華閱文章網1.正確的坐姿,站姿及走路的姿勢
1、坐姿
正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。
2、站姿
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
好的站姿，不是只為了美觀而已，對于健康也是非常重要。
3、走姿
正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。
起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。
擴展資料：
不良姿勢會導致以下問題
1、縮短的、緊繃的肌肉繼續讓姿勢更錯誤。
2、跑步或走路姿勢不佳會導致其他傷病。
3、肌肉中的扳機點會導致局部不適，或將疼痛擴散至手臂和腿部。
4、頭痛會導致肌肉緊張，增加肌肉中的乳酸含量，從而加重頭痛。
5、坐立時彎腰駝背會導致腰背部椎間盤的壓力增加高達10倍。甚至連頸部的肌肉都不得不在靜止狀態下工作，以防止頭部向前垂落。
6、坐立時交叉雙腿會將身體推向一個方向。其他的肌肉不得不趕 緊補救，才不會向側面摔倒。
參考資料來源：
人民網-有正確的坐姿和站姿，才能擁有絕世美姿
百度百科-走姿
百度百科-站姿
百度百科-坐姿
2.形容站姿和坐姿的一句話
手臂位置：1、放在兩條大腿上，雙手各自扶平2、放在一條大腿上，側身與人交談，雙手疊放或相握自己所側身的那條腿上3、放在身前桌子上，雙手平扶，相握疊放于桌上，或放在身旁的扶手上，側身應雙手相握，疊放在側身一側的扶手上；4、放在皮包文件上，短裙女士面對男士而坐，將皮包、文件放在并攏的大腿上，雙手或扶、疊、握在其上。
走姿（給人的感覺：愉悅）行走時，上體要正直，身體重心略向前傾，頭部要端正、頸要梗、雙目平視前方、肩部放松、挺胸立腰，腹部略微上提，兩臂自然前后擺動（擺動幅度為35厘米）左右，雙臂外開不要超過30度，走時步伐要輕穩、雄健，女子要行如和風。兩腳行走線跡應是正對前方成直線，不要兩腳尖向內形成“內八字”或是“外八字”，步幅均勻、步速不要過快，行進間不能將手插在口袋里，也不能扒肩搭背、拉手摟腰。
不跑動，相對而行，應主道讓道，盡量走右邊；相向而行，不搶道；穿行時，賓客之間在地方狹小的通道、過道或樓梯間談話時，不能從中間穿行，應先道一聲：“對不起，請讓一下”，待對方挪動后再從側面或背面通過。如果無意中碰撞了賓客，應主動表示道歉，說聲：“對不起”方可離開，行走時不要碰撞酒店陳設或花木，超越客人時，要禮貌致歉。
說聲對不起；引領客人時，讓客人、上級走在自己的右側； 3人同行時，中間為上賓；在人行道讓女士走在內側，以便使她們有安全感；與上級、賓客相遇時，要點頭示禮致意。
3.誰知道站姿坐姿行走的禮儀啊
坐姿
坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利于健康，而且能塑造沉著、穩重、文雅、端莊的個人形象。
1、標準坐姿要領
1） 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
2） 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3） 雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。
4） 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
2、入座、離座要領
1） 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
2） 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
3） 女性著裙裝入座時，應用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
4） 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
5） 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
走姿
行走是人的基本動作之一，最能體現出一個人的精神面貌。行走姿態的好壞可反映人的內心境界和文化素養的高下，能夠展現出一個人的風度、風采和韻味。
1、標準走姿要領
1） 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。
2） 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
3） 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。
4） 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協調，呈現優美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。
5） 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”或“外八字”。
6） 兩手前后自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°~15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。
7） 上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，盡量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄桿。1）行走輔助訓練
A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。
C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
2）邁步分解動作練習
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節迅速前移重心，成右后點地，然后換方向練習。
B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點地時，手臂位置不變，然后換方向練習。
3）行走連續動作訓練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時，右臂在前；邁右腿時，左臂在前。
D、將以上動作連貫運用，反復練習。
4.正確的坐姿,站姿,與走姿
先談談----------------走姿： 走路時用大踏步的方式進行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固。
走路姿態非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。
拖著鞋子走路的人，抑或說是鞋跟磨損較嚴重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無特殊才能，在命運方面容易受阻。不過，由足腳力學的觀點來看，此種姿態在醫學上有重大意義，關于這一點我們將在后面加以詳細介紹 。
以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過，走得快的話，心情自然較為急迫。
“先悲而后泣，后泣而先悲”，悲與泣是有因果關系的。 與小快步相反，愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨立心很強，而且不太顧家。
行進時步伐零亂的人，其神經不太健全，通常會背叛其親長，或遭到破產的命運。 一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強烈。
步行時上身很小擺動的人，為長壽之相。同時，這種人也較具有蓄財之心。
走路時將身體往前弓的人，在其往后的命運中的運勢不會太好。 走路時把右肩抬起來的人，是權威主義者。
