華閱文章網郁悶的心情怎樣釋放
把自己的不良情緒發泄出來。
找個人傾訴，大喊一聲。多聽音樂。
做自己喜歡的事。深呼吸。
然后吐氣。轉移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。
========================讓自己快樂吧~~~~~~~~~~~~~~~~方法1。 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人2。
發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理3。 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束4。
喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭5。 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家6。
接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人7。 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變8。
學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺9。 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事10。
廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生11。 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的12。
在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足13。 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己14。
幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出15。 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉16。
參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯17。 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼18。
知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態19。 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛20。
行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準21。 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情22。
看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食23。 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法24。
明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄25。 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比26。
對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上27。 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰28。
制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感29。 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚30。
下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路31。 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情32。
上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠33。 換一個角度看問題，在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。
忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。========================不要想太多。
未來的事，還是順其自然的好。真的。
至于郁悶，看下面我專門為你寫的。煩悶是現代人帶普遍性的一種“常見情緒“。
在這種心境下，人好像對自己所能發出的一切行為都不能認定其積極的意義所在，因而表現出時而想干這個，時而又想干那個，時而什么都想干，時而又什么都不想干的人生無序狀態，以致總有一種茫然的感覺。所以，產生煩悶的最直接因素通常有兩個：不知道自己該去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。
研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要面對或參與一種具有挑戰性并帶有技能與技巧的活動，于是它便能給人帶來無窮的樂趣。
所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。 當然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。
當人的才智越是超出了工作的需求，他。
放松心情的詞語
1、心情不好的時候，不吵不鬧，聽聽音樂，放松心情，然后睡一覺。
2、目的地是哪里并不重要，重要的是感受過程和放松心情！
3、旅游，是去放松心情。而旅行，是去邂逅心靈。
4、旅行的意義，//不是逃避，//不是艷遇，//不是放松心情，//更不是炫耀，//而是為了洗一洗身體和靈魂，//給自己換一種新的眼光，//甚至一種生活方式，//給生命增加多一種可能性的叉枝。【放松心情的句子】
5、干不完的工作，停一停，放松心情；掙不完的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心胸寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂量力而行；走不完的前程，緩一緩，漫步人生。
6、漫漫人生路，幾多悲歡，幾多離合，幾多憂愁！短短幾個秋啊，不醉不罷休！醒來早已是春天，早已萬物復蘇！打點好行李，放松心情，回三臺。
7、停下來//感受身邊的風景//放松心情//體會生活的美麗//讓煩躁的心得以休息//靜//也是一種態
求很多很多經典傷感的詩句
《青玉案 元夕》（宋）辛棄疾 東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。
寶馬雕車香滿路，鳳蕭聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞 。 蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。
眾里尋他千百度，驀然回首， 那人卻在，燈火闌珊處 子衿 > 青青子衿，悠悠我心。縱我不往，子寧不嗣音？ 青青子佩，悠悠我思。
縱我不往，子寧不來？ 挑兮達兮，在城闕兮。一日不見，如三月兮。
靜女 > 靜女其姝，俟我于城隅。愛而不見，搔首踟躕。
靜女其孌，貽我彤管。 彤管有煒，說懌女美。
自牧歸荑，洵美且異。匪女之為美，美人之貽。
蒹葭 > 蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人， 在水一方。
溯洄從之，道阻且長；溯游從之，宛在水中央。 蒹葭萋萋，白露未希。
所謂伊人， 在水之湄。 溯洄從之，道阻且躋；溯游從之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所謂伊人， 在水之俟。
溯洄從之，道阻且右；溯游從之，宛在水中止。 山鬼 > 若有人兮山之阿，被薛荔兮帶女蘿；既含睇兮又宜笑，子慕予兮善窈窕； 乘赤豹兮從文貍，辛夷車兮結桂旗；被石蘭兮帶杜衡，折芬馨兮遺所思； 余處幽篁兮終不見天，路險難兮獨后來；表獨立兮山之上， 云容容兮而在下；杳冥冥兮羌晝晦，東風飄兮神靈雨；留靈修兮澹忘歸， 歲既晏兮孰華予；采三秀兮于山間，石磊磊兮葛蔓蔓；怨公子兮悵忘歸， 君思我兮不得閑；山中人兮芳杜若，飲石泉兮蔭松柏；君思我兮然疑作； 雷填填兮雨冥冥，爰啾啾兮穴夜鳴；風颯颯兮木蕭蕭，思公子兮徒離憂。
鳳求凰·琴歌 王實甫 有美人兮， 見之不忘。一日不見兮，思之如狂。
鳳飛翩躚兮，四海求凰。無奈佳人兮，不在東墻。
將琴代語兮，聊寫衷腸。何日見許兮，慰我彷徨。
愿言配德兮，攜手相將。不得於飛兮，使我淪亡，使我淪亡。
有所思 漢樂府 有所思，乃在大海南。何用問遺君？雙珠玳瑁簪，用玉紹繚之。
聞君有他心， 拉雜摧燒之。摧燒之，當風揚其灰。
從今以往，勿復相思。相思與君絕！ 雞鳴狗吠，兄嫂當知之。
妃呼豨！秋風肅肅晨風，東方須臾高知之。 上邪 漢樂府 上邪！ 我欲與君相知，長命無絕衰。
山無陵，江水為竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢與君絕！ 行行重行行 > 行行重行行，與君生別離。相去萬余里，各在天一涯。
道路阻且長，會面安可知。 胡馬依北風，越鳥巢南枝。
相去日已遠，衣帶日已緩。浮云蔽白日，游子不顧返。
思君令人老，歲月忽已晚。棄捐勿復道，努力加餐飯。
涉江采芙蓉 > 涉江采芙蓉，蘭澤多芳草。采之欲遺誰？所思在遠道。
還顧望舊鄉，長路漫浩浩。同心而離居，憂傷以終老！ 相思 王維 紅豆生南國，春來發幾枝？愿君多采擷，此物最相思。
