華閱文章網1.被吵醒后很難入睡說說
目測了一下，感覺我是不是有點太怪了，好吧，羅列開始：
1.每天吃早餐，早餐保證營養豐富
2.每天準時準點排便
3.少吃多餐，每天至少四餐，最多六餐，分別是早餐七點半，中午十點，十二點，下午兩點，四點，六點
4.每天至少一個水果，有時候兩個，分別算作十點和兩點那餐
5.不吃任何精加工食品，零食只有自己曬的果干，自己做的果醬，以及堅果等自然食品 6.不吃任何精加工主食，主食以全麥，燕麥，紅薯，玉米為主
7.嚴格控制主食，脂肪，鹽分攝入含量，每天主食不超過300g，脂肪不超過40g，鈉3g 8.六點那餐絕不吃任何主食，九點以后不攝入任何物質，包括水
9.每天保證足夠量蔬菜至少400g，多吃大蒜，洋蔥，西蘭花，西紅柿等抗氧化食品
10.每周至少鍛煉三次，每次有氧一小時，瑜伽一小時，無氧二十分鐘
11.不吃任何成癮性食品，不攝入任何酒精，包括不長期飲茶，茶只喝淡白茶
12.每天刷牙三次，牙縫清潔一次，漱口水兩次
13.早睡早起，有條件則保證午休
14.鍛煉腹式呼吸和順呼吸，保持呼吸通暢，放松肩頸壓力
15.時刻注意體態，坐姿以正坐為主，經常練習站立，矯正不良體位造成的脊柱變化和壓力，以及姿勢肌的不良發育
16.每天喝水2l以上，只喝白開水，不喝純凈水和礦泉水
17.睡前冥想，到累了就入睡
18.每天練習毛筆書法
2.睡不醒被人吵醒鬧脾氣哪個詞形容這種情況
在英國，“床的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起床之后的壞脾氣，
中國人稱為起床氣。
起床氣，其大多數為都市生活的男女和學生。 起床氣有部分原因是人壓力過大或心情煩躁，在不是自己睡醒而是被別人叫醒或吵醒時，會發脾氣，罵人。
低質量的睡眠也容易引起起床氣。
起床氣會對人的健康產生很壞的影響，每次發脾氣之后，常常使人頭暈腦脹，有時還會手軟腳軟，十分疲倦。因此你應該有意識地調理自己的情緒，培養一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如，你早晨醒來先閉目養神兩分鐘，然后放點輕音樂，你的情緒會隨著音樂好起來。試試看，可能對你有幫助。
令要跟你男朋友說明你的情況，請求他的理解。希望你們幸福啦~
