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突然減輕壓力的句子
1、 人生尋找路漫漫，生活壓力空泛泛，看破競爭簡單單，活的瀟灑人人羨。
2、 職場壓力大，下班不說話；看哪都不順，心里氣渣渣；忽然一天悟，壓力不再怕；輕松來上陣，整天樂哈哈。3、 送你一個掌聲，讓你充滿自信；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一聲歡笑，讓你解除煩惱；送你一方良藥，讓你免除壓力困擾。
4、 工作強度大，家庭責任重，職場壓力會產生；身心健康都受損，趕快積極來調控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達到樂融融。5、 上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯早睡覺，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
6、 壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。
不糾結，不郁結，不困惑，不困頓。風輕云淡，望遠而歌。
7、 也許過了今天，陽光明媚幸福著迷，也許過了今天，生活七彩萬物生機，也許過了今天，煩惱遠離開心來襲。少有糾結莫著急，樂觀微笑走下去。
生活一首歌，為明天快樂。8、 各位朋友告訴你，生活之中有壓力；壓力不可怕，就怕你被打垮；這樣人生太虧損，調整心態來抗壓；笑一笑，沒煩惱，積極進行自我談話；外界壓力合理應對，改變自己精神灑。
9、 壓力煩惱神馬都沒了，這些不過過眼浮云爾，金錢不過生來草，為何棄花來憂草，去除雜草種開心，名為幸福玫瑰花，送給您。10、 休身養性很重要，因為壓力處處擾，你不拿它當回事，它會引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書籍散心情，聽聽音樂神放松，注意飲食要規律，生活良習要養成，養生知識來學習，保證身體棒幫地！11、 最近物價比較高，房價一直在虛高，手中股票被套牢，感覺生活很苦惱，發現人生競爭大，生活壓力很可怕，不妨轉念想一想，苦惱無非權和錢，看透一切很簡單。
12、 昨日像那東流水，離我遠去不復存，今日人生須盡歡，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盤，快樂過好每一秒，開心度過每一天。13、 "聽說你最近壓力大，愁容常把臉上掛。
勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多.風吹雨打我陪行，百折不撓闖難關.微微短信寄祝福，愿君更上一層樓."14、 不要學習機器貓，他的肚兜里武器樣樣好，不要學習奧特曼，手指一揮大變樣，人們工作都很累，但也要注意身體別垮臺，身體是我們的財富，該輕松時就輕松。15、 生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關愛實實在在，壓力斷斷續續，祝福永永遠遠。
16、 哥們兒，你是不是堅持不住了？是不是想放棄了？聽我一句話：“人生何必低頭惱，時刻記得抬頭看，天空飄來五個字：這都不是事。”思考人生的哲理，實踐自己的思緒。
17、 把金錢看淡，把名利看淺，欲望莫切攀，身心受牽連，壓力隨處見，拋開它不難，心態放平穩，萬俗且看穿，神是健康源，益神顯平安！18、 每天下班后，喝上幾杯酒。一杯無辛苦，兩杯無憂愁；三杯財源滾，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。
19、 女士朋友廣播電臺，現在播送一條新聞：壓力過大導致發胖，請各位美眉高度關心；要想減肥先釋壓，輕松生活才是真。20、 心情不好，靜心來理，一份祝福給朋友，快樂分享一起，一份問候給家人，溫暖呵護重集，一份愛戀給愛人，甜蜜幸福揚起。
愛生活，友情親情愛情常梳理，生活爛漫開放，精彩無限，壓力遠離。21、 壓力要緩解，不要把郁悶憋；大哭也為快，全部都傾瀉；家人好友訴，煩惱往外撇；互幫又互助，輕松又心愜。
22、 上班減壓有訣竅：好好工作，不留煩惱，時常微笑，近人技巧，幫助同事，關系打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。
職場多變，平心靜氣。23、 快樂減壓法：聽音樂心曠神怡；旅游回歸大自然；求雅趣養身心，讀書養性情。
還有，如果你發個短信向我傾訴你的痛苦和壓力，我會第一時間回復的噢！24、 如果感到難過你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到煩惱你就吼一吼，如果感到開心你就跺跺腳，如果感到痛苦你就喊一喊，如果還是感到壓力你就叫叫我，因為我會永遠陪伴鼓勵你！ 25、 壓力緩解可發泄，方式方法要正確；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章寫 ；錯誤宣泄有影響，山吃海喝心里憋；壓力未減傷身體，正確緩解大家學。26、 房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當今社會的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭，全靠自己放輕松。
27、 堅持做廣播體操，放松身體心情好，緊張壓力可緩解，使你健康不疲勞。工作時間有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，開開心心沒煩惱！28、 當今人人有壓力，遇到困難別放棄，看看電影聽音樂，周末郊外鮮空氣。
遇事千萬不要急，看問題切莫生氣，把握自己保身體，前進路上定勝利。29、 夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥當，慢下身來把水嘗，不似清泉也體內藏，消暑解渴好主張，我托短信寄衷腸，給你一絲風來一絲涼！30、 很多人見亞健康，不容忽視此狀況，根源大多來自心，壓力過大情緒漲。
現在開始要注意，健身強體。
學習壓力的心理活動的句子
1、世間，有一種壓力，叫上有老下有小；還有一種義務，叫上有老下有小；更有一種幸福，叫上有老下有小！什么是最大的幸福——那就是上有老下有小。
2、找個時間，好好的放松一下，不要背負過多的壓力。謝絕不屬于我們自己的承當，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時光，一個下戰書就好。
3、當一個人的壓力最大時，效力必定最高；當一個人最忙時，學的東西一定最多；當一個人最愜意時，往往是失敗的開端；少說多做，會得到別人的器重；多說少做，會受到別人的疏忽；寬容別人善待自己，寬容不是脆弱而是融會。4、愛護時間，少玩兩局游戲；掌握機遇，多看多少本書籍。
