華閱文章網1.健康飲食的童謠
健康飲食很重要，水果蔬菜營養好，我們一起說一說。
胡蘿卜像個紅寶石，營養豐富防疾病，保護眼睛要靠它。土豆又叫馬鈴薯，蛋白質多多味道好，送給我們維生素。
玉米分布很廣泛，纖維素含量多又多，美容專家就算它。茄子又長紫又紫，拍照口號說茄子，保護血管是高手。
草莓形狀像心形，鮮美紅嫩果肉多，水果皇后要屬它。蘋果富含維生素，多吃蘋果記憶好，幫助大腦增記憶。
西瓜西域傳來瓜，果肉清甜都是寶，種子還可榨成油。香蕉又稱快樂果，顏色黃黃像月亮，排除毒素它最棒。
桃子先花后長葉，味道鮮美營養好，補益氣血作用大。葡萄顆顆像珍珠，葡萄糖含量很豐富，多吃葡萄保皮膚。
健康飲食真重要，挑食習慣最不好，我們一起記住它。
2.健康飲食歌謠
1健康飲食原則（歌謠）
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
糧食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
身體不適少問藥，先看吃法對與否；
補品不可隨便吃，需要清楚什么少。
自然食物為首選，經常調換方為妙；
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
2民間歌謠
一、食療歌：
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；
胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯制感冒；大蒜抑制腸炎法，綠豆解暑最為佳；
香蕉通便解胃火；健胃補脾食紅棗；番茄補血美容顏，食蛋益智營養高；
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿；魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好；
生津安神數烏梅，潤肺烏發良核桃；蜂蜜潤燥又益壽，葡萄月色令年少。
二、民間流傳的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；寧夏河南陜甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西鹽，東北三省咸帶酸；黔贛兩湘辣與蒜，又辣又麻數四川；
廣東鮮、江蘇淡，少數民數不一般；
三、粥療歌：
[一]
要想皮膚好，粥里加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。
腰酸氣腎虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂園肉。
頭昏多汗虛，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。
烏發又補腎，粥里加核桃。若要將血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
[二]
利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑。
清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
傷風感冒又腹痛，生姜煮粥療效好。
止瀉健脾補五臟，煮粥要把扁豆放。
滋腎補肝明目好，枸杞粥里顯神通。
滋補氣血耐饑寒，煮粥要放葡萄干。
四、水果養生歌：
生梨飯后化痰好，蘋果消食營養高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含鉀解胃火，潤肺烏發吃核桃。
生津安神數烏梅，健胃補脾吃紅棗。
番茄補血駐容顏，抑制癌菌成猴桃。
3.進餐禮儀小兒歌
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內容來自用戶：惠風和暢也
進餐禮儀小兒歌
健康飲食兒歌
1、飲食營養：
1、兒歌：樣樣飯菜吃得香不吃魚，不吃蝦，
不吃菜，不吃瓜。
天天就吃泡泡糖，
哎呀呀，長成一根小豆芽。
又吃魚，又吃蝦，
又吃菜，又吃瓜。
樣樣飯菜吃得香，哈哈哈，
長成一個棒娃娃。
2、健康飲食歌
一日三餐，定時定量。
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得飽，
晚餐吃得少。
暴飲暴食最不好，
從小養成好習慣，
身體健康又強壯。
3、兒歌：找健康
小朋友，排排坐，
我們來把健康找。
健康在哪里，
健康就在小朋友的嘴巴里
飯前飯后要洗手，吃飯要吃七分飽
營養平衡最重要，調試不算好寶寶。
多吃蔬菜補鐵鈣，多吃水果補維C,
葷素搭配要均勻，盡量少吃“肯德基”
