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互聯網的發展，正在改變著人們的工作、學習和生活方式，它不僅豐富了信息資源，而且提供了無限的空間和時間。
伴隨著網絡成長起來的青少年一代，他們的思維方式、生活方式被深深地打上了時代的烙印，因此，分析和研究網絡環境下中學生的心理健康教育，探尋趨利避害的教育對策有著重要意義。
一、網絡對中學生心理健康的影響 網絡作為一種新興的信息交流形式與人際交往方式為青少年提供了一個自我創造、擴大交往、增長知識、心理溝通、排解不良情緒的巨大空間，但也催生了許多心理問題，網絡對青少年心理健康發展的影響有積極影響也有消極影響。
（一）網絡對學生心理健康的積極影響 1、有利于增強學生的主體意識、自信心，提升心理健康水平。
網上各種網站、校園網的論壇、社區等為學生提供了一個認識自我、施展才華的新天地,不僅鍛煉了獨立思考問題的能力，還提高了對事物的分析力和判斷力，通過自我控制和自我教育來認識、調節自我心理狀況以及與他人的關系，提高自信心，使心理健康水平不斷得到提升。
2、能培養青少年獨立的探索精神，為他們自由、全面發展創造了前所未有的條件。
青少年愛上網，上網的最大樂趣在于能在虛擬時空中探索未知領域，展現自我，實現自我。
網絡社會是一個充分自由和開放的社會，人們既可以最大限度地吸取信息，也可以最大限度地制造信息，還可以無節制地傳播信息，致使網絡社會資源異常豐富。
不同信息之間的交流、碰撞乃至融合，開闊了學生的視野，與傳統教育信息源相比，他們具有更大的選擇空間。
他們不再被單一的一種信息、觀點、價值取向牽著鼻子走，也不再拜倒在任何權威的腳下，他們可以對各種信息、觀點、價值取向做出比較，發現其中的異同、優劣、善惡，也可以做深入地探究、思考和反思，為自己的合理選擇找到根據，從而逐步發展起獨立思考、評價、選擇的自主性人格。
3、為不良情緒的宣泄提供了良好途徑。
中學生面對學校、社會、家長等諸多的壓力，使他們易產生緊張、恐懼、焦慮、抑郁等異常情緒，心理健康受到影響。
而情感表達和宣泄在心理健康的維護和治療中起著重要的作用。
網絡的虛擬匿名性的特點為學生提供了一個情感表達和不良情緒宣泄的新途徑。
在實際的生活中,青少年的情感并不能無拘無束地表露，總是要受到周圍環境的制約,總要面對自身生存的情感氛圍。
而在網絡社會中,他們可以無話不談。
只要遵守網絡協議,網絡就會乖乖地按照指令運行,按照自己的意愿來做喜歡做的事,說自己愿意說的話,和自己趣味相投的人盡興聊天，從而獲得在現實世界中不可能實現的情感體驗。
（二）網絡對學生心理健康的消極影響 許多事實告訴我們，每當一種新技術出現后，它就可能成為一把“雙刃劍”，網絡也不例外。
網絡既讓人歡喜也讓人憂，它在對青少年教育產生積極影響的同時，也給教育帶來消極影響。
1、網絡交往導致青少年對現實交往的冷漠化。
網絡交往方式的間接性、交往角色的虛擬性、交往行為的直接性和交往關系的平等性在一定程度上滿足了青少年對交往的需求,使其在交往過程中產生自我實現的感覺，且這種理想化的感覺非常容易上癮。
人與人之間的情感交流和心靈溝通在一個人的成長和社會化過程中起著十分重要的作用,交往方式的改變將導致人的諸多方面的相應改變。
因沉溺于網絡交往而產生的對現實交往的冷漠化會進一步演化為對現實情感的麻木以及正義感和道德感的缺失，甚至到最基本的事實和道德判斷能力的喪失。
因此，社會信息化和網絡化所造成的人際交往方式的改變對青少年的影響都是不可低估的。
2、網絡使青少年道德意識弱化。
網上信息良莠不齊，因為缺乏有效的監管，網上色情、垃圾信息大行其道，青少年的信息選擇能力、是非判別能力和自我調控能力還不足以抵御這些不良信息的負面影響，很容易在不知不覺中成為不良信息“污染”的對象。
網絡具有高度的隱蔽性，上網的人都缺少“他人在場”的壓力，日常生活中被壓抑的人性中惡的一面，會在這種無約束或低約束的狀況下得到宣泄。
