華閱文章網1.打羽毛球的好處
打羽毛球絕對減肥，羽毛球高手沒有一個是胖子，還有我身邊很多人，打了羽毛球之后都瘦了，包括我自己；
運動總是會促進分裂的，再說你這個年齡階段，特別會長個，但具體多少還么有關注哦，我想1,2厘米應該會有的；
轉眼珠很利于提高視力，打羽毛球的時候，看球運動的過程，眼珠運動，有好處的；其實，最大的好處是可以防止肩周炎、頸椎病，學生學習太久，若不運動一工作就會得頸椎病的；
關于減胸：）你現在想減，是因為怕難為情，相信我，等你長大了，肯定會為此高興自豪的，女孩就該有女孩的樣子啊，這是明顯特征哦。
祝你健康快樂。
2.打羽毛球的好處是什么
羽毛球運動的價值 一、娛樂性 1、自娛性 羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。
每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
看，她也能打好羽毛球（見圖），還有誰不能來試試？ 2、觀賞性 由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。
一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。 二、鍛煉性 1、增強體質 羽毛球運動可以全面增強人的體質。
前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。 2、培養意志 羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。
羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了“極點”∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現，甚至幾乎是同時出現（如一個球打了很多回合），這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在于再堅持一下之中。
那么靠什么去堅持，就要靠頑強的意志品質和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練 習中應該產生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。
3、陶冶心理 羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什么戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。
經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。
3.打羽毛球的好處
1、打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
3、打羽毛球可使身心完全放松
當感受到有壓力時，身體自然會出現加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。
心理學家發現，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。
上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。
研究表明，適當的運動可以增進體能并增強免疫系統活化的作用。
因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。
4.堅持打羽毛球帶來的好處有哪些
堅持打羽毛球的好處一、打羽毛球讓人“眼明手快”打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。二、打羽毛球強心又減肥打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。
因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。
在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
堅持打羽毛球，一段時間后，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
5.打羽毛球的好處1000字左右
寫點自己的打球經歷吧！ 我非常喜歡羽毛球這項運動.可以說是狂熱的癡迷者，近這幾年，我幾乎天天奔跑在京城的各個羽毛球館，每過一段時間都要到全國各地去參加各種業余比賽，也常去外地與球友們交流.打羽毛球讓我結識了許多的好朋友.我每一位打羽毛球的朋友都覺得打球是件很快樂的事.大家都感覺到自打上羽毛球后生活豐富了許多，有趣了許多.主要是身體明顯的健康了！至今回想起自己參加羽毛球運動已經將近13年了.這些年對羽毛球的熱愛，通過自己的努力和老師們的指點，也取得了一點點成績；通過打球自己覺得身心都很健康.從打球中我也學到了很多東西.我今天想把我打球和學習的經歷與每一位球友們一起切磋，同分享，再學習！{我是業余的選手，說的不對地方還請大家多多包涵！}1995年我到北京工作的時候25歲，那時候是一海南飯店的廚師長，生活在北京這座城市中我舉目無親，從小就喜好運動的我覺得應該到飯店旁邊的地壇公園去鍛煉，以前曾經斷斷續續的在海口市人民公園打過幾個月的羽毛球，我想莫大北京城應該有人打球吧！于是早上我去公園鍛煉的時候，碰巧看到有一幫成年人在公園里掛著球網打羽毛球，自己覺得他們水平還是很不錯的，于是我買來簡單的裝備，就這樣開始了我的羽毛球生涯.剛開始進這個圈子，前幾個月，我除了能贏那幾位沒有跑動能力的老大爺以外，我誰也打不過.我覺得他們水平要比我高很多，由于技術粗糙我總是有力使不上，自己輸球應該是基本功實在太差.可是應該怎么樣去提高呢！我買來一些羽毛球的教材，一些書籍和光盤.沒事的時候就看看，模仿人家的一些動作.沒事的時候揮揮球拍或到公園跑跑步.最重要的是我由于喜歡羽毛球，渴望進步，到了球場我就虛心的找高手們的學習，大家也很樂意帶著我玩，水平高的人常常打的我滿場亂跑.