華閱文章網1.跳繩的發展史
跳繩活動源遠流長。當女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆扎收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源于原始的農事、狩獵或軍事活動。
最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。
《北齊書·后主紀》中有一段有趣的記載：“游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上，跳且唱曰：‘高末’。高末之言，蓋高氏運祚之末也。”北齊皇帝高姓，“高末”謂齊將消亡。這本是作為讖言而記載的一件事，卻給我們留下了兒童跳繩游戲的最早的文字記載。并且，這種單人“跳且唱”的方式，也為后世跳繩方式奠定了基礎。
2.跳繩的來歷
跳繩在中國有悠久的歷史，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為“跳白索”，原屬于庭院游戲類，后發展成民間競技運動。
北京市毽繩協會秘書長師硯芳告訴《生命時報》記者，除競技類跳繩之外，現在的大眾跳繩也有許多的花樣。有單人跳、雙人對跳、多人同跳、魚貫順序跳等。
單人跳還分單腳跳、換腳跳、雙腳并跳、雙腳空中分跳、蹲跳、正搖跳、反搖跳、編花跳等多種花樣動作。多人跳的同時，也可增加轉身、劈叉等動作來活動筋骨。繩也分為兩種，有兩人搖、供多人跳的長繩，和單人雙手搖繩、自搖自跳的短繩。
擴展資料
跳繩的小技巧
1、選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子，繩子太長甩起來就沒有力道，就不能跳得快起來，繩子太短則會束手束腳，妨礙身體伸展。
2、注意手腳協調。跳繩是一項講究手腳協調的運動，一般手上開始甩動繩索，腳就要跟著跳起來，而且跳的時機很講究，跳晚了繩子肯定碰腳了，跳早了可能人已經落地又碰腳。
3、控制跳起的高度。初學者跳繩有時候擔心跳得低繩子就會碰腳，總是跳得很高，但這樣的壞處就是人很容易覺得累，而且跳得不快。
4、學會用手腕。跳繩的過程一般不需要手臂使勁，要學會靠手腕的轉動來帶動繩子的甩動，這樣既省力而且跳得更快。
5、注意呼吸。跳繩子的時候要注意自己的呼吸情況，盡量保持氣息的平穩，不然氣息亂了就影響自己跳繩子動作的協調。
6、控制跳繩的節奏。跳繩子盡量保持穩定的跳繩節奏，不要跳得太快，太快身體負荷比較大，而且容易出錯，但也不要跳得太慢，太慢就不容易協調手腳。
參考資料來源；百度百科-跳繩 （一種古老的娛樂活動）
3.關于跳繩的起源的知識
跳繩的起源，根據記載指出，遠在距今一千三百多年前的唐朝，就己經有了這種運動。過去的人稱跳繩為跳索，宛署雜記書里也說：「以丈許長繩，兩兒對牽，飛擺不定，難以凝視，若百索然，其實一索也。群兒乘其動時，輪跳其上以能過者為勝，否則為繩所律，聽掌繩者以繩擊之以示罰，名曰跳百索。」此實為今日跳繩中的半回旋跳。
跳繩標屬於我國的文化遺產，屬於民俗運動更應加以發揚光大。
何謂跳繩，凡是由單、雙人或多人使用一條、二條或數條繩子，所做的回旋跳躍的動作叫作跳繩。亦可做盤技巧運動的競技，也可以化為游戲方式的一種活動，具有輕快、活潑、律動、變化、結構組合等之動態美感的動作稱之跳繩。
4.跳繩的起源與發展
項運動在我國已經有一千多年的歷史了，唐代稱跳繩為“透索”，明代稱跳繩為“跳白索”。明代《帝景物略》一書有跳繩的記載：“二童子引索略地，如白光輪，一童跳光中，曰跳白索。”這段話的意思是二童搖繩配合很熟練，把長繩搖得象一輪白色光輪，在中間跳繩的孩童就好象是在光輪中跳。非常形象的將兩人搖長繩，一人跳繩的情景描述出來。
跳繩的發展
在歐美一些醫學專家稱跳繩為“最完美的健康運動”。來自世界心臟協會的口號“為了您的心臟跳繩吧”。近年來，跳繩運動在世界各國有了全新的認識和研究，并得到了迅速發展，呈現出了組織化、規范化和普及化的特點。
1、組織化
國際跳繩聯盟（World Skipping Association）于1996年成立，總部在加拿大，理事會設在歐洲比利時首都布魯塞爾。這是一個世界性的體育單項組織，現在已有成員國或地區45個，至今該組織已經舉辦了七屆世界性跳繩錦標賽。亞洲于2001年成立了跳繩聯盟組織——亞洲跳繩聯盟（Asia Skipping Association）組織已經舉辦了五屆亞洲跳繩錦標賽。
2、規范化
