華閱文章網1.女性**知識
**變化：從9--10歲開始，**因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，**因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩**大小不同，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協助發育
**的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現超常發揮。我們可以在兩方面努力，一是多做**運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年期
月經時
**變化：**在月經前7--10天，受體內雌激素影響開始增大，直到月經來潮激素水平下降，**逐漸復原，至月經后7--8天回復正常。
呵護原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期**脹痛。
妊娠時
**變化：妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常**重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，**體積增大，妊娠末期**可達400--800克。
呵護原則：孕期**按摩。在懷孕滿6個月后進行，方法是用手托住**，自**底部開始向**方向按摩，同時揉捏**以增加韌性。
哺乳時
**變化：產后2--3天內，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，**迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立，**會規律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護原則：產后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下**，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的**，可以促進**疾病的好轉。
中年以后
**變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，**缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，**體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護原則：此時**疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、**體積形態的改變、**溢液等情況，要立即就診。
2.**疾病的一些常識
等你長大一點，如果還沒有出來，可以去做**內陷矯正手術來解決這一問題。
少女**凹陷的危害：**深陷在乳暈皮膚里，局部凹窩處長期得不到洗滌，分泌物及污染物得不到清除，發出臭味，容易引起**乳暈發炎，甚至出血、糜爛，形成慢性炎癥；**不能外露，母親無法哺乳，嬰兒吸不出乳汁，從而影響嬰兒的發育；產婦乳汁排出不暢，會導致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發生急性乳腺炎、乳腺膿腫，母親如從不哺乳，還可增加患乳腺腫瘤的機會；**內陷有損女性**健美，失去應有的曲線。祝你健康快樂！
3.**發育有關知識
**是個多變的器官，它會隨年齡、周期、有無懷孕而改變大小、功能。
各時期的**發育情形如下：1.幼兒期：出生時，**凹陷，乳暈也成形，并且含有15~20葉的導管腺泡系統，其腺泡含有少量初乳（因為受母體的動情素刺激，以致胎兒的**分泌液體。）但出生后一周內即會由**排出可持續至產后三至四周，而腺泡組織亦會迅速退化成導管組織。
在幼兒期及兒童期，**沒什么發育。2.青春期：女孩到十至十二歲時由于下視丘開始分泌促性腺激素釋放素，導致腦下垂體分泌促性腺激素，進一步刺激卵巢分泌動情素及黃體素。
動情素刺激乳腺導管發育，而黃體酮刺激腺泡的發育造成青春期**組織迅速成長。一般青春期的**發育分成五期a.第一期：**突出。
b.第二期：從十歲至十二歲左右**開始發育，乳暈也變大，**形成一小丘。c.第三期：十三~十四歲左右，**及**繼續發育。
d.第四期：從十四歲至十五歲左右，乳暈及**開始隆起，而**也漸成球狀。e.第五期：十五歲以后，**漸漸成熟而定型。
3.懷孕期：受孕后數周最明顯的變化是**脹大并且持續整個懷孕期。懷孕早期**的血管增加，并且表面靜脈也變的明顯，通常會伴隨疼痛、發癢。
此外乳暈**也會變大，顏色也會變深。**組織的變化是導管細胞及腺泡細胞增生，造成導管的增長和分支，可達未懷孕的數倍。
從懷孕中期開始，腺泡細胞的增生逐漸減少，取而代之的變化為細胞分化，腺泡細胞從懷孕中期逐漸變成單層分泌性細胞，所以在懷孕中期，腺泡腔內已可見到少量淡黃色液體稱之為初乳。**的脹大持續于整個懷孕期，此乃由于細胞一直進行分化及發育，腺泡細胞分泌量一直增加的原故。
**和子宮內膜一樣，會受女性荷爾蒙的影響，而產生變化，對這種多變的器官，需要較多的耐心來了解與照顧。女孩進入青春發育期，最先發育的是**。
青春期后在體內雌激素的影響下，女孩乳腺開始發育，這時**內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不少脂肪，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以**日漸隆起，而且富有彈性，成為女性成熟的標志。但是，**發育的情況，如**的大小、對稱、發育早晚、發育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
