華閱文章網1. 愛眼護眼童謠
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養好，眼睛成長靠它們。
書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點燈。
姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走臥書不看。
眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操堅持做，還要多看綠色物。
臟水不去揉眼睛，眼進雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護眼睛少傷害。
大家都來愛護它，心靈窗戶很重要，養成用眼好習慣，世界就會更美好。
眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要。
是它帶來了陽光，是它帶來了希望。
內心美麗它映射，精彩生活它播放。
要保證眼睛健康，以下幾點請做到。
膳食安排要合理，保證充足的營養；
時間也要安排好，睡眠充足質量高；
讀寫姿勢要端正，用眼衛生要做好；
還有一樣不能少，就是認真做眼操。
愛護眼睛小訣竅，就在這首七字謠。
只有愛護好眼睛，生活才會更美好！
讓眼睛明亮起來，
鼻子深情地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你認真做眼操吧，
它會使你的明眸，
烏黑發亮！
讓眼睛明亮起來，
耳朵真摯地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你端正坐姿吧，
它會使你的一生，
遠離近視！
讓眼睛明亮起來，
面孔急切地說，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你克制電視、游戲吧，
它會使你的目光，
永遠犀利！
讓眼睛明亮起來，
父母們真情呼喊，
我的孩子拒絕厚重的眼鏡，
請你多到戶外鍛煉，
它會使你的眼睛，
一直保持2.0!
小眼睛，是個寶，人人都要保護好。
眼保操，不可少，預防工作要做到。
看電視，玩電腦，保持距離很重要。
看書報，光線好，時間久了要遠眺。
眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心靈的窗戶，保護眼睛可不能少。
怎樣保護小眼睛，讓我慢慢告訴您。
眼保健操要做好，按著節奏別偷懶。
電視不要看太久，不然就要近視眼。
電腦前別玩兒長，少了這點辦不好。
作業做完看看遠，保護眼睛有效率。
……
以上幾點要牢記，還有許多小秘密。
一條一條來做到，明亮眼睛必定好。
讀書姿勢要端正，
一尺距離要固定。
乘車走路和睡覺，
不看書來不看報。
看電視，玩電腦，
時間一定控制好。
預防近視護眼睛，
心靈之窗亮晶晶。
2. 護眼兒歌,護眼小妙招
護眼兒歌
又找了一首
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
讀書和寫字，光線要適宜。
過亮和過暗，反光都不宜。
用眼半小時，注意眼休息。
看書不趴躺，距眼三十厘。
電腦和電視，眼離八倍距。
車船行進中，不要讀和寫。
睡眠要充足，飲食不單一。
經常做眼操，鍛煉不可少
眼睛真正是個寶，讀書寫字離不了。
不玩槍，不玩刀，不玩彈弓和飛鏢。
尖銳利器要遠離，防止異物進眼里。
臟手不能去揉眼，睡眠休息能養眼。
護眼小妙招
1.能偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續在電腦前工作6~8個小時，建議每2~3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎？在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。
2.用手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
3.用綠茶敷眼
每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。
4.眨眼和輪睛
每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。
5.讓綠色幫忙
帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。
希望采納！
3. 愛眼護眼小詩歌
小眼睛，是個寶，人人都要保護好 眼保操，不可少，抄預防工作要做好 看電視，玩電腦，保持距離很重要 看書報，光線好，時間久了要遠眺 眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑 擴展資料：2113 眼保健操必須經常操練，做到動作準確， 并持之以恒。
5261 一般每天可做二次，4102上下午各一次。 眼保健操經過簡化有四節。
眼保健操總要領歌 指甲短，手潔凈。 遵要求，神入靜。
穴位準，手法正。 力適度，酸脹疼。
合拍節，不亂行。 前四節，閉眼睛。
后兩1653節，雙目睜。 眼紅腫，操暫停。
臉生癤，禁忌癥。 做眼操，貴在恒。
走形式，難見功。