華閱文章網1.給我推薦一份午餐的食譜、簡單點的~
方案（1）： 早餐：煮雞蛋1個（雞蛋50克），蛋糕50克，白粥1小碗（大米50克），醬豆腐少（醬豆腐20克） 加餐：牛奶（鮮牛奶250克） 午餐：軟爛飯1小碗（大米1 00克），蒸肉餅1小碗（豬瘦肉50克），燒細軟蘿卜（白蘿卜200克） 加餐：煮果汁1小碗（鮮橘汁200克），烤饅頭干（面粉50克） 晚餐：肉末碎青菜湯面1碗（肉末50克，菠菜1 00克，掛面50克），紅燒魚（鯉魚1 50克），花卷（面粉50克） 加餐：豆漿2 50克 全日烹調用油l 5克以上，食譜含熱能9070千焦 方案（2）： 早餐：大米粥（大米50克），花卷（面粉50克），蒸蛋羹（雞蛋40克），醬豆腐20克 加餐：牛奶300毫升，加糖1 O克，餅干25克 午餐：大米軟飯（大米100克），胡蘿卜熘魚片（鯉魚100克、胡蘿卜50克、團粉1O克），菠菜蛋湯（菠菜50克、雞蛋40克） 加餐：豆漿300毫升，加糖1 O克，蛋糕25克 晚餐：大米粥（大米50克），發糕（面粉50克），肉末炒土豆泥（豬肉50克、土豆100克） 全日烹調用油25克，全日熱能10080千焦。
2.一份簡單營養的午餐
星期一主食：二米飯（大米.小米）.炒菜：麻婆豆腐（肉沫.豆腐.木耳.青蒜）.雞蛋炒西紅柿（西紅柿.雞蛋）.小菜：拌尖椒（
尖椒.黃瓜.香菜）.湯：海米白菜湯（大白菜.海米）.
星期二主食：花卷（白面.麻醬）.炒菜：紅燒牛肉（牛肉.胡蘿卜.土豆）.香干抄芹菜.小菜：花生芹菜葉.湯：蝦皮番茄湯.
星期三主食：炸醬面（黃醬.肥瘦肉丁.黃瓜.心里美蘿卜.煮黃豆.綠豆芽.芹菜末）.小菜：清炸雞肝.湯：面湯.
星期四主食：紅豆飯.炒菜：雞肉抄三丁（雞肉.土豆.胡蘿卜.熏豆腐干）.蒜茸小白菜.小菜：爆腌蘿卜.湯：紫菜蔥花雞蛋湯.
星期五主食：烙餅.抄菜：抄合菜（豬肉.綠豆芽.菠菜.韭菜.水發粉）.炸素丸子（胡蘿卜.土豆.豆腐.香菜）.小菜：泡菜.湯
：黃玉米面粥.
星期六主食：水餃（白面.豬肉.大白菜.韭菜）.小菜：肉皮凍（肉皮.青豆.胡蘿卜）.鹽水鴨 .松仁香菇.芥末菜花.
星期日主食：發糕（黃玉米粉.白面.大豆粉.小棗.白糖）.炒菜：紅燒魚.炒茼蒿.蔥頭炒牛肉.蘑菇燒面筋.小菜：蒜泥海帶絲.
拌三樣（花生米.芹菜.胡蘿卜）.湯：酸辣湯（豆腐.動物血.雞蛋）.
