華閱文章網一、描寫上臺前心情很緊張的詞語
憂心如焚 憂心忡忡 悶悶不樂
心慌意亂 心煩意亂悲喜交集 悲憤填膺 百感交集 感人肺腑 動人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 謝天謝地 沒齒不忘 感同身受垂頭喪氣 灰心喪氣 心灰意冷 心灰意懶 萬念俱灰 自暴自棄 黯然銷魂 大失所望 心如刀割 切膚之痛 哀毀骨立 悲天憫人 興高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自勝、喜不自禁、喜眉笑眼、喜氣洋洋、喜笑顏開、笑逐顏開、心曠神怡、心滿意足、心情舒暢、心醉神迷、心花怒放、樂樂陶陶、其樂融融、樂以忘憂、樂不可支、欣喜若狂 歡欣鼓舞、興高采烈、歡天喜地、欣喜若狂、歡欣踴躍、春風得意、眉飛色舞、眉開眼笑、忍俊不禁、喜出望外、喜氣洋洋、喜笑顏開、喜形于色、手舞足蹈、心花怒放、喜不自勝、樂不可支、興高采烈.喜出望外.喜笑顏開.欣喜若狂.心花怒放.笑逐顏開.眉開眼笑.手舞足蹈.眉飛色舞.喜上眉梢.捧腹大笑. 笑容可掬.大喜過望.歡天喜地.喜從天降大驚小怪：形容對不足為奇的事情感到驚訝。
哀而不傷：哀：悲哀；傷：傷害，妨害。形容詩歌、音樂優美雅致，感情適度。也比喻做事適中，沒有過與不及之處。
哀感頑艷：頑：愚笨；艷：慧美。原來形容一個歌童唱的歌悲惻動人，使愚笨和慧美的人都為所感動。后來轉用以評述某些抒情的文藝作品，意義也轉為哀怨、感傷、古拙、綺麗同時具備。
愛莫能助：莫：沒有誰，不。語出《詩經》“愛莫助之”。（愛：隱藏）原意是因為隱而不見，所以誰也不能幫助他。雖然同情但無力幫助。愛：同情。
暗送秋波：指女以目傳情（秋波：秋水清澈明凈，比喻明亮的眼睛），喻指獻媚取寵，暗中勾結。
黯然神傷：情緒低落，精神沮喪，心情憂傷（黯然：心神沮喪的樣子）。
黯然失色：暗淡地失去光澤（黯然：陰暗的樣子），形容相形之下顯得遜色，也形容神情沮喪，無精打采。
白頭如新：白頭：老年，這里形容時間很長；新：新近。相識已久，還同才認得的一樣。形容交情不深。
百無聊賴：（思想感情）無所寄托，感到什么都沒有意思（聊賴：依賴，寄托）。
百爪撓心：一百只鳥獸的爪子在心里抓。喻指痛心，擔心，傷心，心情不安。
班荊道故：班：鋪開；荊：黃荊，一種落葉灌木；道：談說；故：過去的事情。用黃荊鋪地，坐在上面談說過去的事情。形容朋友途中相遇，共話舊情。
不動聲色：話音和表情不因外界的影響而有所變動。多形容冷靜、鎮定。
不分彼此：彼：那，對方；此：這，我方。不分你我。形容關系密切，交情深厚。
不露聲色：思想感情不從語音和臉色上流露出來。
不能自已：自己無法停止（已：停止）。多指無法控制自己的感情。
不情之請：不近人情的請求。常用作向人求助的客氣話。
不上不下：上不去，下不來。形容進退無著落，事情不好辦。
不省人事：省：知道。昏迷，失去了知覺。也指不懂得人情世事。
不為已甚：為：做；已甚；過火的事。指不做過分的事情。
藏頭露尾：形容遮遮掩掩怕暴露真情。
側隱之心：同情遭受不幸的人而引起的憐憫的心理。
側目而視：斜著眼睛看（人）。形容對人鄙視、憎恨或畏懼。
插科打諢：穿插進一些逗趣的動作、表情或話語（科：古典戲曲中的表情和動作；諢：恢諧逗趣的話）。
纏綿悱惻：形容內心苦悶難以排遣，也指詩文等感情深沉，言辭婉轉。
悵然若失：心中迷離恍惚，沒有了主意。形容神志迷亂，心情忐忑的樣子。
瞠目結舌：瞪著眼睛說不出話來。
二、怎樣能上臺演講不緊張,沒詞
1.知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。
適度的緊張可以讓演講更好地發揮，只是緊張感過度才會有問題。2.幾乎絕大多數人當眾演講都會緊張，即使臺下看著口才很好的人。
不信可以調查一下。你并不孤獨，也并不特殊。
3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣里調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。
4.向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。
但是一比就會打消你的自信心。0.1%的人可能先天善于當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕沒有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過后天練習學會游泳。
洪水來時一樣逃生。所以記住：學習而不攀比。
5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進步哪怕一點點，這就是成功的開始。6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那么無聊地回家之后不吃不喝不睡一味反復嘲笑演講者嗎？根本不會！反而是演講者自己總是耿耿于懷。
