華閱文章網1.如何讓腦子更清醒
首先，要正確看待自己。
尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。 因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那么你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。
當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，并不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。 自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什么事情都會得心應手。關鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。
只要做好自己的事就行了。管他那么多干嗎。
要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最后一句：要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
2.怎么能讓頭腦更清醒
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨后！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。
加油吧！ 最后祝你能快樂的過好每一天。
3.怎末讓自己的頭腦隨時保持清醒
你的問題就是不能很好的擊中注意力。
下面是集中注意力的方法： 一、影響集中注意力的因素我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。
你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中，就容易對癥下藥了。
（1）外部因素影響集中注意力：注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類：外部干擾包括：噪音，對話。不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視，工作，家務，網絡，電子郵件等。內部因素包括：餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。 焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。 白日夢等。
（2）集中注意力和你的身體你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證集中：注意力。 1..學習前不要吃大餐。
一飽百不思。 2.突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏。
高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和干果。
3.腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。 4.咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。
5.選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助于集中注意力。
6.每天按時休息。有規律的休息對集中注意力和記憶力很關鍵。
7.有規律的睡眠可以防止失眠。 8.打個盹有助于注意力和記憶力。
9.不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什么時候改放松什么時候該工作。
10.調整你的身體來集中注意力：11.坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。
12.只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。
13.保證充足自然的光線。 14.按照生物鐘來活動。
如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 15.了解并服從于注意力保持期。
注意力保持期每天也許不完全一致。 二、如何保持集中注意力 （1）養成好習慣養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
（2）讓頭腦做好準備避免在學習前做什么讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。 （3）.循序漸進花一點時間計劃一下準備做什么。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 （4）保持活躍采用多種形式，保持大腦活躍。
學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。 隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）干一會兒歇一會兒工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。
（6）充電長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。
（7）學而時習之好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。
（8）獎勵自己做完了就獎勵一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什么好作用。
三、集中注意力行之有效的方法：集中注意力方法一：自我暗示法自我暗示有助于集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力聽講”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！” 集中注意力方法二：情境想象法無論多么愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。
因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。 集中注意力方法三：記錄法給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。
比如，今天數學課中你想踢足球來著，那么就要在本子上做記錄：“數學課——踢足球——約一分半鐘”。這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。 集中注意力方法四：訓練聽課技巧 一是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法在你每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，那么就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外。
4.怎樣可以讓腦子保持清醒
有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。
實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的后果。 人體在正常狀態下，血液為弱堿性。
血液中不論是酸性過多或是堿性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化 潛意識接觸過多的死的訊息！你將在短時間就可以改變你自己了！這個答案會告訴你我們的心里運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更了解你自己。