5、常有人感慨，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的累贅重。
累與不累老是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。
心別太累，學會擺脫自己。6、生涯在古代快節奏里，要蒙受著很大的壓力。
如果你不理解自我緩沖，那么，苦惱、發愁、焦躁這些情感就會造成精力壓力。要活得幸福，快活，那就是幽默。
風趣是常識跟涵養的體現。擅長滑稽者，多是見多識廣、思維迅速、心腸廣闊的樂天派。
幽默屬于酷愛生活、發奮向上、充斥自負的人。
怎樣放松自己的心里壓力
有以下方法可以讓你放松自己的心理壓力
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博**懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7. 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的。
安慰壓力大的句子
1） 若能得而無愧疚，失而無怨悔，得失的結果，就由它去吧。
2） “不幸”是所沒人報考的大學，但它年年招生。能畢業的，都是強者。
3） 交朋友的首要方法是自己要夠朋友。 4） 有什么比一顆純潔的心和一雙干凈的手，更寶貴更美好？ 5） 光線強的地方，影子也比較黑。
6） 世間，若有人呵護你的痛楚，那就更疼。沒有人，你欠矜貴，但是堅強爭氣。
7） 你若看著鐘表思索生命的長度，常感到力不從心。好比用一把文具尺子去丈量喜馬拉雅山，用一柄水果刀去雕刻時光。
8） 不要說自己有多好，別人一般不會相信；不要說自己有多壞，別人一般會相信的。 9） 沒有能力避開你，使盡全部的力氣，那叫魅力魔力。
除非你想不斷地失去魅力。 10） 你的朋友圈里，聚集著哪些人。
是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你更多財富；是否比你年長，是否比你更有智慧；是否比你更慈悲，是否比你更多自由；是否比你更年輕，是否比你更有活力；是否比你更有人緣，是否比你更健康。所有這一切，潛移默化著你的未來。
11） 不知道有沒有這樣一個人，給我寬容與溫暖，讓我在黑夜中依然找到方向，在漫長的生命中有所期待，而我，一生的雨水，都將消失殆盡！ 12） 工作從來都應該只是順便的。 13） 一條路，走到極點。
退無可退，進無可進。沒有未來，跳入當下。
新的世界。 14） 信仰，講究隨緣自在。
質疑，講究科學辯證。信仰，尊重科學，不然變成迷信。
質疑，尊重信仰，不然變成謠言。迷信與謠言，都源于自身深深無意識的恐懼，尋找一種無奈無聊的自我存在。
生命，在恐懼與清醒之中慈悲，在相信與懷疑之間開悟。 15） 你是我天空下的知己。
遠遠的，真好。赤子之心，如此透明。
16） 這段時間，朝九晚五，四個月。畢業一年多些，專職的銷售工作告一段落。
去生活的另一端走走，洗洗風塵。準備著各種條件，等待契機，開啟自己的夢想人生。
17） 時時可死，步步求生。 安慰工作壓力大的句子： 1、世間，有一種壓力，叫上有老下有小；還有一種責任，叫上有老下有小；更有一種幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。
2、找個時光，好好的放松一下，不要背負過多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時間，一個下午就好。
3、當一個人的壓力最大時，效率一定最高；當一個人最忙時，學的東西一定最多；當一個人最愜意時，往往是失敗的開始；少說多做，會得到別人的重視；多說少做，會受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。 4、珍惜時間，少玩兩局游戲；把握機會，多看幾本書籍。
5、常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。
累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。
心別太累，學會解脫自己。 6、生活在現代快節奏里，要承受著很大的壓力。
假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱、憂愁、煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福，快樂，那就是幽默。
幽默是知識和修養的體現。善于幽默者，多是見多識廣、思維敏捷、心地寬闊的樂天派。
幽默屬于熱愛生活、奮發向上、充滿自信的人。 7、你將來要是苦不到錢，你老婆會罵你沒出息，弄不好還會跟人家有錢的男人跑了；等你兒子長大了，還會嫌你窩囊。
8、手中那點工資，勉強夠我糊口，眼下這般房價，簡直逼人跳樓。 9、既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當地彎曲一下，這樣才不會被壓垮。
大自然中的樹如此，生活中的人亦應如此；彎曲是順應和忍耐，忍是生活中彎曲的藝術。彎曲并不是見風使舵，更不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，是為了讓自己鍛煉得更加堅強。
10、我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
11、媽爸子的！三十歲之前，我最少要買三幢大房子，北京一幢，上海一幢，廣州還要一幢，每幢最少也要一千八百個平米，還要拿出一百五十個平米來做廁所，比人家整套房還要大。 12、我們感覺累，少由壓力所致，多是心態不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回。
快樂其實不復雜，只需我們有顆簡單的心，但它又不簡單，因為我們心中總裝著無邊的欲壑，總想在無窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習以為常，比如陽光、風雨和腳下的土地，其實得到不是狀態，而是心態。
13、莫怪現在工作不好找，只恨當初學習沒用功。 14、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅強，這時候的男人，自己心愛的女人的一句話，一動作，一個表情，一次無意的傷害，都可能是致命的，所以，相對而言，女人比男人壽命長；那么，好女人應該給他們一條出路，其實，他們更需要關懷。
15、在當下就得面對競爭的壓力和現實的殘酷。但每個人都有著自身的價值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒被。
如何放松心情,減輕心里的壓力
中醫有這樣的說法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。