古代時的官吏或教師大多屬于此類。 不抓吊環，而僅抓環上的皮革的人，可說是潔癖家，他覺得環圈任何人都拉 ，一定有細菌。
他也是位欲意極強的人。 只用指尖勾住吊環的人，其獨立自主心極強。
如果是男性，他個性比較高傲 ，雖然他有時也聽別人的話，但決不附和雷同。 緊握吊環的人，喜歡將手與吊環完全接觸，如此他可獲得掌握感。
他的獨占欲比他人加倍強烈，同時他也十分希求安定。 一個人一只手抓兩個吊環的人，其依賴心很強，或是意志薄弱的人，或是他已非常疲勞了。
用指尖捏著吊環，無論電車如何晃動，他都站得極穩，他的手指只不過是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人，不太依賴別人，同時作任何事都是考慮得很周到。
雖然抓住了吊環，但手卻不停的在動的人，是有神經質的人，也表示出他內心十分不穩定。 然后是------------站姿 1、垂手式。
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。
一般用于較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判后的合影等。 2、握手式。
主要用于女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。
雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時也可以采用這種姿態，但兩腳要略微分開。
可用于的禮儀迎客，也可用于前臺的站立服務。 站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站著與別人談話時，要面向對方，保持一定距離，太遠或太近（特別是對異性）都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態，這樣會破壞自己的形象。
兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。手插在腰間，是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。
正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現的。
最后是--------------坐姿 優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。
女士應在站立的姿態上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。
特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。
入座時的基本要求有： 在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。
從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。
這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。
在就座時，如果附近坐著熟人，應該主動跟對方打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。
在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。
以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。
得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨。
5.正確的坐姿,站姿,與走姿
先談談----------------走姿： 走路時用大踏步的方式進行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固。
走路姿態非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。
拖著鞋子走路的人，抑或說是鞋跟磨損較嚴重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無特殊才能，在命運方面容易受阻。不過，由足腳力學的觀點來看，此種姿態在醫學上有重大意義，關于這一點我們將在后面加以詳細介紹 。
以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過，走得快的話，心情自然較為急迫。
“先悲而后泣，后泣而先悲”，悲與泣是有因果關系的。 與小快步相反，愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨立心很強，而且不太顧家。
行進時步伐零亂的人，其神經不太健全，通常會背叛其親長，或遭到破產的命運。 一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強烈。
步行時上身很小擺動的人，為長壽之相。同時，這種人也較具有蓄財之心。
走路時將身體往前弓的人，在其往后的命運中的運勢不會太好。 走路時把右肩抬起來的人，是權威主義者。
古代時的官吏或教師大多屬于此類。 不抓吊環，而僅抓環上的皮革的人，可說是潔癖家，他覺得環圈任何人都拉 ，一定有細菌。
他也是位欲意極強的人。 只用指尖勾住吊環的人，其獨立自主心極強。
如果是男性，他個性比較高傲 ，雖然他有時也聽別人的話，但決不附和雷同。 緊握吊環的人，喜歡將手與吊環完全接觸，如此他可獲得掌握感。
他的獨占欲比他人加倍強烈，同時他也十分希求安定。 一個人一只手抓兩個吊環的人，其依賴心很強，或是意志薄弱的人，或是他已非常疲勞了。
用指尖捏著吊環，無論電車如何晃動，他都站得極穩，他的手指只不過是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人，不太依賴別人，同時作任何事都是考慮得很周到。
雖然抓住了吊環，但手卻不停的在動的人，是有神經質的人，也表示出他內心十分不穩定。 然后是------------站姿 1、垂手式。
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。
一般用于較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判后的合影等。 2、握手式。
主要用于女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。
雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時也可以采用這種姿態，但兩腳要略微分開。
可用于的禮儀迎客，也可用于前臺的站立服務。 站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站著與別人談話時，要面向對方，保持一定距離，太遠或太近（特別是對異性）都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態，這樣會破壞自己的形象。
兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。手插在腰間，是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。
正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現的。
最后是--------------坐姿 優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。
女士應在站立的姿態上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。
特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。
入座時的基本要求有： 在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。
