華閱文章網準備高考的學子家長要煲什么樣的湯給他們喝最有益呢？
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幾點建議：
每天的飲食保證8~9兩主食、9兩蔬菜、1杯牛奶、1~2個雞蛋，再加一些水果。高考當天不要喝太多水，也不要吃得太油膩。
準備高考期間，三餐一定要定時、定量，固定的生物鐘對學習和考試很有幫助。每次進餐時間為30分鐘左右，飯后這段時間學習效率低，可以在餐后休息半小時~1小時，然后再開始學習。
因為高考期間孩子的體力、腦力消耗大，學習時間晚，家長可以適當為孩子準備夜宵，可以做一些易于消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。
看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿卜、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面這類食物會降低考生的食欲；另一方面吃多了不易消化。
有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用，適量喝一點是可以的，但是晚飯后建議不要喝咖啡。