華閱文章網1.健康知識
范圍太大也寫不了，我給你點有特點的 夏季健康常識 夏季保健八不忘 時至盛夏，人們通常都會想盡辦法在酷暑尋找一點清涼，但卻千萬別忘了夏季同樣是人容易得病的季節，如果不注意科學的保健，會引發各種各樣的疾病。
不宜坐木 夏季氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。 不宜多吃冷食 如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。
不宜夜晚露宿 盛夏，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后，機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉。
夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。 空調不宜開得太大 空調能給人帶來舒適的環境。
但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。
不宜“快速冷卻” 夏日里人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。 渴極不宜急飲 夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
不宜用飲料代替白開水 汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。
而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。
不宜戴過深或過淺的太陽鏡 太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
飯前30分鐘喝可樂最健康 如果問大家最熟悉的人工味道是什么？相信很多人就想到了可樂。是的，可樂是天然食品里根本沒有的味道，開始喝起來怪怪的，但很快就會迷戀它，甚至對很多人來說，可樂是一種籠絡人心的美味，從三歲小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜歡喝可樂。
可樂被商家、被媒體打上時尚的標志，以至于有人認為可樂是生活必需品。 可是大家真的認識可樂嗎？ 大家常見的聽裝可樂，每聽可樂含有38克白糖，150千卡的能量，30-35毫克的咖啡因，30-40毫克磷，還有焦糖色素——可樂中幾乎不含什么對人體有益的營養成分。
我們日常膳食，糧食已經給我們提供糖分，不需要額外的糖分，過度飲用可樂，可樂中所含有的大量糖分和磷，是使體液趨向于酸性的物質，而且會妨礙鈣的吸收，促進骨骼和牙齒中鈣的流失！多余的糖分也容易令人發胖！ 熊苗營養師提醒大家：長期大量喝可樂，對人體百害而無一利，將使骨骼生長中的兒童少年無法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導致骨骼密度峰值下降。如果年輕時的骨骼密度較低，就意味著有可能比其他人更早的發生骨質疏松。
可能會有人說，我實在抵制不了可樂的誘惑，熊苗營養師就建議您：選擇飯前30分鐘飲用，數量不超一聽的量，有研究表明，在這個時間段飲用可樂，促進人體肥胖的危險比較小些。但應注意，喝過之后，應當盡快漱口，盡量不要讓碳酸在牙齒上停留太長時間。
[作者介紹] 熊苗老師：高級營養保健師 國家公共營養師、熊苗營養工作室全國連鎖 負責人、北京健典營養配餐科技公司 首席營養專家、榮獲2008年度中國優秀營養師-公益服務獎榮獲、2009年度中國營養健康教育行業、優秀營養師獎榮獲中國營養聯盟首席營養文化傳播。
2.小學生簡短健康知識
1.讀寫時，眼離書本的距離應該一尺。
2.要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。5.心臟在人體的左**。
6.肺在人體的胸腔里。7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。
8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。9.預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。
10.老鼠主要傳播流行性出血熱。11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12.預防貧血要多吃動物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。13.吸煙可致肺癌。
14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。15.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
3.小學生科普知識 短一點的
科技小知識 插頭小常識 為什么電風扇、洗衣機、電冰箱等家用電器大多用三線插頭？三線插頭與三相插頭有什么區別？ 三相電器指三根不相同的火線，它們每兩根線之間的電壓都是380伏，一般用于動力系統，多見于工業用電。
而家用電器一般采用單相電源供電，其三根線分別是火線、零線（中性線）和地線，火線和零線之間的電壓是220伏，所以這不是三相電，它的插頭和插座也不是三相插頭和三相插座，地線為的是保障安全。 具有降壓作用的水果 山楂；山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。
可選野山楂10粒（鮮品為佳），搗碎加糖30克，水煎常服，有良好的降壓、健胃作用。 香蕉；香蕉含有多種維生素，能清熱降壓，可常食。