這在客觀上易于導致青少年網上道德感的弱化，而這種弱化會有可能波及青少年現實生活中的道德行為，使一些青少年是非觀念淡薄，道德意識減弱，道德水平下降，缺乏自我調控力。
3、網絡信息的泛濫，容易導致青少年自我迷失，在人格的形成發展上出現障礙。
健康的心理是與健康的人格密切相關，正確的自我意識是健康人格的重要組成部分。
迷戀于網絡中的青少年，由于對新事物的易接受性和本身認知分析能力的欠缺，對電視、網絡等媒體文化中渲染的各種信息，容易不加辨別，盲目吸收，甚至盲目崇拜。
同時，由于過度崇拜容易產生自卑心理。
另外，有的青少年由于接受了網絡黑客神通廣大的渲染而迷戀電腦網絡，最終荒廢了學業。
同大多數人相比，迷戀網絡的青少年身上出現的這些問題，容易導致他們在現實社會中不能客觀地把握自己，不能擺正自己的位置，不利于形成良好的自我意識而最終導致自我的迷失，出現人格發展上的障礙。
二、通過網絡環境進行心理健康教育的優越性 隨著網絡時代的到來,網絡技術正以驚人的速度滲透到社會的各個領域,也為學校心理健康教育的發展提供了更廣闊的空間,開辟了一條嶄新的道路，我認為在網絡環境下進行心理健康教育具有以下優越性： （一）網絡環境下心理健康教育形式靈活新穎，簡便易行 中學生是接受新生事物最快而且最具好奇心和探究欲望的一個群體，網絡的新穎和富于變化對他們具有極強的吸引力。
心理健康教育要求充分發揮學生的主體性，真正做到“以學生為中心”,而實際上由于時空條件的限制，在傳統教育模式下學生依然處于十分被動的地位。
從傳統的心理健康教育實踐來看，心理知識、心理技術的傳播與心理問題的解決主要依賴課堂教學和心理門診中師生的交談以及書籍、活動等媒介的運用，這些媒介的傳播廣度與輻射面十分有限，而且速度也較慢。
由于學生只能在相對固定的時間與空間中被動地接受心理輔導與教育，學生學習選擇的自由度就大大降低，他們不可能根據自己的興趣愛好和需要來選擇適合的課程和學習內容。
而且，網絡環境下的心理健康教育不受時空限制，操作方便、簡捷，這在一定程度上方便了師生的教與學。
而且，心理健康教育十分強調互助性，強調師生之間、生生之間的信息交換、心得交流、互幫互助。
傳統教育模式下這些要求都大大受到限制。
（二）網絡環境為師生互動，坦誠溝通提供平臺 網絡環境下的心理健康教育使人機互動性強，學生可以通過論壇、電子郵件、網絡聊天室等實現師生之間、同伴之間的互動和坦誠相待，可以以求助者或助人者的身份出現。
這就充分體現了心理教育的主體性原則，有助于發揮青少年的主觀能動性，同時也有利于培養他們的合作精神。
而且網絡環境下的心理健康教育具有很強的隱蔽性，學生對于隱私問題可以敞開心扉,暢所欲言，無所顧忌，充分表露自己，消除對心理咨詢的“不安全感”，這無疑能大大提高心理健康教育的效果。
（三）網絡環境提供豐富的信息資源，更好地實現資源共享 網絡環境下心理健康教育的信息量大，覆蓋面廣，能將許多優秀的心理健康教育資源連接起來，不受時空限制地實現資源共享。
青少年學生可以根據自己的實際問題聽取不同心理專家的意見，避免因知識或經驗的局限性而影響心理健康教育的效果。
此外，在網上實現心理教育信息的交流、共享與普及，對學校教育工作者、家長和社會人士都十分便利，可以大大提升心理健康教育的效能。
網絡環境構筑了學校、家長、社會之間信息互通、資源共享、密切配合的平臺，這在很大程度上提高了學校心理健康教育的效果。
（四）網絡為學生提供自主自助的平臺，形式活潑、效果及時 網絡環境下心理健康教育內容往往圖文并茂，生動活潑，比傳統的信函、電話、報刊、廣播、電視等心理健康教育手段都更有優勢。
而且在沒有教師的情況下,學生可以根據自己的需要自由地選擇適合自己的學習內容、學習進度和服務項目，可以帶著問題到網上尋找答案，也可以將自己的喜怒哀樂在網上與大家交流、分享或分擔。
所有這些對喜歡新奇、追求獨立的青少年學生都具有無比的誘惑力，同時充分地體現了青少年在心理健康教育中“自我教育”和“自我幫助”的本質特征。