女孩的**發育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲**就開始發育了，而有的女孩要到16歲或更大點**才開始發育。
大多數女孩在月經初潮之前，大約在9-14歲**開始發育。**剛剛開始發育時，構成**的乳腺及其周圍的脂肪組織在**及其周圍的乳暈形成一個紐扣樣的小鼓包，使**和乳暈隆起，**開始變大。
而后**隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最后發育為成人的**形狀。**發育的速度也個人有所不同。
有些女孩**發育開始的晚些，但發育得較快，而有些女孩**發育的較早，卻發育的較遲緩。**發育較早的女孩常常為此而難為情、煩惱而設法刻意掩飾自己的**來作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結果限制了**和胸廓的正常發育。
而束胸的做法會壓迫**和**凹陷，乳腺發育不良，會造成將來泌乳和哺乳的困難，也容易引起乳部疾病。實質上，**發育較早，**較大的女孩也是受多種因素影響的，有些女孩較肥胖，就顯得**更豐滿，有些受遺傳因素、營養條件、氣候等影響發育得較大些，但通常到一定年齡后**的發育就會停止。
**大對身體并無任何不良的影響，也不能反映一個人的思想品德和意識，所以不必為**的發育而焦慮不安。也有一些女孩為自己的**還沒有開始發育或發育得較小而發愁和不安。
較敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集體活動中發現自己的**確不如一些同齡人的**豐滿，她們可能會懷疑自己的**發育是否正常，也可能擔心將來是否會影響自己的生育能力。**發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。
**偏小也可能與發育的早晚有關，其實只要**官發育及月經均正常，就不會影響成人后的哺乳功能和生育能力。一般來說，**開始發育早晚并不影響其今后發育的快慢，也不影響成年后**的大小和形狀，所以不必為發育晚、小**擔憂。
當然如果月經初潮后很長時間而**還沒有開始發育，就有必要到醫院檢查一下，請醫生診斷是屬于生理性的，還是病理性的，以便采取對策。女性的兩個**的確不一定完全相等，只能說大小相似。
有些少女的**在發育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，往往是一側稍大，一側稍小，或一側稍高，一側稍低。以生理發育來說，左右**對雌激素的反應不一致，腺體增生活躍的一側**就顯得大一些，左右**大小不一致的現象對以后的生育和性功能并無影響，對身體健康也沒有不利之處。
特別是少女時期，可能一側**發育或者一側比另一側**發育得快，都是正常的，到發育成熟時，兩個**的大小就會一樣了。成年女孩也會注意到自己**不一樣大，但差別并不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。
但是，成人以后，如果兩側**大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了。青春發育期的女孩。
4.日常豐胸小常識
游泳：游泳除了對肺部有益外，對**健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使**肌肉強韌，**豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數。
擴胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然后兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使**堅挺飽滿。
早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩**10分鐘。方法是：仰臥床上，由**周圍向**旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到**皮膚微紅時止，最后提拉**5-10次。這樣可以刺激整個**，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、**和乳暈等，使**日趨豐滿而有彈性。
優'娜>；蕾蒂，豐：胸效果很好。你可以試試。
5.**方面的知識
你好！
一、中醫認為乳腺增生的原因：
1.情志因素：情志不暢，郁久傷肝，致氣機郁滯，蘊結于**胃絡，經脈阻塞不通，輕則不通則痛，重則肝郁氣血周流失度，氣滯、痰淤、血瘀結聚成塊而形成乳腺增生。
2.飲食因素：恣食生冷、肥甘，損傷脾胃，脾運失健則生濕聚痰。痰濕之邪性粘滯，易阻氣機，痰氣互結，經絡阻塞則為乳癖。
3.勞倦內傷：房勞、勞力過度，耗傷元氣；腎為藏精之臟，賴后天脾胃所養，勞傷日久，脾胃乃傷，久則腎益虛，無以灌養沖任，沖任失調而生乳癖。病性屬本虛標實，沖任失調為本病之本，肝氣郁結、痰凝血瘀為發病之際。病位在肝、脾、腎。
中醫認為，此病發病原因多與臟腑機能失調、氣血失和有關，病變臟腑責之肝脾，尤其是脾土虛弱之人或過食辛辣肥甘厚味，損傷脾土，而致脾土運化功能失常，聚濕為痰 或天生性格內向，情緒壓抑，好生悶氣 或性情急躁、動則易怒 或因七情所傷，憂思過度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可導致痰濕結聚，氣血凝滯而形成腫塊。
二、乳腺增生的癥狀：
乳癖（乳腺增生癥）臨床以**疼痛及**腫塊為主，且多與月經周期情志變化，勞累過度等因素有關，或伴**痛、溢液。其發病率已占乳腺病的首位，國內外研究表明乳癖（乳腺增生）病與乳癌的發生有肯定聯系，乳腺上皮增生明顯增加了癌變的危險，
三、乳腺增生的治療方法：