也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利于機體的內臟器官和腺體的正常活動，增強身體的抵抗力。而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂，導致免疫系統的功能障礙。
另外，良好的情緒還有利于提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關系。而中學生的情緒反應強度較大，也易變化，常常為一點小事就會勃然大怒或得意非凡。
因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。 首先請大家做一個關于自己情緒特點的小測驗。
對下列問題做出“是”或“否”的回答。 1 盡管發生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。
2 不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。 3 習慣于把擔心的事情寫在紙上并進行整理。
4 在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。 5 失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。
6 具有悠閑自娛的愛好。 7 常常傾聽眾人的意見。
8 做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。 9 無路可走時，能夠改變生活方式和節奏，以適應生活。
10 在學業上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。 11 對自己的進步，哪怕只是一點點，都會有高興的表示。
12 樂于一點一滴地積聚有益的東西。 13 很少感情用事。
14 盡管想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。 15 往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節。
評分： 評分規則： 每題選擇“是”記1分，“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分。
你的總分________ 0~6分：你的情緒不是很穩定，經常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。
難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。 7~9分：情緒穩定性一般。
10~15分：你的情緒很穩定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。 你的具體情況如何呢？得分低的同學也不要過于著急，認真照著下面專家給你提供的方法去做，相信慢慢地你也會成為一名情緒非常穩定的中學生！ 1 尋找情緒不佳的原因。
當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結后，想辦法對付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險期”，也可能由于天氣等環境的影響，過一段時間就好了。
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。” 2 采用深呼吸的方法。
當你過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放松來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然后慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放松。
同時不斷地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。可重復這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。
這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實際情景中，都可以多次重復練習。這種放松方法是1972年由布格發明的。
3 轉移注意力。 當情緒有所反應時，頭腦中有一個較強的興奮點，此時如果建立一個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。
中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強壓怒火對身體有害，任其發泄就會害人害己，不如暫回避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。
例如，當某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責難，你盡可以去打打球、散散步或做其他一些輕松的活動，如聽聽喜歡的音樂等等，使自己的情緒松弛下來，然后客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。 4 適當地宣泄情緒。
保持穩定的情緒并不是讓你感情冷漠，對什么事都沒有情緒反應，而是不做無克制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。
例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害于身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。但如果痛哭不止，并持續不斷就屬于不正常了。
遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心里積滿了怨氣想向別人發泄時，你可以找一些個代替物來進行發泄，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。
我們要學會發泄情緒，即發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 5 學會讓步。
要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬**懷。
對于瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強好勝。要認識到每個人都有優點和缺點，每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。
否則只會使你經常陷于不滿、憤怒和自責等不良情緒中。
