華閱文章網以下是學習啦小編為大家整理的關于海邊旅游安全注意事項，歡迎大家閱讀!
海邊戲水,請勿超越安全警戒線,不熟悉水性者,切勿獨自下水!
海邊需要帶什么東西?
必需品：遮陽傘、墨鏡、防曬霜
游泳用具：泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋,一個都不能少。
可選品：耳塞
去海邊游泳注意事項
(一)準備事項：
夏季來海邊不游泳可算枉來一回呀,想到海邊游泳的話,事先要查清天氣狀況,別準備了一大頓結果大風大浪又下雨的,可真泡了湯了多掃興呀,是不查完天氣選好日子之后就著手準備當天要帶的東西吧,一般提前一天準備就可以了。
食物方面應以水為重點,尤其今年夏季高溫酷熱,在海邊呆上一整天不準備充足的水源不渴死你也干暈你。
主食方面可以考慮準備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些,選擇上偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物,最好不要帶包子之類的,因為天熱,燜上一天里面的肉餡很容易酸掉,蝦也最好不要帶,不新鮮的蝦食用后會食物中毒,重則危及生命,所以海鮮類也盡量不要帶,商店買到的干貨或腌好的除外。
另外可以帶些水果,如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜(當然是一整只沒切過的)等等,千萬別帶西紅柿(蕃茄),變成西紅柿湯我可不負責哦~~
其它的小零食你只要拎得動你就拿吧,啊對了,還有蒜頭。
(二)說下藥品方面。
醫療用品：創可貼、消毒用品、胃藥、治拉肚子的(利特靈啦,最普及的)、清涼油(免得有人中暑),有其它病史的就自己多備些常用藥吧,這東西不怕多,一樣帶個十來粒的也不占地方,不過打包時記得寫清品名以免吃錯藥就壞勒~
不要在非游泳區游泳
非游泳區水域中水情復雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發生意外。
因此,在下水之前一定要在當地搞好調查研究,做到心中有數,盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
游泳前勿喝酒
酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。
另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。
同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機會。
上岸后要防止暴曬
注意保護皮膚,為了避免猛烈的太陽照射,最好涂上防曬霜。
海浴前需在岸上作好準備,然后在淺水中浸潤皮膚,使身體適宜水溫。
海浴時請不要攀登礁石,以免被牡蠣劃傷。
請維護海水及沙灘的清潔衛生,注意公共道德。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
忌月經期游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。
為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
第一期：入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏游的禁忌期,應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。
忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發中風的潛在危險,應絕對避免。
忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應"敬而遠之"。
忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內感染等。
忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。
在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。
忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。
忌忽視泳后衛生
泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。
如若耳部進水,可采用"同側跳"將水排出。
之后,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
游泳遇險如何自救
肌肉抽筋的自救
水中抽筋,是由于身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。
一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。
如果您遇到這種情況,首先應保持身體在水中的平衡,腿部盡量伸直,然后用手抓住腳踝,腳尖向身體方向鉤起,把腳尖盡量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。
如果抽筋過重,腿部已抽縮麻木,可一邊扳拉,一邊向岸邊游進,也可大聲呼救。
游進中的突然下沉
此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。
在游進當中會感覺身體突然沒勁了,然后身體下沉。
這種情況主要是對自身的體力估計不足,體力分配不均勻,體力消耗過大,自身沒有覺察,遇到這種情況,一定要保持冷靜,可在身體下沉時閉住呼吸,使體內肺部充滿氣體,片刻,身體會自然上浮,然后,劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,腳踝由內向外劃圓),逐漸過渡到蛙泳。
如果身邊有水線等輔助設施,可借助休息一會兒再游。
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