華閱文章網哥們兒，我也是長期手淫把身體搞壞了啊，本來天生體質就不咋地，現在也腎虛了，我老上火，吃個橘子都會上火，特別難受，我的是虛火，跟腎虛有關，我老是買牛黃解毒片啥的藥吃結果吃的我腰酸無力啊…我準備明天放假去看中醫讓他看看我到底該吃點啥藥，哥們兒，千萬別自己買藥吃，要是吃錯了會雪上加霜的…你懂的，我現在真心的不敢亂吃藥了，怕了，我正式戒除的話已經有三個月了，我現在感覺身體比以前好多了，每天都堅持鍛煉身體，我正在增肥，以前120斤，現在130斤，不過我還是腎虛但比以前好了很多，我183cm 看起來還是很瘦，我每天堅持吃一個蘋果，喝兩瓶酸奶，吃5個雞蛋，多吃牛肉啥的，多喝豆漿也行這個適合咱們中國人的體質，補充蛋白質，多餐少吃吧，每天做俯臥撐啊仰臥起坐，啞鈴臥推啥的…你買個啞鈴練練吧，每天堅持，可以在網上搜教程，我前天開始跑步打算以后都堅持下去，慢跑對恢復腎虛有輔助作用！估計你現在身子很弱，要量力而行，每天蹲蹲馬步，這個好處也是大大的，不過你每天鍛煉要量力而行慢慢來，以后身體恢復了再加量 一定要堅持！能不吃藥盡量別吃是藥三分毒！還有就是手淫一定要戒除，要不然吃啥都沒用 ，也別找女朋友做，別想這方面就行了，實在控制不住就做運動吧，直到爬不起來這樣你就沒力氣擼了，哥們兒，對于悔過永遠也不晚，加油相信你能行！相信自己！平時沒事多看有利于加強自己修心養態的書，你就不會想那些了，還有別看黃色，你問自己要想人生后幾十年的幸福嗎？想讓自己的后半輩子活的像現在那么累么？好的習慣可以成就一個人，壞的習慣可以毀掉一個人！，一定要有自控能力，挑戰你自己吧！這些都是我自己的經驗，我努力改變自己變成了一個積極向上陽光樂觀的大男孩！堅持就是勝利，加油，祝你身體早日恢復健康！
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