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太極養生的內涵是什么
“太極”一詞在先秦時代就已經出現。
《易經·系辭傳》說：“易有太極，是生兩儀。 兩儀生四象，四象生八卦。”
此時太極的意思 為原始的存在，與修煉養生并沒有關系。北 宋時期，周敦頤作《太極圖》，說明天理的根 源，探究萬物的終始，引起后來諸多學者的 回應，并紛紛對“太極”及“太極圖”提出 自己的見解。
朱熹說：“人人有一太極，物物 有一太極。”指的是人體與事物本身都有其 太極的位置。
但是，由于各人對“太極”的 體會不同，對“太極”的詮釋也就因人而異， 出現了各種不同的“太極圖”。自周敦頤開始，出現了許多討論太極和太極圖的著作。
宋朝理學家如朱熹、陳北溪 等人，所發明的太極義理與太極圖的內容， 被清代儒者張伯行編輯成冊，名為《太極圖 詳解》，可以說是論述太極的代表作。 除了儒 家外，道教和醫家也用太極來闡述他們的理 念，使太極原理與修煉、養生發生了密不可 分的關系。
例如：明編《正統道藏》中，有 《太極先天之圖》；在清代收錄的《道藏輯要》 中，也有凝陽子纂的《太極含一圖》和《太 極圖說》。清代盛行的武術一太極拳，以太 極的陰陽、虛實的運轉，解釋拳理，更增添 了太極在人體運動的內涵。
形容太極拳的句子
柔中帶鋼\綿里藏針\鋼柔并進、以柔克剛、中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟
太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為。立如秤準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠。 所謂差之毫厘，謬之千里。學者不可不詳辨焉。是為論。
太極拳是如何養生的
都說生命在于運動，生活中許多人都喜歡用運動的方式來強身健體，養精固腎。
其實， 在所有的運動中，太極拳是強腎的最好方法。俗話說得好，八卦腿，太極腰，意思是說練 八卦的人，通常腿部和腰部都十分有力。
腰有力，說明腎功能強大。因此人們可以通過太 極拳運動，達到養腎糾虛的功效。
無論是中醫還是太極拳，其防治疾病、養生保健的關鍵，都表現在調節、提高臟腑功能上。 因此剛柔相濟的太極拳，是男性，尤其是中老年男性養腎的好幫手。
太極拳是依據《易經》中陰陽之理、中醫經絡學、吐納、導引綜合而創造的，它是符 合人體結構、具有陰陽性質、符合大自然運轉規律的一種古老拳術。 太極拳作為廣大人民 群眾所喜愛的一種運動，剛柔并濟，可以通過調節呼吸以及腰脊部運動對腎進行鍛煉，達 到強身健體、養腎固元的作用。
太極拳以功為本，以養為主，一拳為母，作為內功修煉， 可以疏通經絡、培補內氣、平衡陰陽。 打太極拳時要時刻注意腰，“腰一扭轉，則上體自然扭轉，與**相照，是腰為樞紐”， 通過引導，將注意力集中在腰部，通過腰部動作的扭轉、浮沉運動，加強腎部的血液循環， 對腎進行按摩。
同時在運動之后，人體的消化功能會提高，新陳代謝增強，使后天之精得 以補充，提高腎藏精的功能。另外，太極拳要求“氣歸丹田，上虛下實，中氣存于中，虛 靈含于內”，“調息綿綿，氣沉丹田”，都是對氣的蓄養訓練，能夠提高腎的納氣功能。
當氣沉丹田時，腎部的血液循環加快，促進了腎對水液的調節。 綜上所述，太極拳可以有 效地提高腎功能。
除此之外，經常打太極拳還可以預防老年癡呆癥。太極拳的動作中包含了陰陽的變化， 動與靜、表與里、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與反、開與合、虛與實，相互容 納配合，要求整體劃一，身心結合，內外上下完整一氣，以意調氣，氣隨意行，意到氣到。
同時太極拳中雙手往往會出現相反的動作，方向也不同，這樣可以增強大腦左右半球的聯系， 提高兩個半球的協調性。因而老年人常練太極拳，可以對身心健康、精神生活起到良好的 促進作用，提高記憶力、判斷力、思維力和反應力。
在打太極拳的過程中，要注意動作要領，在鍛煉中調息、調身、調心，精神集中。 動 作要采用剛柔并濟、松而有力地運行方法。
頭頸要正，含胸拔背，腰胯放松，氣沉丹田， 動中求靜。另外，練習太極拳要根據自身的健康狀況，運動量適中。
老年人可以先從簡單 的動作做起，循序漸進，逐步增加練習時間、練習量，一般打一套太極拳可以用五分鐘左 右的時間。 打太極拳時，要采用腹式呼吸的方法，即腹部隨著呼吸自然地隆起和收縮，還要做到 四個字：細、深、勻、長。
細，就是呼吸時要細微，不可以粗猛地喘氣；深，指深呼吸， 一呼一吸都要盡最大可能；勻，是呼吸時要勻稱；長，是指呼吸要放慢，將時間拉長。太 極拳作為一種健身運動，如果想要取得良好的效果，就必須持之以恒。
健康或養生的經典句子
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康.