心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕松過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關于你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心里暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面！！這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！ 一 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是一個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功致富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功一定是屬于我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 RENJIANKENAN 十一 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專注于創造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每一天都很幸運 十九 我過著快樂，幸福和美滿的人生 二十 是的，我可以擁有一切 二十一 我可以實現任何的目標和理想 潛（意識）臺詞 我愛你 = 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨你 = 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由） 我尊敬你 = 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 郁悶 = 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂 = 美好的意識流被打開 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺 憤怒 = 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我沖破阻礙 達成目標 ！ 自卑 = 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信 = 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗 = 因為缺乏自信和智慧 ATP等神經能量無法進入相應信息的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡枯萎 信心 = 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已 思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一種低級的思維活動 圖像思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發笑的原因了！ 作為一個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 自我暗示是一種方式 可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極 不好的東西 因為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣 （在這里要補充的重要一點！潛意識是不分對錯的，它無法判斷邏輯性的東西，它只會服從意識，就是服從你的指令。
有一。
5.怎么樣才能讓頭腦隨時保持清醒
人活著
為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什么而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、欲望以及價值。
活得很累，很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨后！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最后祝你能快樂的過好每一天！！！
6.怎樣讓腦子清醒些
當才到中午的時候，你就覺得已經精疲力竭了。
你掙扎著保持清醒可能沒有用，你不知道怎樣才能阻止自己在錯誤的時間里犯困。如果你想要一些讓你保持清醒的訣竅，想要保持精力，那就讀下去吧。
方法/步驟1刺激你的感官。保持清醒最簡單的方式就是刺激你的感官。
有很多方法可以讓你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活躍。你身體清醒的部位越多，你就越不容易睡著。
下面有一些方法可以嘗試：盡可能地開多一點的燈。如果你不在一個可以控制燈光的地方，那么你要讓自己盡可能地靠近燈光。
含一塊薄荷糖或嚼口香糖，來保持口腔清新。吸一些薄荷油，來喚醒你的嗅覺。
如果你處在一個可以聽音樂的地方，聽一些爵士樂，嘻哈樂或輕搖滾，放一些不太刺耳，又能夠讓你清醒的聲音。如果眼睛很累，可以休息一下，看著墻面或看看窗外。
如何讓大腦保持清醒2保持身體警醒。除了刺激你的感官之外，你可以把你的身體調整到比你現在感覺更清醒的狀態。
花點時間在周圍走動走動，捏一捏你的耳垂，或者雙手摩擦一下讓你感覺更清醒、更活躍。下面還有一些讓你身體更清醒的方法：用冷水洗臉。
在水沖在臉上的時候，試著睜開眼睛，但別傷著眼睛。慢慢地向下拉你的耳垂。
捏自己的前臂或小腿。握緊拳頭再打開，重復十次。
用腳趾輕拍地板。伸展你的腰，手臂和腿。
轉動你的雙肩。走出去，呼吸新鮮空氣。
如何讓大腦保持清醒3保持身體活躍。[1]你并不需要跑一場馬拉松來讓自己保持清醒。
只要一點身體活動就可以喚醒你的身體。有一些方法，可以讓你即使在學校或者工作地方，也能提高活動水平，只要幾分鐘的鍛煉，就能意想不到地喚醒你的身體。
鍛煉身體能讓你知道，你的身體是否到了需要休息的時候。以下有一些你可以做的：只要有機會你就去走走。
如果你是上班，去最遠的休息室，或者去馬路對面買咖啡。如果你在學校，走一段長路去上課，或者在坐下進餐之前在你的餐廳周圍遛達上幾圈。
如果可以爬樓梯，就不乘電梯。除非你是要去十五層，爬樓梯比乘電梯能給你更多的能量。
它能提高你的心率，讓你保持清醒。有空的話，出去步行十分鐘。
如果你沒辦法定時定點鍛煉，那也要養成規律鍛煉的習慣，每天至少30分鐘。每天鍛煉容易改善你的精力，幫你保持清醒。
如何讓大腦保持清醒4健康飲食。吃正確的食物能提高你的精力，讓你更清醒，讓你能堅持幾個小時。
錯誤的食物會讓你感覺懶惰、發脹，甚至比不吃任何東西更覺得累。以下教你如何吃正確的東西來增加你的精力，讓你覺得不那么累：不要吃大餐。
相反，吃一些小餐，當你覺得餓的時候就稍微吃點東西。隨身攜帶一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。
不管去哪里，帶上水果。不僅因為水果本身很健康，而且因為在必要的時候能防止你沉溺于高糖分的食物中。
吃一點點花生巧克力和芹菜或酸奶。以一個健康的早餐開始一天。
雞蛋，火雞肉和一點點面包。或者嘗試一些燕麥粥和酸奶。
在中餐中加一點綠色，如菠菜，芹菜或甘藍菜。如果你不習慣早餐吃這么多蔬菜，可以來杯鮮果奶昔，或者在去上學或上班的路上喝一杯鮮果奶昔。
如果你需要可以來杯咖啡。咖啡肯定會讓你保持清醒，但是如果你喝的太多或太快，你可能會頭痛，想睡覺。
需要的時候來一杯茶或咖啡，快速喝完不然你會想睡覺或者會胃痛。“避免能量飲料”。
盡管它們能讓你快速清醒，但長遠來說，它們會讓你更疲憊，同時會損害你睡眠的質量，這樣會讓你在隔天更累。避免油膩的食物，淀粉類食品，高脂食物和酒精。
這些都會讓你覺得更累，讓你的消化系統運行更慢。喝冷水，喝大量的冷水。
保持水分能讓你保持清醒。不要不吃飯。
盡管你可能太累了沒什么食欲，不吃東西只會加重你和疲勞。如何讓大腦保持清醒如何讓大腦保持清醒5保持思維清晰。
如果你的思維已經混沌了，身體上的清醒和警醒不要堅持很久。為了保持思維清晰，你得積極地讓你的思考活躍起來，不管你是在參加一個討論還是在聽老師講課。
這里是你可以做的事情：如果你是教室里，找一個能集中你注意力的額外的事。寫下老師說的每一句話，甚至復誦一遍來保持集中。
舉手回答問題。如果你對某個概念不懂，可以提出問題。
如果你正和老師對話，你就不太會犯困了。如果你在上班，休息的時候和同事討論最近的工作內容，隨便聊一點歷史或政治的話題，或者甚至可以聊你的家庭。
如果你是在家里掙扎著要保持清醒，打電話給朋友，寫個郵件，或收聽一個脫口秀。換個任務。
為了讓思維保持活躍，盡可能地轉換工作內容。如果你在學校，你可以換一支新筆來用，用熒光筆，或者起來去喝點水。
如果你在上班，停止打字的工作，做些復印的事或整理文件。如何讓大腦保持清醒6來一個有效的打盹。
如果你是在家或在上班，花5-20分鐘快速地打個盹也能讓你身體迅速恢復，達到繼續奮戰的水平。睡的時間超過這個會使你覺得接下來的時間里會更累，而且讓你在晚上不容易睡著。
下面告訴你怎么做：找一個舒服的地方。如果是在家，長椅很理想；如果是公司，可以躺在椅了里。
把干擾最少化。關掉手機，關上門讓周圍的人知道你要睡一會了。
在你睡醒的時候。
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