華閱文章網1.補充膠原蛋白外敷有那些
一。食補法
豬蹄、魚皮（好像是海洋里的魚比河、湖里的魚效果更好）、鳳爪、雞翅、燕窩、肉皮都是上佳的補品。
不過，據說缺點是：這些補進去的膠原蛋白分子極大，而且與皮膚所需的膠原蛋白分子差異也極大，而且，這些膠原蛋白會優先滿足人的骨骼、血管和內臟需要，最后只有一小部分達到皮膚。好像數據是7%吧。所以這種方法如果按星級來排列的話，只有一顆星。而且，這些東西含脂肪太多，容易讓人發胖。不過，偶卻覺得這種是最安全的補充膠原蛋白的方法。參考資料：
二。喝或者吃已經提煉出的膠原蛋白
這種方法，偶認為最早興起于日本，而在我們華人界把它發揚光大的非大S莫屬。
“肌膚是女人一生必穿的“外套”，光滑，牛奶般的肌膚是每個女人畢生的追求。大部份臉部灰暗干燥，身體也干燥的人，我推薦他們喝膠原蛋白，它可以改善你的全身皮膚問題還可以延緩衰老，淡化色斑，皺紋。
目前大陸最著名的要數嬌顏的膠原蛋白口服液了
無論如何，這種方法可能是效果最好的，如果前面的食補法是一顆星，這種補充膠原蛋白的方法可以說的是3顆星了。不過，安全度要打個折扣了，畢竟，吃食物，你還知道你吃的是什么，喝飲料，可不是自己親自做的，到底里面添加了哪些該添加的和不該添加的，誰也不知道。
ps：剛剛看到了美麗俏佳人的一期節目，請的是水芝澳的美容師，他講了很多水芝澳的膠原蛋白口服液的好處，感覺不錯。（可惜，偶也沒喝過）
這位美麗的導師說，可以18歲以后開始喝膠原蛋白。我覺得太早了點，雖然那時候人體的膠原蛋白稍有流失，但也不至于流失到非得要吃保健品的地步吧？而且女性25歲之前，身體狀態應該都不錯，完全可以靠自身的底子來改善皮膚，沒必要喝什么膠原蛋白。不過，楊冪21歲就喝了這些東西，也無可厚非，畢竟，人家是明星，又得天天出鏡頭，天天化妝的，靠的就是一張臉，自然要額外珍惜了。我覺得像咱們JMS，只要作息正常，又不是煙酒不離身的那種，25歲前完全可以靠自身的新陳代謝把皮膚底子搞好的。
三。護膚品
基本上所有的護膚品都只能作用于皮膚表層，所以對于真皮層的膠原蛋白作用有限。
一般含有果酸、A酸、左旋維C的化妝品都能刺激皮膚的真皮層的膠原蛋白產生，所以還是有一定效果的。說到這，我想起了目前臺灣很流行的原液，而最著名的要數左旋維C原液了，如果有興趣的MM可以試試。
四。其他
像抗氧化、防曬工作，這些都可以減少膠原蛋白的流失，從另一個方面來講，也算是補充膠原蛋白吧。
五。用精油
很多精油可以刺激女性的雌性激素的分泌，幫助皮膚產生膠原蛋白。所以精油也是不錯的選擇。
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