在英國、美國、瑞士、德國、荷蘭、加拿大、澳大利亞等歐美發達國家以及亞洲的日本、韓國印度、新加坡、馬來西亞等國家，都把跳繩運動列為本國運動會的正式比賽項目。歐洲跳繩組織每年七月的最后一周都會舉辦全歐洲跳繩大賽——歐洲跳繩冠軍賽。這也是除了世界跳繩錦標賽外，在全世界最有影響的國際跳繩大賽。
5.跳繩的歷史
跳繩運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。
陜西是跳繩的故鄉，多次掀起跳繩熱。1957年西安高中創編了“跳繩舞”；1959年，陜西師大舉辦了我國第一個“跳繩培訓班”；1981年4月3日，中國體育報發表了胡安民老師“論跳繩”的部分內容《跳繩的分類和方法》，隨之全國各地響應國家體委號召，開展了“三跳”比賽，1992年5月2日，舉辦了“西安首屆跳繩大賽”，800多人參賽；1993年5月9日舉辦了“西安第二屆跳繩大賽”；40多個代表隊參賽，陜西電視臺現場免費直播100分鐘，開創了電視直播跳繩比賽的先例；1993年12月27日，在西安師范成立了全國第一家“跳繩協會”；1995年7月“陜西省跳繩交流團”應邀訪問新加坡；1999年8月1日，在西安師范成立了世界上第一所“跳繩藝術學校”；1999年9月，陜西花樣跳繩隊赴京參加國慶50周年慶典活動，并榮獲第六屆全國民運會表演項目技巧類一等獎，跳繩首次獲得國際級大獎；2000年上了陜西電視臺春節文藝晚會；2001年元月，應邀訪問香港，為“全港跳繩大會”助興，表演4場，受到大家熱烈歡迎。2001年5月陜西花樣跳繩隊赴石家莊市，榮獲全國首屆億萬婦女健身活動特色項目“優秀表演獎”；2002年7月花樣跳繩列入“陜西省第三屆民運會”正式比賽項目，結束了跳繩只是民間活動的歷史；2003年9月陜西花樣跳繩隊在寧夏銀川市再次榮獲第七屆全國民運會表演項目技巧類一等獎。共計花樣跳繩榮獲國家五項大獎，為陜西省政府向國家申請花樣跳繩列入全國民運會正式比賽項目創造了條件。
據不完全統計，中華跳繩王胡安民總教練在國內外先后舉辦了四百多期“跳繩培訓班”，培養了八萬多名跳繩愛好者；新聞媒體報道了三百多篇次，新華社發了六篇報道，中央電視臺《九州神韻》、《東方之子》、《實話實說》、《康樂年華》、《少兒體校》和《講述》等欄目先后進行了專訪。目前，“繩王藝校”的學員在省市體育局教育局，總工會和省民委以及社會各界的大力支持關懷下，在跳繩王胡安民總教練和小繩王胡宏偉的率領下，勤工儉學、艱苦奮斗、加緊訓練，堅持“十字方針和貫穿‘三貴’精神”以迎接國內外新的比賽和表演，為“弘揚民族文化，推廣花樣跳繩”再立新工。
6.跳繩的起源
《跳繩的起源》 遠在距今一千三百多年前的唐朝，就有這種運動。過去的人稱「跳繩」為「跳索」。
明朝時帝京景物略中說：「二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰：「跳白索」。」——「跳白索」又稱「跳百索」；幽州風土吟書中說： 太平鼓，聲冬冬，白光如輪舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。
」-這就是現在跳中的母子跳。另外如宛書雜記里，也有現在我們今日跳繩中的半回旋跳。
根據以上記載可以知道，現今國外的韻律操所采用的繩操，都是由我國跳百索中應用而成，所以，我們自己要珍惜祖先的文化遺產，并加以發揚光大。繩與我們的生活相當密切，早在古遠的時代，老祖宗們就拿它來記事，用它來捆扎收獲的農作物、搬運東西，或是驅使牛馬等家畜，是人類生活上重要的工具之一。
而繩子在孩子們眼中更是童年不可缺的童玩之一。他們利用繩子玩出來的游戲，就叫跳繩。
在古代跳繩叫「跳百索」，這游戲在我國起馬有一千五百年的歷史了。最早是孩子們在春節時玩的一種游戲，所謂「跳百索」，就是因為當繩飛轉時，可以幻成千百條，而顧名思義。
由于「跳百索」即有趣，又能與人同樂，所以這相童玩一直被延續下來。到了今天，孩子們玩這種游戲，已不限于在春節，「跳百索」也改口叫跳繩了。
7.一切有關跳繩的內容（越多越好）例如：跳繩的歷史,跳繩對人體的益
跳繩的由？恚？ 遠 在 距 今 一 千 三 百 多 年 前 的 唐 朝 ， 就 有 這 種 過 ？？。
過 去 的 人 稱 「 跳 繩 」 ？？「 跳 索 」 。明 朝 ？r 帝 京 景 物 略 中 說 ： 「 二 童 子 引 索 略 地 ， 如 白 光 ？ ， 一 童 子 跳 光 中 ， 曰 ： 「 跳 白 索 」 。
」 — — 「 跳 白 索 」 又 稱 「 跳 百 索 」 ； 幽 州 風 土 吟 ？？中 說 ： 「 太 平 鼓 ， ？ ？ ？ ， 白 光 如 ？ 舞 索 童 ， 一 童 舞 索 一 童 歌 ， 一 童 跳 入 白 光 中 。 」 - 這 就 是 現 在 跳 中 的 母 子 跳 。
