華閱文章網1.怎樣控制自己的體重飆升呢
控制體重是冠心病預防的重要措施之一。
但隨著 生活質量的提高，飲食結構的改變，特別是步入中老年 后，運動少常導致脂肪堆積，使體重超重或肥胖，易引 起糖尿病、高血壓、冠心病等多種疾病。那么，如何控 制體重呢？是不是吃得越少越好呢？實踐證明，控制體重靠飲食控制和體育鍛煉，但盲 目過度地控制飲食，不但不能起到防病治療的效果，反 而會造成特種壓抑，營養不良，抵抗力下降而導致其他 疾病。
運動鍛煉下面我們還要專門談，飲食控制以下 幾點可供參考：（1） 逐步減食：根據自己的活動強度來確定基數， 然后逐漸減少。（2） 飲食要均衡：瘦肉、雞蛋、家禽類、海產品類、豆制品及蔬菜水果等食物不會使人發胖，甜食和糧食 類可引起肥胖，要予以控制，可增加富含纖維素、鈣和 蛋白質成分的食物。
（3） 少吃多餐，細嚼慢咽。（4） 早餐不能不吃：不吃早飯不僅使你上午失去 必要的能量，而且還可能使你在一天中不自覺地吃更 多的東西。
（5） 晚飯要吃少：晚上活動少，能量消耗也少，多 食很容易積聚脂肪。（6） 多喝開水：水有助于新陳代謝，并能抑制食欲。
進食量一定要少于你的日常定量。
2.如何讓自己的體重飆升
首先你飲食得規律，早晨吃的要好，一定不能餓肚子，科學家研究表明，不吃早飯會變胖的，雖然你瘦，可是不這樣是不健康的途徑；中午也一定要吃好，午飯對人的營養在一天中處第二位；最后晚飯要吃，對你太瘦的人來說，晚飯可以吃主食，但是別太晚吃，營養別太豐富，飯量不能有中午的大，雖然你瘦，可是吃到晚上營養也吸收不了多少的，如果到了很晚，太餓可以吃夜宵，這是可以增肥的最佳營養效果.
可以的話多喝些煲的湯，很滋補的.
再就多鍛煉身體，練些器械，促使肌肉增長，隨著年齡過早流失掉起很好的作用，這是不錯的辦法，通過練肌肉來達到身體健康，而且身型要棒很多呢：）
不要極端的增肥，和減肥一樣，要科學的進行，不然身體會受不了你這樣折騰的！
3.描述體重下降的句子有哪些
在前胸拍點兒水能映到后背上。
一陣風過來能把你吹倒。一名21歲的美國女大學生一天要吃60頓飯，每隔15分鐘就要吃一餐，但體重只有25公斤，和8歲女童差不多，體脂肪幾近零。
下雨天淋不著因為可以穿越在雨縫里。我不要和你靠的很近，你瘦得能扎死人。
如果人人如我，世界可以容納的人更多，減肥藥的廠家就會破產。假如我是一部手機，那一定是最貴的那種。
為什么？一看就是屬于超薄型的。起風了，我隨風翩翩起舞。
我正陶醉于自己漂亮的舞姿，只看見有人指著我說：“快來看呀，那個風箏飛得好快呀！”我長得挺節能環保的。我的身板兒狹小，一般不會出汗，衣服可以多穿幾天。
洗澡時既省水又省氣，而且還省香皂和沐浴露。穿的衣服型號小，省布。
呼吸時吞吐量小，省氧氣。占地面積小，省空間，很低碳的。
如果你是w，我就是v；如果你是大s，我就是小s；如果你是Ⅱ，我就是Ⅰ；如果你是從，我就是人。總之，我遠沒有你長得聲勢浩大。
請不要用異樣的眼光看我，我并非是基礎設施沒有完善，只不過是基礎設施比較簡陋而已。我最不喜歡照相，因為很多人都說我本身就是一張稍微厚實一點的照片，只看過給人照相的，還沒看過給照片照相的。
朋友說我長得十分和諧，即使招惹了別人，也不會有人揍我。我百思不得其解，朋友一臉不屑地說：“誰也不愿意玷污自己的拳頭，背上欺負弱者的惡名。”
別穿綠色羽絨服，穿上就跟西瓜似的，也別穿紅色，穿上就跟西紅柿似的。更別穿黃色，穿上跟柚子似的。
別穿白色，穿上跟卷心菜似的。別穿黑色，穿上跟狗熊似的。
也別穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。
浪漫出游時，不會把男朋友自行車的后帶磨平。
