華閱文章網一、很難控制自己的情緒,易怒,易喜,易煩躁,怎么才能克制自己呢
可能跟天生的性格有關系.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說：江山易改，本性難移.但是在如今的時代，江山是能改變的，我們的性格同樣也能改變得更好！只要你有決心，有誠心，有恒心，有信心！ 可以找中醫看看，身體生理上是否有虛火，如果有，可以服用一段時間的滋陰（肝腎）的藥，或遵醫囑整體調理一下身體. 也可以練練書法等，使自己有耐心，有修養. 但還是應該以調心為主，把遇到的事情看作是鍛煉性情的機會，只要你有真誠的心態，那么將你的行為堅持下去就會形成習慣，再堅持下去，就會形成性格，良好的性格就會使你受益一生！ 下面介紹幾種調整情緒的方法。
學會放松：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反復默念：“我現在放松了，我的全身處于自然而然的輕松狀態。”
還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。 學會轉移：當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。 學會宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 學會安慰：當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
記得采納啊。