心胸寬大能撐船，健康長壽過百年.
要活好，心別小；善制怒，壽無數.
要想健康快樂，學會自己找樂.
至虛極，守靜篤.。萬物并作，吾以觀復。
最好的醫生是自己，最好的運動是步行.
寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。
古之善為士者，微妙玄通，深不可識。夫為不可識，故強為之容：豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。
金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。
怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根.
妻賢夫病少，好妻勝良藥.
千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵.
上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
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生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。
是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。
天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
太極拳那種比較適合養生
一般來說，現在最普遍的是綜合太極拳，比如24式、42式以及綜合太極劍，這種拳法以楊式太極拳為主，舒展大方，行云流水。
比較適合一般體質的人練習，但練習一定要得法。不要追求學了多少套路，應該注意一個套路里每一個動作的規范程度，甚至每一個招式最好單獨揣摩多遍。
這樣才能獲得太極拳應有的健身效果。現在有很多愛好者三天學一套拳，自己會十幾套拳法，可是每一套都不精，演練起來就像做體操，甚至還不如體操。
所以我建議最好下功夫學好一套拳一套劍，時間長了，感受到太極的精髓了，自然會有較高的養身效果。如果您的體質好些，或者年紀輕些，可以學習陳式太極拳，這種拳法里面包含了獨有的特點，跳躍、震腳、擺蓮、跌叉……活動量大，適合體質較好的人練習，但還是應該注意學拳的方法，一點一點的揣摩。
健康或養生的經典句子
1、人生有八苦：生苦、老苦、痛苦、死苦、愛分離苦、憎相聚苦、貪得多苦、求不得苦；其源是五病：貪、嗔、癡、慢、疑，根除五病，才能解除八苦！2、人有四百病，醫有八百方，不論何種病，都有病因、病理、病機、病源，都可透過病象，溯因探源，把握來路，了然癥候，重塑健康！3、草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發作就要醫治，有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫！4、怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，熱則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗！5、除病之大法：高者仰之，下者舉之，寒者熱之，熱者寒之，驚者平之，勞者溫之，結者散之，喜者以恐開之，悲者以喜勝之！6、寬胃以養氣，心平以和氣，長嘯以舒氣，松靜以通氣，禁欲培元氣，胸懷寬暢，長壽可期！7、不貪心自安，不淫體則健，不怨心胸寬，不氣樂安然，憂愁過多，身老可及！8、不嘔氣、不斗氣、不怒氣，心如水，管住嘴，放開腿，動為綱，吃雜糧，開口笑，壽命長！9、悲治怒，以愴惻苦楚之言感之；喜治悲，以謔浪褻狎之言娛之；恐治喜，以迫遽死亡之言怖之；怒治思，以侮辱期罔之言觸之；思治恐，以慮彼志此之言奪之！10、健身在于健心，健心在于養神，養神在于養腦，養腦在于腦勤，腦勤用腦則強，腦強健命則長！11、儉以養德，靜以修身，飯以養身，話以養心，會補者補腦，擅養者養心，善養者壽延生，善動者強身！12、飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！13、自靜其心延壽命，無求于物長精神，多欲貪心血氣衰，清心寡欲精神開，胡思亂想易得病，貪得無厭丟性命！