華閱文章網1.關于護眼的做法（短一點）
情緒調整
保持平和的情緒對于眼睛保健也很重要，例如，臨床中經常有患者因為情緒的波動而感到頭疼、惡心，使血管因為劇烈的收縮造成眼底大面積出血的情況，或劇烈情緒導致青光眼急性發作，嚴重的還會導致失明。因此，忙碌的上班族平時應注意培養一些諸如繪畫、太極拳等修身養性的興趣愛好。春季來了，多去戶外走走，保持心情舒暢，也能幫助保護視力。
運目養眼
中醫著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這種保健雙眼的方法，有利于眼部的血液循環和神經調節作用。現代人每天起床后或在平時工作之余、辦公室午休時，若能按照這個方法養護眼睛，也能起到很好的保健功效。
具體做法：站在距離窗子2-3米處，雙眼依次順時針注視4個窗角，接著再逆時針方向做，反復交替旋轉雙目，每天堅持這樣交替進行6次，有利于促進眼部的血液循環和神經調節、緩解視疲勞。
按摩防病
中小學生課間都要做的眼保健操，對于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節視神經，達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時間做完一整套眼保健操，也可以換一種更簡便的方式。
具體做法：先閉目養神3-5分鐘，再把兩只手心搓熱，用搓熱的手掌輕輕按住眼部，分別沿順時針和逆時針方向輕轉手掌，各旋轉5次，如此重復3-4遍。但是，眼底出血的患者不建議使用此法，否則會加重眼底毛細血管出血癥狀。
2.誰能幫我寫一篇關于愛眼·護眼的演講稿
注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。
豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。電腦時代：請愛護我們的眼睛在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。
那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢？ 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。
這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要原因。容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時間玩電子游戲機），眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
3.護眼的方法,每條盡量短一點,謝謝大俠
結合專家的觀點，介紹一下十種方法：
方法一 熨目：每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
方法二 運目：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三 浴目：每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。
方法四 養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。
方法五 摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。
方法六 偷懶時且偷懶：每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
方法七 手蒙住眼睛：摩擦雙手，直至手心發熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
方法八 綠茶敷眼：每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。
方法九 眼和輪睛：每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。
方法十 綠色幫忙：帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。
4.愛眼護眼征文600字
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。
可見眼睛是多么重要啊！所以我們現在就要為我們的眼睛修起一道透明的“防護墻”。如果長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處于緊張狀態，就會引起眼睛疲勞，失去調節能力，看遠處的物體就會什么也看不清，眼睛一片模糊，這就是少年兒童的多發病——近視。
為了保護我們這可愛的眼睛，我們應該提前預防眼病的發生。為了預防近視，看書、寫字時候眼睛不要離書本太近，時間不要太長，休息時要注意遠眺，要多看綠的植物，綠色可以緩解視疲勞，要多做眼保健操，在做操之前應先洗一把臉，緩解一下學習的緊張情緒。
在做眼操時最好應點一些眼藥水，讓我們的雙眼好好的放松一下。還是那句老話：讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”。
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