華閱文章網1.關于生活中正能量的句子
32.低頭是一種能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗變。
有時，稍微低一下頭，或者我們的人生路會更精彩。33.你是你人生的作者，何必把劇本寫得苦不堪言。
34.現在很痛苦，等過陣子回頭看看，會發現其實那都不算事。學會放下，拽的越緊，痛苦的是自己，低調，取舍間必有得有失，慎言，獨立，學會感恩的同時也要堅持自己的基本原則35.放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛。
放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來好好做你該做的事，如果你也覺得自己該努力了的話36.別再為錯過了什么而懊悔。你錯過的人和事，別人才有機會遇見，別人錯過了，你才有機會擁有。
人人都會錯過，人人都曾經錯過，真正屬于你的，永遠不會錯過。37.親愛的人兒 踏入社會的時候，該收一收你那脾氣了。
不要什么話都跟別人講，你說的是心里話，他們聽的是笑話38.很多時候，不快樂并不是因為快樂的條件沒有齊備，而是因為活得還不夠簡單。39.人生中，有些事情是我們可以掌控的，把握得好，我們會擁有更多的成功機會，即使失敗，也不會怨天尤人。
40.人性本善，純如清溪流水凝露瑩爍。欲望與情緒如風沙襲擾，把原本如天空曠蔚藍的心蒙蔽。
但我知道，每個人的心靈深處，不管烏云密布還是陰淤蒼茫，但依然有一道彩虹，亮麗于心中某處。希望我的回答能夠解決你的問題，如果有疑問繼續追問。
2.吃什么能快速補充能量
1、熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
2、高蛋白食物
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
3、堿性食物
堿性食物含有豐富蛋白質與維生素，如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。
4、飲用活性水或純凈水
看起來不可思議，但實際上多喝飲用水，確實能從某種程度上補充能量，這是因為水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感，從而達到補充能量的效果。
擴展資料：
補充能量的常見食物
1、小麥
小麥制作的食品，例如全麥面包等，小麥富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。
2、杏仁
瞌睡時吃幾粒杏仁，就可以補充體力，它們富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，具有潤肺、健胃等作用，還是天然的抗癌活性物質，對人體尤其是孕期母嬰補充體力有很大幫助，是很好的天然補品。
3、杏子
咀嚼3-5枚個新鮮的或者風干的杏子，都可以補充天然糖分，身體能夠迅速感覺到它帶來的好處。杏果實營養豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果，但杏子也有小毒，不可過多食用。
4、燕麥
麥片是早餐的常見成分，這并不稀奇，因為燕麥的鈣、鉀、鎂、維他命E、維他命B、蛋白質等含量都很高。燕麥不但有利于皮膚，還能舒緩壓力和舒解疲勞。
5、西蘭花
西蘭花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的補充能量食品，含有纖維、葉酸、維他命A和C，鉀等成分，號稱最有營養的蔬菜之一。
6、糙米
糙米比普通的米更難烹調，不過，它能讓你感覺更長時間飽足，也對消化有問題的人有利。糙米去殼后仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以向來被視為是一種健康食品。
7、小扁豆
小扁豆籽粒含蛋白質約25%，脂肪0、7%，碳水化合物60%及多種維生素和礦物質營養元素，可以提供蛋白質和能夠降低膽固醇的可溶纖維，它的含鐵量是其他豆類的兩倍，其中維生素B和葉酸的含量也較高，深色扁豆里的色素有抗氧化劑的作用，可以預防心臟病和癌癥，抗衰老。
8、芝麻
芝麻容易食用，更重要的是，芝麻含有大量的脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鎂等營養成分，適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、腰酸腿軟等人士食用。
9、菠菜
大力水手吃菠菜能變壯并非憑空捏造，實際上，菠菜富含鐵元素，最適合做沙拉，因為如果烹煮可能讓身體難以吸收其中的鐵元素。菠菜中含有的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物，菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝。
10、胡桃
胡桃富含鈣、鋅、鐵和蛋白質，是良好的補充能量的來源。、胡桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。當感到疲勞時，嚼些胡桃仁，可緩解疲勞和壓力。
11、豆芽
豆芽被譽為“最有生命力、純凈的、營養豐富的食物”，比起發芽前的豆子，豆芽不僅外觀發生了改變，其成分也發生了一系列的生化反應，營養價值和營養利用率都大大增加，例如，干豆基本上不含維生素C，但發芽以后的豆芽維C含量大大增加。
參考資料來源：人民健康網-收藏！10種健身后必備食物助你快速補充能量
3.運動后如何補充消耗的能量
運動后，應迅速地補充運動時體內消耗的 肝糖原。
具體方法有：進行在較激烈的健身、塑體、極限類等時尚 運動后的30分鐘內，應攝取含高碳水化合物的 食物。在恢復期進行運動時，對碳水化合物的需求 將會增加。
因此，每公斤體重每天需攝取8~ 10 克的碳水化合物，以維持肌肉最佳的肌糖原儲 存量。肌肉受傷時，可在恢復期最初的24小時內增 加碳水化合物的攝取量。
含碳水化合物的飲料、運動營養補充品以及 單糖類食物，可以為參與時尚運動鍛煉者提供 碳水化合物來源。少食多餐可以幫助運動者在減少腸胃不適的 情況下獲得較高的碳水化合物。
進行極限類時尚運動時，必須限制高脂肋飲 食和過量蛋白質食物的攝取。含營養密度高的碳水化合物食物及飲料，可 以提供其他的營養素。
4.吃什么可以大量補充能量
1
葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的營養物質，是人類體能能量的重要來源。我們在學校參加運動會的時候，一般都會買一些口服的葡萄糖液體，這是因為它可以迅速補充體內的能量。
2
巧克力。很多女孩都喜歡吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白質等營養成分不但可以為人體補充體力，也是人體每天必需的營養成分，它可以快速補充體力，但是這種補充體力的方式只是暫時的，短時間內效果比較好。你在戶外運動或者旅游的時候，可以攜帶一些巧克力來補充體力。
3
牛奶。牛奶現在已經成為了我們生活中不可或缺的營養品了，喝牛奶不但可以補充體內的水分，它含有的糖和蛋白質等營養成分還可以補充你的體力。但是建議大家盡量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和營養的吸收。
4
全麥面包。全麥面包含有豐富的粗纖維，維生素等營養成分，也可以很好地補充人體的能量，使你恢復體力。全麥面包也是我們平時在外旅游的必備品之一。
5
豆類食品。豆類食品中含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是我們生命的物質基礎，因此食用一定量的的豆類食品比如豆奶粉可以很好的補充體力。
6
饅頭。饅頭作為北方人的主食，基本上是我們每天的必備食品，饅頭是由小麥面粉做成，因此也是補充體力的良品，并且饅頭補充體力所持續的時間比較長
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