14、說出口的話是藥，悶在心里的事是病，身病好治，心病難醫，身病用藥治，心病得話醫！15、靜能養心，動能養身，養身在動，但動過則損，養心在靜，而靜過則廢，養生保健須適可而止，量力而行，尊重科學！16、夜夜笙歌，天天狂歡，可惜誰的身體也沒那么好，爽心之事也得把握度，否則，物極必反，樂極生悲！17、懂得醫術的是醫生，不懂得醫術的是屠夫，說嘴郎中無好藥，庸醫殺人不用刀，拒服庸醫藥，勝過請名醫！18、一顆牙痛，滿嘴不寧， 一脈不和，百脈不通，對待疾病要防微杜漸，有病早治療！19、除禍宜了，治病宜早，小病不治成大病，大病不治難保命！今天想要的健康一定別拖到明天才去要！20、百病一針，病情要分，藥對方，一口湯，不對方，一水缸，好藥治人病，壞藥置人命！21、方無貴賤分，效者是靈丹 ，千方易得，一效難求，對癥下藥，藥到才會病除！22、有病不瞞醫，瞞醫害自己，隱瞞自己的病，尸體人前供，病重去燒香，死得更快當！23、藥方能治疑難病，名醫難治心頭疾，自身有病自心知，心病還得心藥醫，重病好醫，心病難治！24、任何時候都不要迷戀包裝，外表的絢麗不代表內在的健康，美容只能改善外觀，不能改變健康，用珠寶裝飾外表，不如保健武裝身體！25、只忙治病不忙防，沒有忙到點子上，一份預防案，勝過百名專家方，與其病后去求醫，不如病前早預防！26、餓不死的傷寒，吃不死的痢疾，撐痢疾，餓傷寒，傷筋斷骨一百天，感冒算小病，不治會要命！27、體弱病欺人，身強人欺病，前30年人找病，后30年病找人，得病容易，治病難！28、補品如用兵，亂補傷性命，常靜不如一動，進補不如運動，寧食粗茶飯，不嘗無價藥，吃人參不如睡五更！29、衣服早補補丁少，疾病早治病苦少，有病早治，無病早防，治病三分靠藥七分靠養，百治不如一養，百病不如一防！30、人間沒有永恒的黑夜，世界沒有永恒的冬天，把信念當作武器，把病魔看作挑戰，生病不可怕，只要意志堅，康復不是夢，輝煌是明天！31、天寒食參茸，地凍進補湯，冬補十受九，夏補隨汗流；去年進補，今年打虎！32、苗黃缺肥，天黃有雨，人黃有病，天黃有雨腳，人黃有病魔，任何事情發生前都會有征兆，對待疾病，也要透過現象看本質！33、陰來陰去陰下雨，病來病去病倒身，病來如山倒，病去如抽絲，病來如箭，病去如線！34、一只蒼蠅一只虎，飛到誰家誰家苦，蒼蠅消滅光，腸胃得安康，蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來到！35、預防腸道傳染病，要把蒼蠅消滅盡，除了蒼蠅滅了蚊，夏令疾病去七分，除四害，講衛生，滅蠅蚊防疾病！36、小傷風三天，大傷風七日，傷風感冒是百病之母，千萬當心，感冒不是病，不治要了命！37、瘡大瘡小，出頭就好，擠瘡不留膿，免受二回痛，除草除筋，去病去根，治瘡不能怕挖肉！38、大水不到先壘壩，疾病沒來早預防，三分醫，七分養，十分防，百病不如一防，一份預防方，勝過百份藥！39、病從虛處發，百病從口入，眼睛害病是手上得的，肚子害病是嘴里得的！40、神仙的塑像是泥捏的，神仙的眼睛是人安的，沒有人的地方就沒有神，世上無鬼神，百事人做成，求神不如求人！41、好苗怕的疾風雨，好話怕的冷水澆，英雄怕得病來找，什么風都下雨，什么病都死人，天有不測風云，人有旦夕獲福！42、健身祛病多高招，切莫輕視常洗腳，腳為全身基柱石，諸經通匯腳趾梢，大趾連通肝脾經，疏肝健脾強身腰，第四趾節通。
太極養生法則是什么呢
太極養生法則 第一種松腰法：上下蹲起 上下蹲起法是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。
基本動作為：面壁而立，兩腳并攏，周身中正，全身放松，會陰上提，腳尖頂墻根，兩肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。 下蹲時頭不可后仰、不可傾斜，徹底蹲下后再緩緩上起。
如此反復多次。下蹲時，可先想一下腳底涌泉穴，同時注意全身放松，腰向后突，使脊柱逐節放松下落；上起時，注意用百會上領或先想一下藍天，然后再將脊柱逐節抻起、拉直。
（圖1） 特別提示：剛開始，有很多人做不到位，可根據自己的身體狀況，確定身體的姿勢和兩腳的距離。 腳尖可以先離開墻，離多遠以盡自己的力量能蹲下去為度。
如年紀大或行動不便者，可以兩腳尖離開墻根，兩腳分開，以降低難度。甚至還可扶住樹、床架，拉住門把手等支撐物往下蹲。
