華閱文章網一、誰知道飯后如何百步走
小月 飯后百步走，活到九十九民間諺語“飯后百步走，活到九十九”，說的是飯后散步有助于消化，因而有利于健康。
但是飯后百步走，還有許多講究。夏日飯后走不要在中午，秋冬早晚可暫停。此外，老年人的血管比較脆弱，對氣候的適應能力差，所以要注意散步的時間安排。夏天烈日炎炎，散步可安排在清晨和晚上，以免中暑或引起血壓波動，甚至誘發腦溢血。秋冬天氣轉冷，可暫時停止早、晚散步，在中午進行。
飯后不要馬上走。人吃飯后胃部食物要消化，消化器官工作需要足夠的能量，即血液，而散步也需要血液來供應“能量”，特別是對于老年人來說，這項運動需要比年輕人更多的能量，因此，容易加重老年人心臟的負擔。
所以對老年人來說，飯后最好不要馬上百步走，一般是飯后小歇片刻，然后到戶外散步二三十分鐘。
二、歇后語“飯后百步走”的下一句是什么
俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，飯后不要走”的說法，這兩種說法都有道理，但適應于不同的人。
飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處于抑制狀態；運動后不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