望月懷遠 張九齡 海上生明月，天涯共此時.情人怨遙夜，竟夕起相思. 滅燭憐光滿，披衣覺露滋.不堪盈手贈，還寢夢佳期. 秋風詞 李白 秋風清，秋月明，落葉聚還散，寒鴉棲復驚。相親相見知何日，此時此夜難為情； 入我相思門，知我相思苦，長相思兮長相憶，短相思兮無窮極， 早知如此絆人心，何如當初莫相識。
竹枝詞 劉禹錫 楊柳青青江水平，聞郎江上唱歌聲。東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
竹枝詞 劉禹錫 山桃紅花滿上頭，蜀江春水拍山流。花紅易衰似郎意，水流無限似儂愁。
燕子樓 張仲素 樓上殘燈伴曉霜，獨眠人起合歡床。相思一夜情多少？地角天涯不是長。
錦瑟 李商隱 錦瑟無端五十弦，一弦一柱思華年。 莊生曉夢迷蝴蝶， 望帝春心托杜鵑。
滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙。 此情可待成追憶，只是當時已惘然。
無題 李商隱 來是空言去絕蹤，月斜樓上五更鐘。 夢為遠別啼難喚，書被催成墨未濃。
蠟照半籠金翡翠，麝香微度繡芙蓉。 劉郎已恨蓬山遠，更隔蓬山一萬重。
無題 李商隱 重帷深下莫愁堂，臥后清宵細細長。 神女生涯原是夢，小姑居處本無郎。
風波不信菱枝弱，月露誰教桂葉香？ 直道相思了無益，未妨惆悵是清狂。 無題 李商隱 相見時難別亦難，東風無力百花殘. 春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干. 曉鏡但愁云鬢改，夜吟應覺月光寒. 蓬山此去無多路，青鳥殷勤為探看. 無題 李商隱 昨夜星辰昨夜風，畫樓西畔桂堂東。
身無彩鳳雙飛翼， 心有靈犀一點通。 隔座送鉤春酒暖，分曹射覆蠟燈紅。
嗟余聽鼓應官去，走馬蘭臺類轉蓬。 暮秋獨游曲江 李商隱 荷葉生時春恨生，荷葉枯時秋恨成。
深知身在情長在，悵望江頭江水聲。 夜雨寄北 李商隱 君問歸期未有期，巴山夜雨漲秋池。
何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。 離思 元稹 曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。
取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。 題都城南莊 崔護 去年今日此門中，人面桃花相映紅。
人面不知何處去，桃花依舊笑春風。 贈別 杜牧 多情卻似總無情， 唯覺樽前笑不成。
蠟燭有心還惜別，替人垂淚到天明。 寄人 張泌 別夢依依到謝家，小廊回合曲闌斜。
多情只有春庭月，猶為離人照落花。 寫情 李益 水紋珍簟思悠悠，千里佳期一夕休。
從此無心愛良夜，任他明月下西樓。 贈婢 崔郊 公子王孫逐后塵，綠珠垂淚滴羅巾。
侯門一入深似海，從此蕭郎是路人。 寄李億員外 。
表達心情的唯美句子
想雨的時候，就是心事和憂傷積攢得很沉很重的時候，心情像枯渴的禾苗盼著雨的到來。
不管雨落的是大是小，如果是在清晨，伴我從夢中悠然醒來，就成了清涼舒卷的心意。清新亮亮的，我一天的心情就有了依靠。
如果雨落在白天，就濕了心中的塵熙，一份莫名的憂傷在清涼的風里，寫意成淅瀝的詩境。一切都靜了，喧嘩都沉進了城市的水里，一切都流走了，只有紛飛的雨。
于是就走出去，不想帶傘，讓所有的郁悶在腳下流淌。那時，就進入童話了。
除了躲起來的人，一切都是濕的，真好，一切都是輕輕的靜，唯雨敲著面孔如落午夜的小窗。 午夜聽雨時，夢在雨里，雨在夢里。
遠近飄忽中，思緒就有了入禪的古韻，在天籟的觸撫里，一份感動渲染了雅致的夢境。 今天雨又來了，在我走在路上正不知該把糟透的心扔向何處的時候來了，由遠而近驚動了人和所有能動的東西。
我停下，不躲不避等著雨的來臨。 當第一個雨點駕云御風倏忽落在了我的鼻尖上時，令我生出舒暢的酸楚。
當我的頭發濕透了，當我的衣服濕透了，當我看見所有的人都躲起來時，我感受到了全身玲瓏凸凹和每一個細節的清晰，有了一種放聲大哭的渴望。 我走著，在躲著人的指指點點里，傻瓜一樣與雨親近著。
我不想回去，更不想躲起來，當肉體的涼意滲透進心里的時候，我發現路上已經積水，郁悶和污垢都在隨著雨水流走。一切都已過去了，世界 又變的水靈靈清新亮麗起來。
我發現，路邊花壇的枝葉下有一只濕淋淋的沒來得及躲起來的花斑蝴蝶，正在掙扎著爬上一棵草葉。我想，如果蝴蝶能換一種心情，就會如旁邊的蝸牛一樣的愜意（蝸牛在散步像我的模樣），就會把這場糟糕透頂的淋雨變成一次舒暢的沐浴。
我呢？我能把常人認為是倒霉淋雨的事情當成一種緩解釋放心緒的方式，為何不能把在雨中的豁達寬容和興致換位到每個無雨的日子里呢？ 我只是一個喜歡淋雨的蝸牛嗎？ 在雨里真的很好，如果能不是匆忙驚慌的躲避逃開，或不因憂傷在雨中游蕩，能靜靜的與風雨進行交流，就能體察到都市的悶燥和情感的結痂在一片片剝落，慢慢顯出了記憶的綠葉和鮮活的心。雨是 天地的使者，滋養和啟發著世間萬物。
我不禁又慶幸因對雨的喜好而得到的感悟。 我看見燈正在逐一亮起，在高低不等的房子里亮晶晶的令人感動。
我似恍若隔世，生出了對人的崇拜和對萬物的親切。 對生命而言，所有的區別都在房子和燈光里面。
我回去，把濕淋淋的衣服和濕淋淋的心情一起晾干.。