通過他們多次的指點和我在場上反復的練習，再后來也參加了一些比賽，我覺得自己球技還是進步了不少.說到這，我應該感謝當初為我開辟羽毛球運動的這幫朋友，感謝我的老師和前輩們！如今從學球到現在時光已經轉眼十來個年頭了，我已經把一代一代的高手熬了下去，我驕傲點來說贏他們已經是輕松的事了，可是我和當年那些球友們依然保持聯系，我們的感情沒有淡薄，有時候我們還在一起打球呢！我沒有象一些人學會東西忘了師傅，取了老婆忘了自己的親娘！俺不是那種"仁".寫到這，我應該自樂一下.再后來到了室內球館打球后，經常能看到一些業余高手或者專業的人在打球，我每次都興奮的用心觀看學習，為他們打球時互相打出的每一個好球而贊嘆不已.時間長了自然認識了很多水平高的人，我們很快就成為了的朋友，我喜歡羽毛球的認真勁和精神也使他們感動，大家都也樂意的教我.任何行業都是如此，能有機會跟高手們過招應該感到是榮幸的，所以我們每個人都應當珍惜機會.近些年，羽毛球運動的發展在祖國大地處處開花，羽毛球運動已經是所有運動中最普及和參與人數最多的運動了.各種俱樂部都開辦的很好，在俱樂部里一般都有教練，也有一些水平較高的業余選手，是大家參加羽毛球這項運動學習進步的好機會！如果有個好的打球環境就會使自己的球技進步得很快，因為這里每一個人都是你的老師，而且每個人的風格各有不同，多跟各種水平的人交流對自己的進步也是最關鍵的.我記得我95年開始打球，在98年的北京市第十屆"育達杯"比賽中，我榮幸獲得了業余青年組的單打冠軍，我的成績得來全靠我那些朋友們和老師們的指點和帶動，在此我向所有的老師們鞠上一躬！我們業余的一般接觸羽毛球都比較晚，很多人都是三四十歲后才開始拿起球拍，身體多年的不鍛煉，體質和反應能力已經下降很多，這個時候應該更需要合理的去鍛煉，從簡單的開始去練，有條件的話聘請一些水平高的人或專業的羽毛球教練指點，提高會快一些，也能更合理的掌握技術的要領，也盡可能的避免受傷.因為羽毛球運動是一項集技術和體能相結合的運動，這里面缺一不可.我建議大家平時除了不間斷的常常參加打球活動外，要增加一些體能和力量練習，比如跑步，添加耐力和肺活動量；增加手腕力量的的練習；腰部力量練習；腿部力量和腳踝力量的練習等等.經過我多年的與一些高手們交流學習，我自己覺得要練好羽毛球主要是：自己本身真的熱愛它，學習方法要合理，多觀察高手打球的動作和打球的落點，平時反復練習，有個好的提高環境，多參加各種比賽！如今，我已經記不起來這些年參加過多少次大小的業余比賽了，無數次的成敗也許我已經不在乎成績和名次的結果，參加的過程是最重要和快樂的.自己對羽毛球這項運動的熱愛也是不變的.因為這些年通過打羽毛球我得到了很多.我相信很多打球的人都跟我有同樣的體會！當你打球的能力不斷的提高后，就會增加你對它的熱愛和打球的樂趣！你也就了解這項運動的奧秘，羽毛球的魅力就更加吸引你！如今我依然兢兢業業的在球場上應付著每一場球，雖然也不再把輸贏看的那么重要，但是我想我應該發揮自己的特長，推廣羽毛球這項運動，盡自己的能力帶動更多的人加入羽毛球這項運動中來，讓大家體會打球的好處。
6.打羽毛球有什么好處
參加羽毛球運動的好處——
(1)經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之后，有利于加大肺活量。
(2)經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
(3)步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協調性。
(4)經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。
(5)容易培養感情，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什么羽球場上這么多對情侶的原因。
(6)培養你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。
(7)爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的不服輸精神。
(8)老少強弱皆宜。對手強，你可以學習；勢均力敵，打的痛快；對手弱，你可以練落點，練技巧，自我提高。
(9)容易上癮，老想打。省的你為了“堅持鍛煉”缺乏恒心而苦惱。
如果你有小孩，那么在上述的基礎上還有以下優點——
心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”之一。
羽毛球運動帶給孩子身體發育的好處
放松頸椎脊椎
打羽毛球時，回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
加快頭腦反應
除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒）。
促進身高增長
打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5~9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。專家認為，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依*自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。
7.打羽毛球對身體的利弊
好處：
1、打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那么就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放松休息。
2、打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。
3、打羽毛球對腹部減肥有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易反彈的。
壞處：
1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。