所以懂得接受不圓滿甚至出丑是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出丑來的更猛烈些吧！很多人都是靠不怕出丑獲得的改變，雖然這并不是惟一的方法。
7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。
所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多！8.懂得以上這些之后，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上臺之前自己的前期準備試講，準備越充分，你就越放松。比如學會肢體放松，學會放慢語速，學會利用筆桿或者講臺遮擋來釋放緊張，學會通過提問等手段轉移聽眾的注意力來解放自己。
等等9.找一些訓練演講技巧的方法，持之以恒地練習。必須下水，不停地練習才會游泳。
只有會游泳，下水才不緊張。10.相信改變。
竇文濤，蕭伯納，丘吉爾，無以數計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人！為什么我們不可以呢？。
三、上臺演講怎樣做到不緊張
演講怎樣才能不緊張這是一個非常老舊的頑疾，幾乎在每個人演講的最初階段都一段害怕上臺演講的緊張史。
不過隨著閱歷的增加自己也漸漸熟知了一些處理緊張的方法： 思想對自己而言非常重要，在開始演講之前一定要有一個積極的態度一個一定會成功的信念，這一點是你克服緊張最基礎的一個工作。那么如何做到這點呢？我自己的一些經驗就是首先你要堅信你自己的演講是有價值的，你的演講可以為你的聽眾帶來些有益的東西；其次在你演講之前一定不要過多的去想令你不安的事情比如你會亂想你上臺時緊張的樣子以及后面一系列的反應等等消極的想法，這樣做很可能會令你失去信心，你要把注意力集中到你到演講上，只要你夠集中，后面就會順風順水；再有就是自己在心里面多鼓勵自己，自我激勵是產生動力多最有效的刺激。
不管你是個多么沒經驗的演講者，有了自信心就成功了一半。前期的準備要充分，做好充分準備的人才能擁有完全的自信。
一、一定不要逐字逐句的背誦演講稿，理解為主；二、認真思考你的演講題目，提前收集整理好你演講時所需要的素材；三、自己可以找一個空曠的屋子或者空地進行演講演練，如果能錄下來最好，然后自己觀摩自己的演講表現，對不足之處反復加以推敲。要正確的認識緊張的來源，其實很多的專業的演講人士也都經常會出現上臺前緊張的狀況，很多人包括你我之所以害怕上臺演講，主要是因為你不習慣這樣一個環境。
所以，你要做的不是消除緊張，緊張是會一直存在的，你需要把緊張的負面效應降到最低。并且我覺得適當的緊張有時也會促進一個人的發揮。
經常性的自我激勵。要經常對自己說：這個演講對我來說非常好；你比任何人都有資格來做這樣一個演講；你要全力以赴；你相信你可以做好每一次演講只要我足夠的專注和自信.自我激勵往往是我們最好的動力。
這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著。相信你肯定有過這樣的經歷，只要你滿懷熱忱，只要你對某件事情足夠的專注，把細節做到"細"，你就一定能做好它。
相信我，只要有足夠的專注和熱情，只要你這樣去做了，你也就不會再分心思去想其他胡亂的不相干的事情了比如緊張，比如不安等等。結語：你就是你，唯一的，最棒的。
不要被環境所干擾，心靜止水便可穩如泰山。
四、上臺演講怎樣才能不緊張、不手抖
服上臺演講緊張手發抖的方法一、你所需要具備的心態
1. 要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習，完全能夠成為優秀的演講者。
2. 要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。
克服上臺演講緊張手發抖的方法二、你需要做的演講練習工作
1.多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。
2.練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3.錄音錄像，然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。
4.如果你會腦筋一片空白，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。
5.如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。
6.如果你還擔心，那就把你的演講寫出來，然后現場念。
克服上臺演講緊張手發抖的方法三、演講前你需要做的工作