找好營養體健康。
二.飲食技能：
1.進餐小兒歌
右手拿筷，左手扶碗，
身體做直，兩腿并好，
一口飯，一口菜，
寶寶吃得好。
2.兒歌：小餐巾
小餐巾，兩手拿，
兩邊往中擦嘴吧，
折好方塊再擦擦，
手心手背別忘擦。
三.飲食禮儀：
1.進餐禮儀歌
要做文明好寶寶，就餐禮儀不能少。
筷子勺子不亂敲，講話嬉笑就不好。
不挑食也不剩飯，細嚼慢咽腸胃好。
餐后收拾少不了，比比誰是好寶寶。飲食衛生記心頭，飯前一定要洗手，
4.食品安全小兒歌四句
食品安全知識小兒歌
一、
飲食衛生記心頭，飯前一定要洗手，
用餐時間不嬉笑，細嚼慢咽消化好，
無證攤販東西臟，不潔食品不進口，
自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗凈。
二、
食品安全真重要，病從口入危害大。
三無食品莫食用，有害物質在其中。
小攤小販莫相信，衛生更是談不上。
過期食品切注意，吃了危害大又大。
變質食品切分清，中毒機率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。
良好習慣要養成，食品挑選切注意。
三、
饑餓時，莫饞嘴，洗凈手臉再用餐；
重三餐，少偏食，少魚少肉少糖鹽；
細咀嚼，慢下咽，這樣身體才健康；
吃瓜果，先洗凈，預防農藥傳染病；
小攤販，要遠離，三無食品不要理。
四、
小朋友，進學校， 學知識，長本領。
文化知識要學好， 健康安全也重要。
病從口入危害大， 食品質量數第一。
食品挑選要細心， 三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊， 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過保質期。
五、
小攤小販莫相信， 衛生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識人人有， 爭當食品小衛士。
5.安全飲食兒歌
《食品衛生安全兒歌》 食物中毒重預防， 功夫完全在日常。 飯前便后要洗手， 衛生習慣要優良。 專用餐具專人用， 飯后洗凈袋內裝。 生吃蔬菜與瓜果， 洗凈削皮不能忘。 夏天本是高發季， 保持警惕別松韁。 熟食冷葷剩米飯， 海鮮涼拌重點防。 不吃腐爛變質物， 不食病死豬牛羊。 飯菜食前要熱透， 餐后燒開再儲藏。 生熟食品要分開， 生熟工具別混忙。 交叉污染手易臟， 洗凈才可少禍殃。 生猛海鮮要適量， 野生動物不輕嘗。 把好病從口入關， 身體永遠保健康。
《食品安全歌》 食品安全真重要，病從口入危害大。 購買食品要仔細，看清廠名和廠址， 過期變質買不得，三無食品更別要， 小攤小販莫相信，衛生更是談不上。 飯前便后要洗手，衛生習慣要優良。 專用餐具專人用，飯后洗凈袋內裝。 生吃蔬菜與瓜果，洗凈削皮不能忘。 過期食品要注意，吃了危害大又大。 變質食品要分清，中毒機率高又高。 油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。 良好習慣要養成，食品挑選切注意。
《飲食安全》 飲食衛生記心頭，飯前一定要洗手， 用餐時間不嬉笑，細嚼慢咽消化好， 無證攤販東西臟，不潔食品不進口， 自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗凈。
6.進餐禮儀小兒歌
去百度文庫，查看完整內容>內容來自用戶：惠風和暢也進餐禮儀小兒歌健康飲食兒歌1、飲食營養：1、兒歌：樣樣飯菜吃得香不吃魚，不吃蝦，不吃菜，不吃瓜。
天天就吃泡泡糖，哎呀呀，長成一根小豆芽。又吃魚，又吃蝦，又吃菜，又吃瓜。
樣樣飯菜吃得香，哈哈哈，長成一個棒娃娃。2、健康飲食歌一日三餐，定時定量。
不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
暴飲暴食最不好，從小養成好習慣，身體健康又強壯。3、兒歌：找健康小朋友，排排坐，我們來把健康找。
健康在哪里，健康就在小朋友的嘴巴里飯前飯后要洗手，吃飯要吃七分飽營養平衡最重要，調試不算好寶寶。多吃蔬菜補鐵鈣，多吃水果補維C，葷素搭配要均勻，盡量少吃“肯德基”找好營養體健康。
二.飲食技能：1.進餐小兒歌右手拿筷，左手扶碗，身體做直，兩腿并好，一口飯，一口菜，寶寶吃得好。2.兒歌：小餐巾小餐巾，兩手拿，兩邊往中擦嘴吧，折好方塊再擦擦，手心手背別忘擦。
三.飲食禮儀：1.進餐禮儀歌要做文明好寶寶，就餐禮儀不能少。筷子勺子不亂敲，講話嬉笑就不好。
不挑食也不剩飯，細嚼慢咽腸胃好。餐后收拾少不了，比比誰是好寶寶。
飲食衛生記心頭，飯前一定要洗手，。
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