另 外 如 宛 署 雜 ？ ？？里 ， 也 有 現 在 我 ？？ 今 日 跳 繩 中 的 半 ？ 旋 跳 。 根 ？？以 上 ？ 載 可以 知 道 ， 現 今 ？？外 的 ？ 律 操 中 所 ？？用 的 繩 操 ， 都 是 由 我 ？？跳 百 索 中 ？？用 而 成 ， 所 以 ， 我 ？？ 自 己 要 珍 惜 祖 先 的 文 化 遺 產 ， ？K 加 以 發 ？P 光 大 。
繩與我？？的生活相？密切，早在古遠的？r代，老祖宗？？就拿它？磧？ 事，用它？砝？收？的農作物、搬運？|西，或是？使牛馬等家畜，是人？生活上重要的工具之一。 而繩子在孩子？？眼中更是童年不可缺的童 玩之一。
他？？利用繩子玩出？淼倪[？潁徒刑K。 在古代，跳繩叫「跳百索」，這游？蛟諼？鶇a有一千五百年的？v史了。
最早是孩子？？在春？？r興的一種游？潁^「跳百索」，就是因？楫？繩飛轉？r，可以幻成千百？l，而？名 思義。 由於「跳百索」既有趣，又能？人同？罰贓@？童玩一直被延？饗？懟5攪私裉歟⑼？？玩這種游？潁巡幌撳對讜?？，「跳百索」也改口叫跳繩了。
跳繩健身好處多 在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點： 一、低溫季節尤其適宜這種運動 美國著名健身專家里奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。
從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。 二、是對多種臟器具有保健功能的運動 英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種癥病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。 三、女性跳繩的漸進計劃 鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。
初學時，僅在原地跳1分鐘；3天后即可連續跳3分鐘；3個月后可連續跳上10分鐘；半年后每天可實行“系列跳”（如每次連跳3分鐘，共5次），直到一次連續跳上半小時。 一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的需氧健身運動。
四、注意事項 1。跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2。繩子軟硬、粗細適中。
初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。 3。
選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏。 4。
跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。 5。
胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過于負重而受傷。
6。跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動。
跳繩減肥好處多 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。 因為它具備眾多優點： 1.簡單易行。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2.鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”？如每次連跳3分鐘，共5次 ，直到一次連續跳上半小時。
一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。 雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項： 1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭昏。 4.跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過于負重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩后則。