用香蕉皮或果柄30~60克，煎湯服也有效。有條件的取適量香蕉花煎水服，療效更佳。
荸薺；有清熱降壓的作用。可用鮮荸薺（洗凈、去泥）、海蜇（洗去鹽分）各30~60克，煮湯，日分3次服。
既能降壓又可化痰止咳。 菠籮： 常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，對高血壓水腫、血栓形成等有改善血循環，消除水腫炎癥的良好作用。
烏梅：富含枸櫞酸，蘋果酸，琥珀酸。對高血壓頭暈失眠、夜難入睡，可取烏梅3枚加冰糖適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津作用。
蘋果：內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10種營養素。常食蘋果可改善血管硬化. 科學飲乳小常識5則 喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面還存在一些觀念上的誤區，現介紹一些科學飲乳的小常識。
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。
2.晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個"低谷"，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。
這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。
3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。
這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。 4.不喜牛奶可飲酸奶。
對牛奶有"反感"的人大多患乳糖不耐癥，這些人可嘗試飲用酸奶。酸奶中的乳糖含量大大降低，但幾乎保留了牛奶所有的營養，其中的乳酸菌在人體內能存活繁殖，有利于營養物質的吸收利用并提高免疫力。
酸奶中不含抗菌素，易消化吸收所以能空腹飲用。 5.酸奶不能加熱飲用。
喝酸奶主要吃它的營養和活菌，如酸奶加熱，人體只能喝到營養卻失去了有生物活性的乳酸菌，因此不要加熱后飲用。
4.兒童健康小常識有哪些
1、教育幼兒不要隨身攜帶玩具及銳利的器具來園，更不應把它放在口、鼻、耳中，以防傷害。
2、教育幼兒不能拿玩具和同伴打鬧，更不能抓、咬、打同伴。
3、上下樓梯靠右邊走，不從樓梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳樓梯、玩門、從高處往下跳等危險的動作。
4、到公共場所參加游覽，外出散步或戶外活動時，教育幼兒要遠離變壓器、建筑工地等危險的地方，聽老師（或者大人）的話，不得隨便離開集體，有事應告訴老師。
5、教育幼兒在運動或游戲時應聽老師的安排，遵守紀律，有序活動，避免互相追打、亂跑碰撞。
6、向幼兒講解和宣傳安全常識，讓幼兒懂得玩火、玩電、玩水的危害，以防止意外事故。
7、引導幼兒了解消防栓、滅火器的用途，知道幼兒園的安全通道出口；教育孩子養成到公共場所注意觀察消防標志和疏散方向的習慣；知道各種報警電話，懂得如何報警。
幼兒園安全教育主要內容
8、下午放學后，教育幼兒要拉著大人走，不能自己到處跑，不能停留在幼兒園玩耍，以防意外。
9、教育幼兒知道自己的姓名、園名、家長姓名、單位、家庭住址、電話，會表達清楚，緊急情況知道如何保護自己。
10、教育幼兒不隨意輕信生人的話，未經允許不跟陌生人走，更不要讓陌生人碰自己的身體，告訴孩子，只有家長、醫生、護士才能觸摸他（她）的身體，如果陌生人要這么做，一定要盡快逃開。
11、教育幼兒在家不自己動手反鎖門，不玩煤氣、爐火、火機、開水壺、飲水機、藥品等危險物品。
12、教育幼兒沒成人帶領下不能自己過馬路，過馬路時，應遵守交通規則，走人行道，不在馬路上停留和玩耍，上街走路靠右邊走。
13、教育孩子單獨在家時，不隨意開門，聽到敲門聲不要開門，可說：“我父母不在家，請你以后再來”，以防竊賊趁大人不在時闖入盜竊。
14、到野外旅行或散步時不得隨便采摘花果、抓捕昆蟲，更不應該放入口內，以防意外
5.兒童健康小常識
1\兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
一日三餐如何搭配 人們的生活水平提高以后，特別注重對孩子的飲食營養，有的家長強迫孩子過多食用高糖高脂肪高蛋白食物，有的孩子隨著自己的心愿對自己喜歡的食物多飲食，過高的熱量攝入，以致營養過剩，出現了許多小胖子。而加有一些孩子，偏飲偏食，喜歡吃“零嘴”。
有的甚至把零食當言食，以致營養不良，身體瘦弱。出現了所謂“豆芽菜“的體形。
孩子在生長發育階段，需要足夠的營養，一般孩子在10歲以后需要的營養和熱量基本上接近成人水平，每天需要熱量大約在2300千卡左右，維持孩子生長發育的必需營養素蛋白質大約在2300千卡左右。而常見的食物中每100克所含蛋白質、稻米為7.8克，標準面粉9.9克，豆腐4.7克，同類中物別是瘦肉中大都在10克――20克，魚類一般都在20克左右，純牛奶中蛋白含量可高達26.2克。
不論男女兒童，7――10歲每天需要熱能大約2000千卡，0――3歲每天需要熱能大約2000千卡，蛋白質需要量分別為60克和70克，這樣的標準營養比較科學合理，基本上生長發育耍要了，過多或過少對孩子都是不利的。 孩子每日三餐的總熱量比較，根據本地區的生活習慣和科學搭配，一般早餐占25%，午餐占40%，晚餐占35%，并不是按照常規的早晨要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少。
