華閱文章網1.關于自律的小故事 誰有啊 越簡略越好 最好一句話概括 謝謝啊
第一段是故事，已經很簡潔了，只是沒有將“自律”的意思那么清楚明顯地寫出來而已，后面兩段就是關于這個故事的含義了，希望對你有幫助，也沒有分值，采納我為正確答案吧，謝謝了，祝開心O（∩_∩）O
在澳洲的一個小鎮，一個公交車站邊上，有一個已經運行了幾十年的無人售報亭；報紙是開放的，隨便拿，把錢投進箱子就可以了。幾十年了，從來沒有發生過報紙被多拿了錢卻不夠的情況；偶爾還有錢多的時候，估計是沒有零錢了。
社會學家對這一現象的分析是這樣的。附近就這一家報亭，且在公交車站邊上。如果有人拿報紙不給錢，他應該會想到也可能有第二個人第三個人甚至更多的人象他這樣，那么這個報亭很有可能因為成本和收入問題不會再設下去，那么他們就必須得跑到很遠的地方去買報紙，也很有可能就看不到當天的報紙。考慮到偷拿一份報紙省的錢和將來可能的損失，顯然是不成正比的，所以就沒有人拿報紙不給錢。
看來，拿報紙不給錢（不自律）是一種利已行為，拿報紙給錢（自律）也是一種利已行為；只是前者是短期利益暫時利益，長遠來看是損失；后者是長期利益。
2.怎樣勸人早點睡覺 不要熬夜
你好，希望我說的這些對你有幫助。習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什么熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。
3.自律的好處（至少20條）
1、自律可以養成好的生活習慣，當代的年輕人，很多人都已經習慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。
2、自律可以讓人更健康，這個健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩定，目標明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。
3、自律可以治療拖延癥。拖延癥是當代人群幾乎認人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。
4、自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。
5、自律可以認識更多優秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結交到什么樣子的朋友，擁有一個志同道合比十個酒肉朋友都有價值。
6、自律可以讓生活和人生更加美好，獨立的人格、精神和經濟加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎。
7、凡事自主決定
8、不用他人過問
9、如同自由身
10、一切自行打點
11、旁人僅能提供意見
12、不能擅自幫自己做決定
13、完全獨立自主
14、享受自在空間
15、能夠抬頭挺胸
16、被認為是成熟的人
17、誠信
18、自尊
19、自信
20、老實厚道
4.為什么自律對一個人的一生如此重要
其實自律就是堅持良好習慣的過程
人是習慣的產物，當你每天早睡早起，堅持運動，堅持讀書思考。你就會有一個正向的良好循環。
當你每天熬夜晚睡，每天刷各種短視頻。看各種娛樂信息。放下手機就會有一種空虛感。心想明天一定要改變，然而每天的生活也沒有什么變化。這就是一個惡性循環。
你把時間花在哪里，你就會成為什么樣的人。自律就是你實現人生目標堅持的一個過程。
如果學會自律，要從一點微小改變開始。如果你想養成讀書的習慣。就可以給自己定下每天看一頁書的目標，因為這個目標簡單到完全不用任何意志力就能完成。只要你打開書書籍就不會只看一頁。堅持一個月，每天去重復，然而逐漸增加難度。時間長了就你養成了好習慣。
5.一個人如何做到自律
1保持良好的睡眠給自己設定一個上床睡覺的時間，不要熬夜，不要賴床，只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。
2遠離誘惑源頭把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外，將手機調成省電模式，收不到任何社交APP的消息，遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。3制定計劃要以年、月、周、日制定不同時間周期的計劃，每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。
你所制定的計劃會督促你付出實際行動，完成任務清單。4找一下自律性很強的朋友與那些自律性很強的朋友們待在一起，受到群體的鼓勵和感染，有助于幫你達到自律性。
5一次性不要做太多任務在同一時間里不要想完成多項任務，因為想要完成是很難的，而未完成的任務會讓你感到失落，打擊你的積極性，所以最好一個時間段完成一個任務，同一時間至專注一件事情。6適當放松自己如果長時間處于緊張的學習工作中，會讓你感到疲倦，導致積極性下降，工作的效率也會變低，適當調節自己是非常重要的，一個星期放自己一天假，不管任何工作、學習上的事情，享受生活。
6.熬夜對身體好不
熬夜會對身體造成多種損害：
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮膚的作息時間是在22:00~23:00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
7.不熬夜為什么這么重要
長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數越多，風險越大。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
視力危害最大，建議每熬夜（23:00以后）1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染癥的機會也增加許多。
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