3.一份比較簡單的午餐食譜
茶樹菇炒野芹菜的做法
茶樹菇炒野芹菜
原料 野芹菜 茶樹菇 胡蘿卜 姜末
做法：
(1)茶樹菇洗凈，切成5公分長的段備用。
(2)野芹菜洗凈，切成5公分長的段備用。
(3)胡蘿卜洗凈，切成5公分長的粗絲備用。
(4)姜洗凈刮去皮，切成末備用。 （5）起鍋，鍋里放水，水開之后放鹽（10克）、茶樹菇、野芹菜、胡蘿卜絲，焯水15秒出鍋。
(6)鍋里放少許油，煸香姜末，然后將茶樹菇、野芹菜、胡蘿卜絲一起煸炒，火要旺，動作要快，這樣炒出的菜才具有菜香味。最后，調味可以勾一點點薄芡，淋
少許香油，出鍋裝盤即可。
特點提示
此菜嫩而脆，香味特殊，營養豐富。野芹菜是一種風味獨特的蔬菜，具有一定的藥理和治療價值。野芹菜和芹菜一樣，具有降血壓、降血脂的作用。
4.寫午餐時刻的作文250
午餐一刻
“滴噠噠……”隨著一陣悅耳的鈴聲，午餐時刻終于來到了！大家飛也似的跑出教室，奔進了廁所間，三下五除二，把手給洗干凈了。然后又跑回教室，坐在座位上，等待著美味的來臨，同學們的肚子都發出“咕咕”的叫聲。
“啊！今天吃什么呢？”大家都想知道這個答案，便使勁地吸著自己的鼻子。當聽到有人說，今天吃雞翅的時候，大家都忍不住大聲地喊了起來：“耶！可以吃雞翅啦！萬歲！”“笑容炸彈”頓時在我們的臉上“炸”開了花兒，你瞧，有人還滑稽地唱起歌來：“雞翅雞翅我愛你，就像老鼠愛大米……”，這可把我們逗笑的“前俯后仰”，真是“開心上加開心”啊！
大家都坐的端端正正，都盼望著能早點能吃雞翅，早點解自己的饞，老師分的也很快，免得大家“口水直下三千尺”。
“第一大組來拿。”分飯的人叫著，不到一分鐘，第一大組的人已經排好了。我們大組的人坐的直直的，簡直快要站起來了。幾分鐘變得格外漫長。終于輪到我們了，這時，隊伍已是一條長龍了。
等到分好了飯菜，大家狼吞虎咽地吃了起來，還議論著：“雞翅好好吃的哦！”。“希望明天也吃雞翅！”……兩個雞翅，根本不足以填飽我們的肚子。等到吃好了，大家開始自由活動。有的在看書，有的在吃水果，有的在聊天……五花八門。
過了一會兒，午休的鈴聲響了起來，同學們陸陸續續回到了教室。
學校的午餐好美味，令人回味無窮。
5.作文50元的午餐
快樂的午餐 悠揚清脆的第四節下課鈴聲響起，同學們要準備吃午飯了。
大家陸陸續續地走出教室，我往往總是最慢的一個，今天也不例外。可此時，我的肚子“咕嚕嚕……”地叫了起來，仿佛在抗議：“我餓了，我餓了！”看著眼前長長的隊伍，我像泄了氣的皮球一樣靠在了墻上。
四個、三個、兩個…..終于輪到我了。我迅速地彎下腰，小心翼翼地拿起飯盒，一回到座位上，就迫不及待地打開了。
一股有著醋的特殊香味兒撲鼻而來，我定睛一看，讓我喜出望外，今天有我最愛吃的“糖醋小排”，它們小巧精致地排列在飯盒邊上，色澤紅潤，泛著油光，看得我口水都要流下來啦。我連忙夾了一塊咬下去，肉汁四溢，味道醇香，真解饞啊！此時，我已經顧不上保持優美的吃相，把嘴巴塞得滿滿的，美滋滋地吃了起來。
“好吃！真好吃！”，旁邊傳來錢召允同學的聲音，我抬頭看去，只見他也狼吞虎咽地在吃排骨。寬寬的前額滲出細密的汗珠，眼睛直直地盯著飯盒，嘴角油光發亮，胖胖的、紅撲撲的臉上露出了燦爛的笑容，三口兩口就把一大塊排骨“消滅”了。
然后，他又津津有味地吃起了其他的飯菜，不一會兒，就把飯菜一掃而光。 我又環顧教室，發現陳月儀正在慢條斯理地喝豆腐湯。