按照正確的計算，一個7--10歲的孩子，早、中、晚蛋白質的攝入量分別是15克、24克、和21克。如早餐主食制品1.5兩，牛奶200毫升，雞蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只雞蛋；午餐主食制品2.5兩，葷菜類.5兩――2兩（包括雞、魚、肉等），素菜類3――4兩，加外每日增加水果3兩，按照孩子的年齡作相應的增減， 孩子的營養就基本滿足了。
6.有哪些關于健康衛生的知識
其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便后要洗手，這也是講衛生的行為。 說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。 衛生與健康是緊密相連的。
不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。
比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。 -------------------------------------------------------------------------------- 1、健康的概念健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。
2、心的位置、功能與保健 心位于人體胸腔內，推動血液循環。少吃含膽固醇多的食物，不吸煙、少飲酒，加強體育鍛煉可以預防心血管疾病。
3、肺的位置、功能與保健 肺位于胸腔內，主要進行氣體交換。出生后接種卡介苗可以預防肺結核。
不吸煙、堅持體育鍛煉可以預防呼吸系統疾病。 4、肝的位置、功能與保健 肝臟位于右上腹部，從腸道吸收來的營養物質經它加工后通過血液循環送往全身。
養成良好的衛生習慣，注意飲食飲水衛生，做好注射器、穿刺針等的消毒可以預防甲、乙型肝炎。 5、胃的位置、功能與保健 胃位于左上腹部，有消化食物的功能。
合理飲食、按時就餐，不吸煙、少飲酒可以預防胃病。 6、腎的位置、功能與保健 腎有兩個，位于人體的左右腰部。
它將血液中的廢物濾出，變成尿液排出。加強體育鍛煉，預防上呼吸道感染，養成良好的衛生習慣可以預防腎炎、腎盂腎炎。
7、怎樣處理好人際關系？（1）正確認識自己，加強道德修養，適應群體及社會對自己的要求。（2）心胸豁達，尊重他人，樂于助人。
（3）平等相待，謙虛謹慎，取長補短。 8、刷牙的時間、方法 刷牙時間：每天早晚各一次。
刷牙方法：豎刷法。 9、怎樣預防齲齒、牙周病？（1）堅持早晚刷牙，方法要正確。
（2）選有含氟牙膏刷牙。（3）合理飲食，養成良好的飲食習慣。
（4）定期檢查。 10、怎樣預防沙眼？（1）每人一條毛巾。
（2）不用臟手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。
（4）有條件的最好每人一個專用臉盆。 11、怎樣預防結膜炎（紅眼病）？（1）避免和病人接觸。
（2）每人一條洗臉毛巾。（3）病人所用的臉盆、毛巾、手絹要煮沸消毒。
（4）不用臟手揉眼睛。（5）有條件的最好每人一個專用臉盆。
12、怎樣合理營養，養成良好的飲食習慣？（1）食物要多樣。（2）食鹽要限量。
（3）饑飽要適當。（4）甜食要少吃。
（5）油脂要適量。（6）飲酒要節制。
（7）粗細要搭配。（8）三餐要合理。
13、睡眠時間多長為宜？ 健康的成年人每天睡7 8小時； 青少年需要8 9小時；老年人有5 6小時即可。 14、如何掌握鍛煉時的運動量？ 在運動時應無心慌及明顯氣急感覺，微微出汗即可。
15、老鼠能傳播什么疾病？ 老鼠能傳播鼠疫和流行性出血熱。滅鼠的方法有哪些？（1）堵洞。
（2）放鼠夾和其它滅鼠工具。（3）投鼠藥。
16、蚊子能傳播什么疾病？ 蚊子能傳播乙腦和瘧疾。滅蚊的方法有哪些？（1）清除積水，控制孳生地。
（2）用藥物滅卵、幼蟲、蛹。 17、蒼蠅能傳播什么疾病？ 蒼蠅能傳播消化道疾病（痢疾、傷寒、腸炎、肝炎等）。
滅蠅的方法有哪些？（1）搞好室內外衛生，消滅蒼蠅孳生地。（2）采用各種工具撲打。
（3）藥物殺滅。 18、蟑螂能傳播什么疾病？ 蟑螂能傳播腸道傳染病（傷寒，付傷寒等）。
滅蟑螂的方法有哪些？（1）翻箱倒柜，捕殺成蟲。（2）熱水燙、堵塞縫、洞。
（3）藥物殺滅。 19、跳蚤能傳播什么疾病？ 跳蚤能傳播鼠疫，地方性斑疹傷寒等傳染病。
滅跳蚤的方法有哪些？（1）消滅老鼠。（2）家里有養犬、貓的要先殺滅犬、貓身上的跳蚤。
（3）藥物噴灑消滅。 20、虱子能傳播什么疾病？ 虱子能傳播斑疹傷寒，回歸熱。
滅虱的方法有哪些？（1）養成良好的個人衛生習慣。（2）采用蒸、煮、燙等高溫直接殺滅。
（3）藥物殺滅。 21、多少歲為最佳生育年齡？25 34歲之間為最佳生育年齡。
22、母乳喂養有什么好處？（1）營養全面，易于消化吸收，溫度適宜。（2）母乳含有抗體，增強嬰兒的抗病能力。
（3）經濟，方便，清潔。 23、怎樣預防感冒？（1）鍛煉身體增強抵抗力。
（2）經常開窗通風換氣。（3）隨氣候變化增減衣服。
（4）不去病家串門。（5）感冒流行時少去公共場所。
24、怎樣預防甲型肝炎？（1）注意飲水衛生。（2）不吃不潔食品。
（3。
7.兒童健康小常識
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期
31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌
34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過于粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食， 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