華閱文章網1.以健康飲食為主題的演講稿
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
2.健康飲食的演講稿怎么寫
關于健康飲食的演講稿
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
3.飲食健康發言稿100
同學們： 大家好！今天我要與大家分享的是關于食品安全的問題。
俗話說得好：國以民為本，民以食為天。來食品是人類生存的第一需要，食品安全自直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫 后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都2113 能讓你身體殘缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統的正 常運行；不要食品安全，哪怕只是小小的一個意念5261，就能讓生機勃勃的生命處于 危險之中。 健康，4102何等重要！生命，何等珍貴！ 一旦我們失去了健康，甚至是失去了寶貴的生命，我們不可能再1653重來一次。 所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而食品安全則是生命健康最 有力的保證。
4.以健康飲食為主題的演講稿
以健康飲食為主題的演講稿要可以以健康飲食的重要性為開頭，指明不健康飲食的弊性作為主體，最后總結健康飲食的好處等作為結尾，具體如下：正文：健康飲食對于人們十分重要，健康的飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。
在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。不健康的飲食方法和不健康的食品，即使把它吃進肚子里，它也不能發揮應有的營養作用，垃圾食品還會帶來肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
在日常的食物中，沒有一樣是營養含量齊全的。無論何種食物，單一、大量食用都會導致營養過剩或者失衡，更不用說那些公認的垃圾食品，所以更顯得健康飲食是多么不可或缺。
健康飲食的食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。
擴展資料：演講稿的結構分開頭、主體、結尾三個部分，其結構原則與一般文章的結構原則大致一樣。演講的開頭，也叫開場白。
它在演講稿的結構中處于顯要的地位，具有特殊的作用。演講稿在開頭后要迅速轉入主體，這是演講的正文和核心部分，也是演講稿的高潮所在，能否寫好，直接關系到演講的質量和效果。
結尾時演講內容的自然結尾，是演講稿的有機組成部分。結尾給聽眾的印象，往往將代表整個演講給聽眾的印象。
言簡意賅、余音繞梁、能夠使聽眾精神振奮，并促使聽眾不斷思考和回味。
5.求健康飲食演講稿
原發布者：壞不起苦b
科學飲食擁抱健康演講稿隨著科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。隨著物質生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁？俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。而如今中小學生的飲食健康
6.健康膳食演講稿
煲湯煮粥抗掉眠 脂肪中含有前腦影象功效和活動必需的物質——磷脂和膽固醇，是以，適當吃些脂肪性食物，如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉、落花生和核桃等堅果，對中學小時候起說，可幫助學習，還可增進身體生長發育。
值患上一提的是，油炸、油煎、油泡、肥肉等食品，因脂肪含量特別高，不利于康健，宜盡量避免。牛奶煮雞蛋：鎮定心神安定易入眠 深度睡眠篇 大魚頭煲湯：益腦 暈厥多是因為血糖供應不足，導致的低血糖反映。
導致低血糖反映主要的飲食緣故原由有多是不吃早飯，或因正餐主食不敷所導致。擁抱康健，歡愉成長 放松心情多運動 康健是人能安享到的最幸福的事情。
只有領有了康健，其他的一切尋求才成為有可能。康健不僅是生存的理由，更是糊口的樂趣。
缺乏康健的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。康健讓人生充滿安寧與歡愉，最簡略、最平淡，但卻最貴重。
核桃果仁瘦肉湯：益智補腦 二忌亂飲亂食 蓮子桂圓百合湯：心神安定定膽療治多夢 近期氣候炎熱，學習嚴重，進餐冷品及不潔食物容易導致食物中毒，影響復習、考試。同學們，有康健才有幸福的將來，咱們胸懷壯心要大展鴻圖，身體是咱們寶貴的財富，希望各人熱愛生命，擁抱康健，共同祝愿明天，創造美好的人生！新鮮蔬菜、水果等可供給富厚的維他命、礦物質元素，可減輕機體疲勞，幫助提高學習效率。