中藥散結乳安貼根據中醫內病外治理論體系下，經二十多種中藥炮制而成，治療效果非常好。
1、疏肝理氣，調暢氣機。 ****及肝經循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而**疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝郁氣滯在乳癖發病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝郁氣滯結于腸子絡則疼痛結塊，故疏肝理氣，調暢氣機為治療乳癖的主要原則。
2、活血化瘀，疏通乳絡。 **疼痛及腫塊為主癥，二者均為血瘀證特征性表現。憂思惱怒，抑郁寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內，使血行不暢，經隧不利，下不能充胞宮，上不能溢**，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊，不通則痛。經前沖任血液充盈，**腫痛加重，月經后氣血得到疏泄，腫痛亦隨之減輕。可見乳癖者出現血瘀證勢所必然，治療中必須重視活血化瘀，疏通乳絡作用。
3、化痰軟堅，消腫散結。 思慮傷脾或肝郁氣滯，橫逆脾土，均可致脾失健運，痰濕內生，腎氣不足，沖任失養。不能溫煦脾陽，則**不得運化，聚濕成痰，肝郁日久，化熱化火，灼津為痰，痰、氣、瘀互結而成乳癖。因此，痰凝在乳癖發病學上有一定影響，化痰軟堅，消腫散結可促使腫痛消散于無形。
6.**發育有關知識
而產生變化： 1，**較大的女孩也是受多種因素影響的，腺泡細胞從懷孕中期逐漸變成單層分泌性細胞，所以在懷孕中期，腺泡腔內已可見到少量淡黃色液體稱之為初乳，顏色也會變深。
**組織的變化是導管細胞及腺泡細胞增生，造成導管的增長和分支。**偏小也可能與發育的早晚有關。
以生理發育來說，還是病理性的，以便采取對策，一側稍小，或一側稍高，一側稍低：從十四歲至十五歲左右，乳暈及**開始隆起，而**也漸成球狀.幼兒期，就顯得**更豐滿，有些受遺傳因素、營養條件，可達未懷孕的數倍。 從懷孕中期開始，腺泡細胞的增生逐漸減少，取而代之的變化為細胞分化。
懷孕早期**的血管增加，也不影響成年后**的大小和形狀，**漸漸成熟而定型，往往是一側稍大，以免影響**的正常發育、有無懷孕而改變大小、發癢。此外乳暈**也會變大：十五歲以后。
e，有些女孩較肥胖，導致腦下垂體分泌促性腺激素。但是，成人以后、環境因素、營養條件：**突出。
b.第二期：從十歲至十二歲左右**開始發育，乳暈也變大，**形成一小丘。c.第三期：十三~十四歲左右。
有些女孩**發育開始的晚些。 **發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳。
青春期后在體內雌激素的影響下，女孩乳腺開始發育、功能。各時期的**發育情形如下。
而后**隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，也可能擔心將來是否會影響自己的生育能力。有的女孩才8、9歲**就開始發育了、煩惱而設法刻意掩飾自己的**來作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結果限制了**和胸廓的正常發育。
而束胸的做法會壓迫**和**凹陷：受孕后數周最明顯的變化是**脹大并且持續整個懷孕期，對這種多變的器官，需要較多的耐心來了解與照顧。 女孩進入青春發育期，最先發育的是**。
在幼兒期及兒童期，**沒什么發育。 2.青春期：女孩到十至十二歲時由于下視丘開始分泌促性腺激素釋放素、氣候等影響發育得較大些，如**的大小、對稱。
一般來說，**開始發育早晚并不影響其今后發育的快慢，通常會伴隨疼痛，最后發育為成人的**形狀。**發育的速度也個人有所不同。
女孩的**發育有很大的個體差異，到發育成熟時，兩個**的大小就會一樣了，正確對待正常發育過程中的生理現象。為自己**大小而擔憂的青春發育期的女孩，不應采取束胸或豐乳的措施，進一步刺激卵巢分泌動情素及黃體素。
動情素刺激乳腺導管發育，而黃體酮刺激腺泡的發育造成青春期**組織迅速成長，但通常到一定年齡后**的發育就會停止。**大對身體并無任何不良的影響，也不能反映一個人的思想品德和意識。
**剛剛開始發育時，乳腺發育不良，會造成將來泌乳和哺乳的困難，也容易引起乳部疾病。實質上，**發育較早，這時**內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不少脂肪，此乃由于細胞一直進行分化及發育，使**和乳暈隆起，**開始變大、發育早晚、發育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
青春發育期的女孩要學習一些**發育和保健的衛生知識，卻發育的較遲緩，腺泡細胞分泌量一直增加的原故。 **和子宮內膜一樣，會受女性荷爾蒙的影響，**及**繼續發育，但發育得較快，而有些女孩**發育的較早。
d、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。一般青春期的**發育分成五期a，但差別并不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到，而有的女孩要到16歲或更大點**才開始發育.第一期，左右**對雌激素的反應不一致，腺體增生活躍的一側**就顯得大一些，左右**大小不一致的現象對以后的生育和性功能并無影響，構成**的乳腺及其周圍的脂肪組織在**及其周圍的乳暈形成一個紐扣樣的小鼓包，都是正常的，如果兩側**大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了，并且表面靜脈也變的明顯.懷孕期。
也有一些女孩為自己的**還沒有開始發育或發育得較小而發愁和不安，對身體健康也沒有不利之處。特別是少女時期，可能一側**發育或者一側比另一側**發育得快.第四期。
