心境是不是更加的平和了呢？ 練習瑜伽的女人會變得更加愛笑喲！看圖中這個小姐姐笑的多美呀。
左腳單腳著地，左腿向右側伸直搭在欄桿上，右手握住腳尖，左手舉起和上半身一起慢慢向右側彎，保持20秒鐘之后，可以換另一個方向重復這個動作。這個動作主要是鍛煉你的腰部肌肉哦。
前面3個熱身動作之后，是不是感覺自己的身體舒張開了呀，我們做一個稍稍有點難度的動作吧！ 1、左腳向前，右腳向后，做一個基本的弓步動作，身體盡量向下壓，右腳腳尖撐地。 2、上半身挺直，將腰部慢慢向左側扭動。
3、雙手合十并攏置于胸前，深呼吸。 4、保持這個動作15-20秒鐘，之后可向另個方向重復這個動作。
小仙女們在做這個動作的時候要注意力度哦，在扭動腰部的時候要把握好尺度，不要太心急，過猶不及喲。 有句話是說愛笑的女人運氣都不會差，愛練習瑜伽的女人運氣也很不錯哦。
我們來做個樹式動作吧！保持基本站立的動作，右腳單腿直立，左腿抬起彎曲，左腳貼在右腿上，身體挺直，雙手舉起在頭上合十。這個動作非常非常考驗平衡性哦，圖中小姐姐做起來特別輕松，小仙女們可不要氣餒哦。
小仙女們有沒有發現愛練瑜伽的女人都特別的溫柔呀，瑜伽在鍛煉中是一種安靜的運動，愛練瑜伽的女人都是喜歡安靜，溫柔的女人哦。那么繼續做溫柔的瑜伽吧！兩腿分開呈一字馬，上半身伸展慢慢向身前彎，手臂伸直搭在水瓶上，保持這個動作10-20秒鐘。
挺拔的身姿可是女神必備的哦，堅持住喲。 喜歡練習瑜伽的女孩子都是特別有毅力的女孩子喲，因為在每一次的瑜伽練習中感受肌肉的辛苦，長期堅持下去便有了毅力哦。
圖中小姐姐的姿勢是不是非常簡單的呀？有個重點要記住喲，腿部要盡量的分開哦。 今天的動作小仙女們有沒有學會呀，小密可是特別期待小仙女們的變化哦。
有什么需要的可以跟小密留言呦，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