1.如果可能，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。
2.如果你擔心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發抖，那就不要喝了。
3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。
4.通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。
克服上臺演講緊張手發抖的方法四、演講時你盡量要做到
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發現的）。
4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。
10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
五、在上臺演講時如何才能讓自己不緊張呢
我去上新東方的課程時曾經聽到一個有趣的方法，如果你上臺時感到緊張，在演講前死盯著臺下一個人，讓那個臺下的人感到不自在與忐忑，這樣的話可以轉移你一部分的緊張與焦慮~~~當然，不知道這個方法是否對你有效~~ 就我個人而言，我覺得最笨但也是最有效的方法就是多作嘗試，本人一開始都是那種一到臺上說話就緊張得不行的人，臺下多少次的冷笑，臺上多少回的尷尬，但，又何妨呢？我經常持有的態度是，死就死一回吧，反正演講過后我還吃飯，還能睡覺，被大伙取笑過后還是要過回正常生活的。
有時候我們最大的障礙就是我們總是憂慮結果，生怕被人笑.當你上臺演講次數多了，你就會習慣這個站在臺上的角色。我也是這樣一路上過來的，現在叫我上臺雖然也略顯緊張，但至少我能把我的想法傳達給臺下的人，我可以，相信樓主也可以~~~ 至于技巧方面，我個人就是比較傾向于把演講做成于像聊天的方式，如果不是什么正式演講，我會盡量把發言口語化，就像平時朋友似的，如果你能在進入這種狀態的，你會覺得你的演講其實就像平時說話罷了，那種緊張感也會逐漸消除.還有，幽默感也很關鍵，把臺下的人逗笑，可以拉近你與聽客的距離，營造一種相對和諧的氣氛，無論臺上還是臺下都會很享受這種感覺 書籍方面，美國演講大師卡耐基的書不錯的，有空的話可多看看，最后希望樓主能有一天能從容地走上臺上，并不斷作出成功的演講。
六、上臺演講緊張得語無倫次,腦袋一片空白,那種上不能上,下不能不的
這么短的時間要消除緊張感不可能做到，就是有足夠的時間，也不可能做到完全不緊張。
緊張是一個很重要的情緒，真正好的演講者都是駕馭緊張情緒的高手。一般來說，發揮幽默感是抵御緊張比較好的一種方式，如果你沒有把握或者說演講的議題不太允許，那么讓自己激動（理智的），醞釀到一種蓬勃而發的情緒是幫助自己演講時不被緊張感左右的最佳途徑。
這要求你在鏡子前滿含深情的表演去打動自己，制造一種自己腦海中固定的印象，然后在比賽時回憶性表演（模仿自己的最佳狀態），因為是有跡可尋的模仿，整個過程就會有一個比較清晰的輪廓，屆時再對關鍵內容熟練把握，應該就能順利的完成演講了。不過，要做個出眾的演講者，必不可少就是多學習各種知識、培養做一個高尚人的情操、以及隨時隨地建立在心中的舞臺。
真正感覺到是自己的一種渴望時（非常想演講，目的就是演講，而不是得到什么），你就會忘記緊張了。
七、怎樣能上臺演講不緊張,沒詞 如何消除上臺緊張
和陌生人交談，還能體現個人獨立性，有助于人格發展。大家都明白，和熟人打交道，說話的方式依附于社會關系，服從說話人的身份，很多時候并非是個人獨立意志的表達。
和陌生人說話則不一樣，互相之間常常作為獨立的個體交往，彼此沒有切身的利益關系，雙方見到的都只是眼前的這個人，不會特殊關照也不會有什么成見，相對客觀、平等，這種完全對等的關系，對青少年時期的人格成長是很有幫助的。許多孩子只有離開父母去學校和社會中獨立生活以后才正真長大懂事，部分原因就在這里。
和陌生人交談，更能鍛煉口才和人際溝通藝術。
怎樣與陌生人說話熟人之間，彼此都很了解，不會很注意說話的方式和技巧。而陌生人之間的交往從零開始，需要有意識地運用溝通技巧來建立關系，多次下來，人際溝通能力和口才就會得到提高。
解決詞窮的問題，我覺得你主要是兩個問題，一是講話沒有生動的事例，二是沒有掌握講話結構順序。解決這兩個問題，重點看一簡二活三口訣一章。看三遍。 每天寫一字悟。把每天工作上的感受寫下來，概括成一個字的觀點，50個字的舉例。一字觀點，是練習觀點的提煉能力。寫50個字的具體舉例，是培養觀察力，解決講話干巴巴的問題。每天寫，背下來，對著鏡子講。這樣練習三個月，天天思考，天天寫，天天講，就能做到出口成章，頭頭是道了。 如果你有恒心，練習一個月后再向我匯報，再布置下階段的練習內容。 貴在堅持！成都卡耐基口才培訓學校為你解答！
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