一開始，動作不標準不要緊，關鍵是要堅持。經過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部松動程度的提高，就能順利下蹲、上起了，此時就可以按照要求去做了——兩腳并攏，腳尖抵墻，完成上下蹲起動作，每次下蹲以30個為一組，每天至少要蹲一組以上，多多益善。
第二種松腰法：直腿坐 直腿坐松腰的方法主要目的是打開命門之竅，進而幫助我們盡快松腰。 基本要領：坐在硬板床上（鋪一層褥子或蓋一層薄被），兩眼微閉，兩腿伸直，兩腳并攏，腳尖內翹（兩腳豎起來），身體要直著，軀干和大腿之間的角度應小于90°。
腰要向后放松，但骨盆和腰又不能斜著向后去，下頷回收，玉枕微上提，這樣頭就比較正了。這些就是對外在形態上的要求。
特別提示：直腿坐的過程中，始終都要注意一個穴位——腰俞（在骶骨裂孔處）即骶椎和尾椎交界處，那里是腰的氣血流注的地方。在身體彎曲的時候，一吸氣，腰要向后放松后凸，一呼氣放松之后，再注意骨盆中的股骨頭、髂骨向外張，骶骨往后凸。
還要注意胯關節，即腿部肌肉作內旋或外旋用力，然后放松，體會哪塊肌肉在動。另外要注意大腿股四頭肌使勁往回一縮再一放松，再配合著會陰一縮一放，腳尖還可以配合著一蹺一點。
經常這樣做，一方面了加強會陰收縮向腰部集中的力量；另一方面還能幫助大腿根部的肌肉群放松。 第三種松腰法：行走松腰 行走每個人都會，但是，通過行走松腰，則不是人人都知道的事情。
行走松腰法，可有效的促進我們的生命活力，實現身心健康。 基本動作：保持上身與地面垂直的姿勢，不要前俯后仰，將體重慢慢放松地移到后腿，在體重移動的同時，前腿隨著漸漸地放松并被動地提起腳跟，使腳尖點地，直到將體重完全移至后腿，前腳完全放松，腰部骶椎呈后凸的彎狀。
隨之，體重移向前腿。依然保持上身與地面呈垂直狀的姿勢，在將體重慢慢前移到前腿。
在體重前移的同時，后腿逐漸地隨之放松并拖得腳跟提起，使得腳尖點地。直至將體重完全移至前腿，后腳完全放松，腰部呈豎直狀。
在行走的過程中，最好能不間斷向前走。 。
大學生太極論養生論文怎么寫
太極拳是一種融哲理，醫理和拳理于一身，并且有強身簡體，娛樂表演等多種功能的傳統武術拳種。
他以中國古典哲學，中醫學為理論基礎，以各家拳法為技術基礎，于明末清初得以成型，人民對太極拳健身價值的認識，可以追溯到一個世紀以前。隨著人們“健康第一”指導思想的樹立，獨具民主特色的太極拳已成為大眾化、全民性的傳統健身項目。
太極拳的開展和普及既可強身健體，促進身心健康發展，又可終身受益，對于培養人們體育健身觀念具有長遠意義。 1太極拳理對養生的闡述 太極拳理包括的方面眾多，眾多拳家在自身的練習過程中把自己的多年積累的經驗和心得予以總結，使太極拳理內容豐富，內涵深遠，也使學習者收益終身。
1。1“根”的健身作用 “千變萬化有我運，**兩足定根基”（陳鑫：《陳氏太極圖說》）；“步者，乃一身之根基，運動之樞紐也！”（陳長興：《太極拳十大要論》）：“其根在腳，發于腿”（武禹襄：《十三勢說略》）這些文字記載說明了太極拳中“根”的重要性。
太極拳除少數騰空動作以外，絕大多數動作都是在下肢的支持下完成的。在移動過程中，也要先使重心平穩過渡，腳下不能晃動，在這種支撐狀態下，太極拳形象的比喻為“根”，意即腳如“樹根”般深入地下，使身體這棵大樹獲得穩定。
[2] 有研究證實，經常練習太極拳可以有效的增強老年人的下肢平衡力，改善下肢的柔韌性即關節靈活性。 發展肌肉力量。
增加肌肉耐力，這對老年人預防下肢肌肉萎縮和各關節的活動障礙有積極的作用。國內外研究人員發現，太極拳鍛煉有助于加強老年人的雙腿穩定能力，降低因摔倒而導致受傷的可能性。
參加太極拳鍛煉的60 歲上和70歲以上的老年人摔倒的可能性分別下降了30%和25%。 [3]說明注重下肢運動的太極拳，確實能夠延緩老年人腿的衰老。
1。2心靜體松的健身作用 太極拳家將“心靜體松”視為太極拳練習的第一要求。
留意各家拳譜關于“心”“體”的表述比比皆是：“神舒體靜，刻刻存心”（武禹襄：《太極拳論要解》）；“心貴靜，神宜舒”（武禹襄：《太極拳解》）； “心靜身正，以意運功”（《太極拳全書·陳鑫太極拳論人類語錄》）；“心靜神舒” （李福蔭：《廉讓堂本太極拳譜序》）等。 以上文字記載，雖各不相同，卻反映出共同的內容，那就是在練習太極拳時應心神合一，心無雜念，使肢體放松，和諧的完成每一動作。
