水果減肥法 :是指除了水果以外, 什麼東西都不吃,全日只吃水果, 直到吃飽為止。
當然不是什麼水果都適合用來減肥 ,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子、柑橘、柚子等。
減磅原理: 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果, 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。
特別是高纖水果, 可以讓我們身陳代謝速度變快,值此減輕體重。
區別其它減肥方法的是并沒有限制食量, 每次吃上幾個水果,肚子也會飽了,絕不會有挨餓的痛苦感覺。
水果減肥法小貼士: 1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的話,蛋白質的攝取會不足,所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果,否則營養會不夠平均。