華閱文章網一、替愛人分擔痛苦的句子
人活著都會有痛苦。有沒有一種方法能擺脫痛苦呢？九天靈舍 教你怎么通過關注當下來擺脫痛苦。
先來說說為什么關注當下就能擺脫痛苦。九天靈舍認為，痛苦的來源主要有兩個，一個是時間，一個是思維。
來源于時間是因為我們要么是在為過去的事傷心難過懊悔，要么是為未來的事擔憂緊張害怕，所以才痛苦；來源于思維是說，人的腦子一刻都停不下來，永遠在想事情。買東西要想，吃東西要想，一件事做不做、怎么做也要想，想出結果或是想不出結果都可能會造成痛苦。
所以說，只要我們能讓自己的思緒停下來，同時不關注過去，也不關注未來，就不會有痛苦了。這種狀態怎么才能達到呢？就是進入當下。你看，一個人在賽車或者攀
珠峰的時候肯定不會痛苦，因為他們不能分神，不能胡思亂想，稍不留神，就可能付出生命的代價。那這種進入當下的狀態在平時怎么才能達到呢？
九天靈舍給了兩個方法。
第一個方法就是盡量把你的思緒全部集中在一個點上，這個點可以是你的鼻子，你的眼睛、你的頭發，任何一個器官，排除一切雜念只想它，一旦走神，就強行把注意
力拉回到這個點上。這個時候，你腦子里就只有一個物體，沒有時間的概念，這個跟禪宗里的開悟和瑜伽當中的冥想基本是一樣的。
但問題是，光知道不行，你得經常訓練才能做到。什么時候訓練呢？就是你感覺到痛苦的時候。九天靈舍覺得，經歷的痛苦越多越容易開悟，所以很多女性能達到開悟
狀態的比男性多，因為她們每個月都要受到姨媽的折磨。那對于大眾來說，利用生活中的小痛苦來訓練就夠了。比如說你正在等一個人，等了很久還沒來，心中很急
躁；或者開車，堵在路上怎么都動不了，心里飄過一萬只草泥馬。這些時候，你就可以試著轉移你的注意力，努力進入到當下的狀態。一開始肯定會很難，但是多加
訓練，就肯定可以把這些煩惱拋到九霄云外。
第二個方法，是把自己想象成透明人。這種狀態下，你可以以一個完全客觀的視角去看這個世界，一切都與你無關，痛苦也就與你無關了。比如說，你正在家里享受一個美好的周末，但是窗外工地施工，轟隆聲不斷。這個時候，你就想象自己是透明的，靜靜地感受
自己的呼吸，陽光、空氣可以穿過你的身體，身邊的噪音、灰塵也可以穿過你的身體。這樣你就會發現，噪音好像跟你沒關系了，整個世界都寧靜了。當然，這也是
理想的狀態。為了達到這種境界，你不妨多試一試、練一練。
但是有人會說了，沉浸在當下，當下是感覺不到痛苦了，但是沒解決的問題還是沒解決啊，總不能永遠不醒來去面對吧？沉浸當下確實不能幫你解決問題，但是可以減少你解決問題時的痛苦。
因為首先，它能讓你具備一種臣服的能力，從心里接受這件事是歸你的，必須要完成；然后，它能讓你不胡思亂想。當你覺得一件事很難的時候就會擔心自己做不好，
但是這種心態只會帶來負面作用。如果你不去想，順其自然努力去做，這些擔心就不會發生，并且能順利的把事情做好。遇到問題，能有解決問題的心態才是重重要的。
所以你看，痛苦并不是客觀存在的，而是一種主觀感受。擺脫痛苦，還是要從改變自己開始。
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二、分擔痛苦,分享快樂的作文素材
在我的記憶中，我曾經替別人分擔過痛苦，使一份痛苦變為一半，甚至更少。我也曾與別人分享過快樂，使一份快樂變為兩份，甚至更多。今天，我在這里要講的，是一件共同分享快樂與美好時光的事情。
昨天下午2點多，在這個悶熱難熬的時刻，一節別開生面、趣味盎然的公開課便幽默地開始了。一開課，老師故弄玄虛，不是立即投入緊張的學習當中，而是先進行了風趣的猜謎游戲。“The king is always lucky.打一飲品。”老師話音未落，我們便開始了苦苦思索。我雖已三下五除二翻譯了出來“國王總是幸運的”，可是卻想不出是什么答案。飲品…。。飲品，飲品——對了，是王老吉！我飛快地搶答出來，耶，對嘍！我一蹦三尺高。“The king is from sky.打一電視主角。”瞧，老師又出了一道新難題。我們還未來得及思考，坐在我旁邊的“小影迷”立刻搶答：“王天來”速度之快乃至我們都沒反應過來，后來我才知道王天來是《鄉村愛情》喜劇中的一名演員。我捶胸頓足：“唉，我怎么沒想到呢？我真應該在平時也沾沾電視劇啊。”
接下來，老師又設置了“抽簽”活動，走到誰面前，誰就得從盒子里抽一張紙并按照紙上的內容付諸行動。瞧，天生比較愚鈍的SCOTT抽到了一張繞口令：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵跑。可是笨嘴的SCOTT卻結結巴巴地讀成了：啪百漂……拼碰北波，報兵兵排北兵…。。跑。報拼…。壩把漂拼奔，漂兵壩碰報邊炮。話音未落，一陣陣瘋狂的大笑就如洶涌泛濫的山洪一般飛快地席卷了整個英語班，險些使人立足不穩，“太有趣了！”我們異口同聲地喊。
啊，糟糕！老師端著抽簽盒已經站在我的面前了。倉促地在心中默默地念：“天靈靈，地靈靈，祈求佛祖保太平。”，我小心翼翼地從茫茫眾簽中抽了一張，展開一看，竟然是讓我讀三遍“燃燒吧，小宇宙”，并要一次比一次更加深情！在眾人的助威聲中，我‘悲壯’且‘大義凜然’地走上‘刑場’：“燃燒吧，小宇宙。燃燒吧，小宇宙！燃——燒——吧，小——宇——宙！”頓時，一陣陣熱烈的掌聲爭先恐后地‘撲’了上來。