只見她姿態優美地端起湯碗，輕輕地吹一口，一股如煙的水氣慢慢飄散開來，她先喝了一小口，那白嫩嫩的小臉上露出了一絲滿足的微笑，然后見她放下湯碗，拿起粉色的“HELLO KITTY”的筷子夾起一塊豆腐細嚼慢咽地吃了起來。 我看得出神了，同學們吃飯的神態還真是有趣啊！突然想起自己還沒有喝湯，連忙跑到門外拿了一碗，回到座位后，也學著陳月儀的樣子慢慢地、優美地品起湯來。
今天的中飯真好吃啊。
6.特別的午餐作文400字數
“你的幸福是什么？”也許，有人會回答是第一次被老師表揚，是去看一場電影……但是，我的幸福是那一頓特別的午餐。有人一聽一定會回答：“一頓午餐？太簡單了！”不，那樣想的話就大錯特錯了！那不是一頓普通的午餐，而是一頓充滿愛的午餐。
那天，阿姨生病了，我沒吃早飯，坐公交車去了學校。 午飯時間還沒到，我的肚子就唱起了“空城計”。午飯鈴一響，我立馬沖了出去，排好隊去了學生餐廳。 “啊？飯沒了！”隨著我的尖叫，大家都轉過頭來看著我。桌長連忙幫我解圍：“有飯啊，給你。”她悄悄地勺了一勺子的飯，給了我。大家一看，都回過頭去勺飯。 我渾然不知，一小口一小口地吃著桌長給我的一小勺飯。 一位同學對我說：“我給你兩勺飯吧！”我非常開心，連聲道：“謝謝你！” 同學們見了，紛紛效仿。我欣喜若狂，大口大口地吃著。桌長見了，關心地說：“慢點吃，別噎到了！”“哦。” 不知怎么了，我那頓飯吃得很香。不過，現在我明白了，因為這頓飯里包含著同學們對我的關愛呀！如果沒有同學們，我那天可就得餓著肚子回去了。
我的幸福，很簡單，卻包含著大家的愛。我愛那頓飯，愛那些親愛的同學們，更愛這處處飄著愛的芬芳的學校——寧波國家高新區實驗學校。
我永遠忘不了那一頓飯，忘不了親愛的同學們關切而又溫暖的目光，忘不了那幾句普通卻溫暖人心的話語。那份份火熱的愛心溫暖著我，那是幸福，是我永遠的幸福，我將永遠忘不了那頓特別的午餐！
7.點面結合作文午餐一瞬
你知道嗎？什么時候我們的神經是最活躍的，那當然是第五節課下課鈴響后，午休前的那段令人每天都向往的――午餐時間啰！
那一天，我沒騎自行車上學，準備在學校飯堂解決午餐，所以才有幸親眼目睹“驚心動魄”的一幕。
經過幾節“狼”課，終于盼來期待已久的第五節課的“救命聲”――下課鈴喚醒我們的清醒意識。大部分同學以最快的速度沖出教室，速度可比劉翔。還有少部分的同學把持得住，還在漫不經心地準備好午休的一切才踏著優雅的步伐走出教室。
我看著這一切，好一會兒才反應得過來，合上足以塞得下兩個雞蛋的嘴巴，倉促地趕到了飯堂。但眼前的情況讓我再一次摔破了眼鏡。天啊！看著一條又一條的人龍大蛇，還有在飯堂走動的同學。這一情景可謂稱得上是人山人海，連一只蚊子也插不了足了！我連忙去排隊，途中不免會有一些等得不耐煩和插隊的同學有一點小爭執，拖慢了不少時間。不過，皇天不負有心人。終于輪到我打飯了。我端著可口的食物轉過身來，不由得大吃一驚――飯桌全都爆滿，連一個空位也沒剩下，我只好拿著飯盒到外面去吃。
解決了午飯，我來到圖書館休息。但圖書館的“粉絲”不亞于飯堂的崇拜者，我在倘大的圖書館里轉了幾圈，終于被我找到了一個座位，我連忙坐下準備休息。但煩人的噪聲使我心煩意亂，有沒有搞錯，這里可是圖書館哦！怎么可以這樣：聊天、玩耍、議論的人不在少數。不過，圖書館管理員可不是吃素的，及時制止、警告了他們。
時間匆匆，轉眼間就到了午休時間，同學們各自回到自己的教室。那次之后我就沒在學校吃午飯了，所以，后來發生什么事就非吾輩所能預料！