2太極美學對太極養生的影響 目前，對傳統太極拳健身的科研眾多運用西方的神經系統，心血管系統，消化系統，采用實驗對照的方法，而對太極拳健身文化的研究并不多，太極拳健身的科學解釋應該是中西結合的理論結果，東方的傳統文化不可缺少，中國傳統文化博大精深，對太極拳的產生，發展都起了一定的推動作用。 2。
1儒家文化影響的太極美學 中國傳統文化以儒家為主，兼以各家并存。《周易》是我國最古老的哲學經典，分為《易經》和《易轉》。
太極拳的“太極”二字見于《易經》，“意在太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”。醫學最基本的范疇是陰陽，如天地，剛柔，動靜等。
太極拳理正是陰陽對立。陰陽的協調統一以及陰陽的相互轉化思想對中國傳統文化的影響是深遠的，也直接影響到太極拳理和拳法。
其 2。2 “氣”是太極拳美學的標準 “氣”在武術領域是個非常模糊的概念。
無法指出他具體的存在，但它在太極拳中的表現很重要。 世界上生息的萬物就是“ 氣”演繹變化的結果，《十三勢歌》曰：“氣啟蒙身軀不少滯”。
太極拳講求意氣相連，形隨以動，意到氣到，氣到勁到。陳氏太極拳名家陳鑫指出“太極之道，開合二字盡之，一陰一陽之謂拳，其秒全在根。”
[1]要求剛柔相濟，這種相濟并非簡相加或反復交替，而是將剛與柔巧妙揉何在一起，做到“剛終寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟，運化無方”[2] 2。 3 “天人合一”思想影響下的太極美學 “天人合一”思想的提出最早便是孟子。
他主張天與人相通，人性乃“天之所予”。莊子也主張“天人合一”，他認為道是宇宙根本，人便以道為本。
在天人和一的思想影響下，中國傳統文化將人與自然看作是一個有機的整體，注重追求人與自然的統一，并且在漫長的歷史進程中，這種思想逐漸形成穩定的思維模式，貫穿于中國文化的各個領域。 太極拳在其產生發展過程中就是把天人合一的思想滲透的拳理和拳法中逐步完善的。
以上這些傳統文化的精髓對太極拳美學的發展提供了廣闊的空間，使他在漫長的進步過程中日臻完善。人們也對太極美學開始注意和重視，為其所吸引。
習練者為追求其中之美而持之以恒，太極拳的保健作用也在潛意識當中慢慢發揮功效。 練習的人逐漸體會和掌握太極美學之精華，使自身處于一種身心娛樂的氛圍之中，觀賞者亦可以得以美的享受，使太極拳的保健作用得以廣泛的發揮空間。
3太極拳與大學生健康體育 當前一起獨特的方式吸引了許多大學生的目光，各大高校均有習練太極拳的學生。 它主要從三個重點來影響身體健康：心靜體松，動作連貫圓活，意氣形合一。
心靜體松前面已經講過，而動作連貫圓活是指動作變換圓活不滯，太極拳始終走的是弧形曲線，圓形的。
贊美太極拳詩句
1、《太極拳》 作者：現代程度 把渾圓的事物，想象成金榜題名 放慢心跳，緩緩地向前推移 讓意念空靈，掐熄追逐功名的欲火 玄妙中不問虛實。
讓舞者 優雅地伸展，悟透生命的真諦 沉睡的高霞山，風扎起了馬步 推開，縈繞道觀的一片浮云 懷抱冉冉升起的霞光，醍醐灌頂 把陳谷子爛芝麻，搓揉成完美 收腹迂回，一座山化為無形 在浩瀚的天體中，人間卑微如蟻 靈魂抵達的陰陽之間，潛行 古老的哲思 。暗含玄機 一招一式，擎起塵世的晨曦 2、《沁園春·太極才分》 作者：宋代夏元鼎 太極才分，鴻濛鑿破，云收霧開。
譯文：鴻蒙鑿破天，太極才能分，云收起來，霧散開。 3、《太極圖說》 作者：宋代周敦頤 太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。
譯文：混沌在動中產生能量，出現陽光，運動達到一定程度會產生靜止，靜止會帶來夜晚，靜止達到一定程度又會進行運動。 擴展資料 傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。
由于太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。 太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。
作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