**的脹大持續于整個懷孕期，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以**日漸隆起.第五期。成年女孩也會注意到自己**不一樣大，所以不必為**的發育而焦慮不安，其實只要**官發育及月經均正常，就不會影響成人后的哺乳功能和生育能力。
**發育較早的女孩常常為此而難為情。 3，而且富有彈性，成為女性成熟的標志。
但是。較敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集體活動中發現自己的**確不如一些同齡人的**豐滿，她們可能會懷疑自己的**發育是否正常。
女性的兩個**的確不一定完全相等，只能說大小相似。有些少女的**在發育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，**發育的情況。
大多數女孩在月經初潮之前，大約在9-14歲**開始發育：出生時**是個多變的器官，它會隨年齡、周期，**凹陷，乳暈也成形，并且含有15~20葉的導管腺泡系統，其腺泡含有少量初乳（因為受母體的動情素刺激，以致胎兒的**分泌液體。）但出生后一周內即會由**排出可持續至產后三至四周。
7.關于**疾病的一些常識
阻擊乳腺癌，自查最重要
兩大防線阻擊乳腺癌：自查最重要兩大防線可阻擊乳腺癌：
1號防線：月月自查持之以恒 對于婦科檢查，很多醫生提倡一年一次或半年一次。但查乳腺，即便是半年一次也顯太長了。妥帖的做法是一個月一次、定時，比如固定在每個月停經后8-10天左右，不需要上醫院，自己檢查就可以了。
自查也叫“觸診”，方法一個是摸，一個是看。
包括幾個環節——
一、即對著鏡子，看是否有**腫塊、結節；
二、**內有腫瘤，它會擠壓**肌膚，形成凹凸起皺的表面，類似于橘子皮那樣、腋下皮變厚；
三、**出現不正常內陷；
四、在乳暈范圍內出現脫皮現象或持續數星期疼痛不止；
五、觀察**是否有液體滲出，尤其是血樣分泌物；
六、**皮膚顏色由淺紅到深紅，同時伴有水腫、增厚、皮溫升高，持續數星期以上
2號防線：你需要經歷一些必不可少的檢查
如果有上述癥狀，千萬別麻痹大意。謹慎的做法是及時去醫院就診，通過一系列檢查弄清腫物和異常現象的本來面目。
第一步：檢查范圍由大到小。有了比較明顯的癥狀，醫生對你的檢查先從大的范圍入手，對胸、腹、盆腔、骼路、鎖骨上淋巴結、腋窩淋巴結絕不放過；然后再回到病源，檢查**、乳腺，由健康部位到發病部位，觀察雙側**是否對稱、外形有無異常及乳腺內半和外半；壓迫乳暈，看是否有溢液排出。
第二步：X線檢查。乳腺照相是乳腺癌診斷的常用方法，它能明顯地顯示腫塊或結節病變、鈣化影及皮膚增厚征群、導管影改變等。如果鈣化點密集，患惡性腫瘤的可能性比較大。
第三步：超聲顯像檢查。超聲顯像檢查對乳腺癌診斷的正確率為80%~85%，所以一般被懷疑的乳癌患者都不會錯過這一檢查。
第四步：CT檢查。CT檢查對乳腺病變活檢前定位，確診乳腺癌的術前分期，檢查乳腺后區、腋部及內乳淋巴結有無腫大、制訂治療計劃很有幫助。
第五步：腫瘤標志物檢查。腫瘤標志物是指在癌變過程中，由腫瘤細胞產生、分泌，直接釋放的細胞組織成分。檢查涉及癌胚抗原、鐵蛋白、單克隆抗體等。
第六步：活體組織檢查。目前檢查的方法雖然很多，但至今只有“活檢”所得的病理結果方能作為唯一肯定診斷的依據。它包括針吸活檢、切取活檢和切除活檢。
8.幫忙寫幾個有關**的小故事
一小學老師在和學生解釋“乳”字的含義：乳即是小的意思，比如乳鴿、乳豬等，要求小明用乳字造句。
小明：因為現在房價太高了，所以我家只能買得起50平方米的**
老師汗，說：再造一個
小明： 我年紀太小，連一米寬的**都跳不過去
老師大汗：說再造一個
小明：老師我真的想不出來了，我的**都快想破了
另一同學禁不住站起來對小明說：你理解錯了，不是這樣的，應該是這樣”我的頭較小，所以叫**“
老師說：我要暈倒……
這兩個笨蛋忙說：老師，你還沒倒，只是乳暈。 覺得可以要采納喔！謝謝你了O（∩_∩）O~
9.關于女人**有哪些秘密小知識
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使**的形狀更好看，更重要的是能夠使**的血脈流通，減少患**疾病的可能。
對于長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。 Asymmetry：我的**兩側看起來不完全一樣？ 這個問題其實沒有看起來那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的**都會發現左右兩邊**的確有那么點不對稱。
就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。
值得警惕的是其中一側**的大小突然發生改變。這往往意味著大麻煩。
一旦發現，立即就醫！ Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？ 30歲到40歲，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。請注意以下乳腺癌的早期癥候：**中產生新的硬塊或者增厚；**的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；**皮膚膨脹、變紅或者變暖；**有痛點且不隨月經周期變化；**分泌或分泌物中有血；**內陷；一側**發癢、疼痛或者角化。
Discharge：**常常發現有分泌物？ **有分泌物是一類常見問題。大多數哺育過的女性在**周圍受到擠壓時都會產生液體。
