華閱文章網宿便的危害 怎么解決這煩惱啊？
有過類似經驗我說兩句。1飲食中必須有適量的纖維素，2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水真沒想到美國的尤閏佫有這么神奇的功效，我這問題都已經快有15年了，用了兩個周期，居然好了。記得要堅持哦！一定會好的。
宿便的危害
樓主你好千萬不要著急上火哦。 臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病 便秘可以 飲食中增加紅薯，每天1至兩根，長期吃。經常吃點豬血腸、血豆腐之類的豬血制品。試試看吧。 或者用美國嗌歐格，效果不錯的呢真的，感覺算是很專業的了。不過就是價格可能你接受不了，比別的東東要貴。. 應急備用開塞露，急用時立竿見影。
宿便的危害 怎么解決這煩惱啊？
1,每天定時大便,（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練）,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.2,便前便后沖洗按摩,`保持肛門的清潔.有條件的話家里最好裝個磁化水潔身器，方便實用。3,每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.
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