這個之外，食物的合理配搭，可幫助提高營養的接收效率，例如糧食同肉類、蔬菜配搭進餐，可彼此促進接收。三餐膳食擺設也特別重要，一般而言，早飯吃好，應有主食、雞蛋和奶類等，中午保證吃飽，晚飯宜清淡為主。
如果夜里深度睡眠晚，可在睡前1小時擺設加餐，以水果、牛奶、面粉做的細條狀食品等為宜，不宜過多、過油膩。6、不吃色彩鮮艷的肉類食品。
糯米大棗粥：心神安定補血使人沉睡4、飯前洗手，以防病從口入。氨基酸中的谷氨酸對前腦的愉快抑制平衡起著意要效用，對活躍腦細胞不可或缺。
氨基酸中的賴氨酸有增強影象的效用。逐日1個蛋、兩杯奶，3兩肉或魚，4兩豆腐，可基本滿足中學生一日氨基酸的需要。
肉蛋魚豆補蛋白 一忌盲目進補 三、不買小廠家出產的三無食品。烏雞黨參黃芪：增強健康水平 一、選擇有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
運動篇 數量適宜脂肪助影象 五、不要用份子化合物塑料成品盛放高溫食物。食物多樣保均衡 經驗篇 七、一日三餐定時吃，注重營養均衡。
三防低血糖反映 但有項青少年健康水平康健監視檢測量報告告表明：青少年耐力、力量、速率等體能指標連續下降，目力不良居高不下.在咱們身旁，有的同學奔跑就哮喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就傷風；有的甚或在陽光下會議也會暈倒在地上。這樣的健康水平，怎能像雄鷹展翅翱翔？這樣的健康水平，明天怎能挑起故國建設的椽子？俗語說生命在于運動，青少年正處于身體發育的重要時期，體育熬煉不僅可以增能人的身體的力量，使身體的各個器官及其機能患上到熬煉和發展，使肌肉和筋骨皮患上到熬煉，還可以增強咱們的健康水平，提高咱們的運動技術，熬煉咱們堅強的心志。
米面雜糧不可少 近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，咱們肩負著中華崛起的重任，咱們青少年素質的凹凸關系著故國的將來，咱們必需體格和精力健壯，心志堅強，品位高尚，志向弘遠！二、不吃過期變質食品。
學習和影象，很難通太短時間補充營養保健品患上到快速提高，所以忌盲目進補。前腦的能+量主要靠血液里的葡糖氧化來供給。
血糖的主要來源是主食，即許多人所謂糧食、谷物，如面包、饅頭、大米或小米做成的飯、面粉做的細條狀食品等。所以，這個時期應多吃些主糧和含糖多的水果，如香蕉、葡萄、草莓等，逐日應有1~二個。
而如今中小學生的飲食康健情況也很是令人擔憂，像咱們學校的很多同學營養其實不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻很是愛吃路邊攤的油炸小吃。烤紅薯、烤槍烏賊、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最吃香的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的康健威脅：烤紅薯鐵桶有可能裝過工業油；油炸餅，油中的鋁超標，有的還含有螟蛉畏 ，過分攝入鋁有可能致傻傻癥。
烤羊肉串向來很多人最愛，可你要是懂患上這些滋滋冒油的串上肉很有多是過期的豬肉、病故的牛肉甚或貓肉，你還敢吃嗎？ 所以咱們要做到以下幾點：專家提示：戶外有氧運動能增強健康水平，減緩壓力，增加成功決議信念感。飲食康健不只是注重飲食的衛生，還要注重食物的合理配搭，小學生居于生長發育的奔騰期，是平生中長身體、長常識的重要時期，在此階段的生長速率，所以咱們必需注重合理膳食。
7.健康飲食的演講稿怎么寫
關于健康飲食的演講稿 大家好！ 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。 用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。
俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！ 你一定會說，“我才不吃垃圾呢？” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。
各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。 如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。
怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。 遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。
大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。 更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。
下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！ 謝謝大家。