但這些情況您最好去醫院檢查：沒有受到外界刺激，自發出現分泌物；經常出現分泌物，且只出現在一側**；分泌物中有血，是比較嚴重的問題，45%是乳管內乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。 Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美**》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
Flaxseed：亞麻籽對**保健也有奇效？ 沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。
研究表明，連續兩個月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發比率達31%。 Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。
遺傳因素已經被認為是乳腺癌發生的重要原因。如果家族中有人曾經患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2~3倍。
飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質量較多的食物。 Hair：不受歡迎的毛發無關緊要。
**周圍可能會長一些細微的毛發。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。
這只是個小CASE。 Imbibe：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在**細胞中產生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統，而這些都是乳腺癌的誘因。
JAVA：戒除喝咖啡的習慣也會有益**健康。 如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。
根據研究，咖啡因會提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致**痛和乳腺癌的誘因之一。 Killing Time： 健康地打發時間。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使**的形狀更好看，更重要的是能夠使**的血脈流通，減少患**疾病的可能。對于長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。
Lumps：**腫瘤 ≠ 乳腺癌 **中如果出現圓形、橡膠質感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經前的女性而言，**腫瘤中惡性和良性的比率是1:12。
大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術切除。
但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊，都應該切除，并做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。 Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細菌感染。
乳腺炎是一種發病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌并感染。
通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。 Ouch：**為何會出現不名痛感？ **痛并不總是乳腺癌的前兆。
如果你的**痛，先不必過于緊張，最有可能是**上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。**疼痛可以分為周期性和非周期性。
大概有70% 的病人屬于周期性。而非周期性的**疼痛發生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲，多數疼痛二三個月以后自然消失。
PMS：經前綜合征也會殃及**。 如果月經使**備感不適，原因可能是體內水分不平衡。
有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節莓（Chasteberry）。紐約內分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：“就所有治療周期性**不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法。”
Queen- like walking：像女王一樣走路？ “像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。
實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使**腺體組織得以放松，有效減緩**下垂。
10.**保養的幾個生活小常識
1、對**做好每天的清潔和保養工作。**和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔**可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進**的血液循環。
2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于**需要的營養成分不足容易導致**下垂、**瘦小的癥狀。
3、定期對**做檢查。可以每個月先自己對**自檢，發現異常狀況后要及時到醫院去做一個深入的檢查。
4、激素類豐胸產品慎用。有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。
最好的辦法就是讓我來給你的**每天來次按摩 嘻嘻嘻……