1.恰當評估自己,安然接受自己的缺陷,不作無謂的抱怨。
2.善于發現自身情緒及行為變化,進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。
有不良情緒體驗時,可以通過傾訴等途徑進行宣泄。
3.學會與人交往,創造良好的人際關系和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣,防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難,應持樂觀、積極的態度,不斷提高承受挫折的能力。
可以換一個角度想想,就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統,排除體內一些致郁廢物,轉移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情
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