華閱文章網一、有沒有關于不受外界環境干擾的名言警句
1.用心專一，一心不二。
《韓非子·忠孝》：“專心於事主者，為忠臣。”《后漢書·馬援傳》：“初， 囂 遣臣東，謂臣曰：‘本欲為 漢 ，愿足下往觀之。
於汝意可，即專心矣。’” 浩然 《艷陽天》第二三章：“ 焦振茂 干活的時候非常專心，旁邊就是有變戲法、唱戲的，也不能擾亂他。”
2.指專一之心。 唐 慧偘 《聽獨杵搗衣》詩：“令君聞獨杵，知妾有專心。”
3.齊心。《史記·蘇秦列傳》：“大王誠能聽臣，六國從親，專心并力壹意，則必無強 秦 之患。”
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中 我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。
你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中，就容易對癥下藥了。
導致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類： 外部干擾 噪音，對話。 不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視 工作，家務。 網絡，電子郵件。
內部因素 餓了，累了，病了。 沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。 消極的想法。
白日夢。 自己管不住自己，有閱讀困難癥。
注意力和你的身體 你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力： 健康平衡的飲食最關鍵。 學習前不要吃大餐。
一飽百不思。 突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏。
高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和干果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。 咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。
選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助于提高注意力。
每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。
有規律的睡眠可以防止失眠。 打個盹有助于注意力和記憶力。
不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什么時候改放松什么時候該工作。
調整你的身體來提高注意力： 坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。
只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。
保證充足自然的光線。 按照生物鐘來活動。
如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服從于注意力保持期。
注意力保持期每天也許不完全一致。 如何保持專心 養成好習慣 養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
讓頭腦做好準備 避免在學習前做什么讓你興奮的事情。 在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。 循序漸進 花一點時間計劃一下準備做什么。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 保持活躍 采用多種形式，保持大腦活躍。
學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。 隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
干一會兒歇一會兒 工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。
充電 長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。
學而時習之 好記性的秘訣就是多復習。重復是學習的不二法門。
獎勵自己 做完了就獎勵一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什么好作用。
讓自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。 回到這來 每次發現自己走神的時候，對自己說： 回到這來 然后慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。
如果又走神了，就再說 回到這來 然后把注意力拉回來。 不要對自己說“要專心”。
如果你在想“要專心”，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。 也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被占據了，無法專心。
告訴自己“回到這來”，讓其它的事情自然而然的消失。 也許你發現自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間后就會發現越來越專心了。
隨它去吧 如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說： 隨它去吧 嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。
順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。
然后再說： 回到這來 讓你轉移回注意力。 專注呼吸 這是一個基本的注意力訓練。
也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做。
長吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再長吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸頻率。 用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。 如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續。