從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。
這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。
在就座時，如果附近坐著熟人，應該主動跟對方打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。
在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。
以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。
得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位。
6.怎么樣走路方式,坐姿,站姿,更顯得紳士,成熟
先談談---走姿： 走路時用大踏步的方式進行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固。
走路姿態非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。
拖著鞋子走路的人，抑或說是鞋跟磨損較嚴重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無特殊才能，在命運方面容易受阻。不過，由足腳力學的觀點來看，此種姿態在醫學上有重大意義，關于這一點我們將在后面加以詳細介紹 。
以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過，走得快的話，心情自然較為急迫。
“先悲而后泣，后泣而先悲”，悲與泣是有因果關系的。 與小快步相反，愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨立心很強，而且不太顧家。
行進時步伐零亂的人，其神經不太健全，通常會背叛其親長，或遭到破產的命運。 一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強烈。
步行時上身很小擺動的人，為長壽之相。同時，這種人也較具有蓄財之心。
走路時將身體往前弓的人，在其往后的命運中的運勢不會太好。 走路時把右肩抬起來的人，是權威主義者。
古代時的官吏或教師大多屬于此類。 不抓吊環，而僅抓環上的皮革的人，可說是潔癖家，他覺得環圈任何人都拉 ，一定有細菌。
他也是位欲意極強的人。 只用指尖勾住吊環的人，其獨立自主心極強。
如果是男性，他個性比較高傲 ，雖然他有時也聽別人的話，但決不附和雷同。 緊握吊環的人，喜歡將手與吊環完全接觸，如此他可獲得掌握感。
他的獨占欲比他人加倍強烈，同時他也十分希求安定。 一個人一只手抓兩個吊環的人，其依賴心很強，或是意志薄弱的人，或是他已非常疲勞了。
用指尖捏著吊環，無論電車如何晃動，他都站得極穩，他的手指只不過是形式上的抓抓而已。他是非常慎重的人，不太依賴別人，同時作任何事都是考慮得很周到。
雖然抓住了吊環，但手卻不停的在動的人，是有神經質的人，也表示出他內心十分不穩定。 然后是---站姿 1、垂手式。
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。
一般用于較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判后的合影等。 2、握手式。
主要用于女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。
雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時也可以采用這種姿態，但兩腳要略微分開。
可用于的禮儀迎客，也可用于前臺的站立服務。 站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站著與別人談話時，要面向對方，保持一定距離，太遠或太近（特別是對異性）都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態，這樣會破壞自己的形象。
兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。手插在腰間，是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。
正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現的。
最后是----坐姿 優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。
女士應在站立的姿態上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。
特別是一些經常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。
入座時的基本要求有： 在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。
從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。
這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。
在就座時，如果附近坐著熟人，應該主動跟對方打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。
在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。
以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。
7.正確的坐姿和站姿走姿
坐姿： 正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。
如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。
久坐之后，應活動一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。
站姿： 正確的站姿是：沿中心線（從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底）平衡分身體重量于雙腳，達到體重與姿態的平衡。此外，還應抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹內收。
美的站姿能體現一個人積極樂觀的健康精神，還能預防疲勞發生和身體變形。 不正確的站姿包括：僵直，**過分凸起；彎腰駝背，軀體肌肉緊張度不夠；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱側凸。
走姿： 正確的走姿應從容、平穩、直線。為此，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。
起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。？ 除上述要求外，還要注意男女步態風格有別。
男步稍大，步伐應矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美。女步略小，步伐應輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現陰柔之美。
在日常生活中應當避免的走姿是：走路時身體前俯、后仰，或兩個腳尖同時向里側或外側呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺；雙手反背于背后，這會給人以傲慢、呆板之感；身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養。
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