華閱文章網1.強迫思維總是重復一句話怎么辦
強迫癥一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處于一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！從中醫上來說這應該屬于是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些癥狀，對癥的藥物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底根除，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏后，其實也不難走出來的！身體上調整就是多出去運動，多曬曬太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別酸痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反復做一些瑜伽動作、單雙杠、太極拳、站樁之類的運動，把身體全身關節拉松，使身體感到輕松下來，提升自身陽氣，別老宅在家里！如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的藥物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是放松，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放松下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！對癥狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做一個長期的準備，找到節奏后就會發覺身心都越來越輕松，慢慢就能走出來了！另外，熬夜，久坐，**，意淫之類的惡習都很傷身體精神，會大大的加重強迫癥，需要徹底戒掉，如果有這方面的惡習，可以去百度戒色吧看看。
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