此外，網上心理服務具有即時性，學生不論何時都可以尋求到它的幫助,這種幫助尤其對那些心理困惑者、心理障礙者可能更為必要、及時而有效。
三、如何讓網絡成為拓展心理健康教育的平臺 網絡給青少年的心理健康成長造成了諸多的負面影響，有關專家和教育工作者認為，對待網絡，我們既不能因噎廢食，也不能撒手不管。
應該順應網絡時代的發展，因勢利導，揚長避短，充分利用網絡信息的優勢，開展心理健康教育，并盡可能地減少網絡對青少年的消極影響。
（一）引導青少年樹立正確的網絡觀 當前學生對網絡的認識偏重于技術的掌握和運用，經常為網上所傳遞的豐富多彩的信息和自由交往的形式所吸引，但是對于網絡對自身素質的影響、網絡對社會道德的沖擊、網絡對人類生活的改變等問題缺乏深刻的認識和思考。
因此，應在中學生中大力普及網絡知識，提高他們對網絡的科學認識，使他們認清網絡對心理健康存在著一定的危害性，自覺樹立網絡心理健康觀念。
同時，加強網絡道德教育，倡導網絡道德自律，教育他們在網上自覺遵守道德規范，自覺強化自律精神和責任意識。
（二）以校園網為依托，加強網絡校園文化建設，創建心理健康教育平臺 積極開發校園網絡信息資源，加強網絡校園文化建設，學校可以豐富自己的校園網資源，指導學生正確上網；增加教育信息資源，推薦好的網址與學生的學習、生活等密切相關的網站，并且可以將網絡應用到教學中，例如建立各學科網站、在網上發布教學內容、教學資源，提供更多的有用信息，同時電子郵件、留言板、論壇能加強學生與教師的聯系與交流，促進了師生之間的溝通互動，充分體現學生的主體性，延伸了教學空間。
學校還可以通過網絡利用在線留言板收集學生對學校的建議及學生關注的問題，學生可以在留言板上匿名發言，訴說自己生活、學習中的喜、怒、哀、樂，同時教師還可以通過留言回復的的方式為學生解決問題，在校園網平臺上，教師還可以創建相關的德育網頁、心理健康網頁，讓校園網成為師生心靈溝通的橋梁。
加強校園文化建設豐富學生的文化生活，使他們健康、快樂地成長。
學校可以借助校園網這個載體開展豐富多彩、積極向上的網絡知識競賽、網上科技知識問答、網上新聞調查等文化、藝術、體育等活動。
將網絡文化與校園文化緊密結合,引導學生真切感受充滿挑戰和機遇的網絡世界，充分激發上進心和創造性。
（三）啟動心理素質教育，開展網上心理咨詢 心理健康教育是以提高全體學生的心理素質為出發點，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環節的教育，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助相結合的心理健康教育網絡和體系，著力于學生了解心理健康的基本知識，加強對自主性、自律性和心理適應能力等方面的教育和指導，幫助他們學會正確處理網絡世界與現實生活的各種關系。
可以由心理輔導的專職人員、學校有關負責人組成心理輔助組織，成立學校心理輔導或心理咨詢中心,配備一定數量的專、兼職咨詢人員和必要、規范的咨詢場所、設備等，加大心理教育的宣傳力度，廣泛普及心理衛生知識，增強學生心理保健意識，提高個人心理求助的積極性。
同時,可以利用網絡快捷、保密性好和傳播面廣的優勢，設立心理咨詢網站，發布健康有益的信息、言論和知識，牢牢地吸引學生，給學生積極有益的東西，提高其自身免疫力和判斷力，起到正確的引導作用。
同時，開辟諸如“心理健康常識”、“心理保健聊天室”、“心理測試”等欄目，進行網上行為訓練的指導，為學生提供及時有效的心理支持。
（四）加強對網絡的使用監督，提高學生自我控制能力 雖說青少年的自我控制能力有了一定的發展，但他們畢竟還不完全成熟,部分青少年尚不能很好地控制自己的思想和行為,在思想認識上還未達到成熟的地步,網絡只是一個工具,它無論如何也不能取代人的主體地位。
因此,我們必須幫助青少年明確網絡的工具性質，加強對青少年網絡使用的監督。
尤其要解決好上網“做什么”和“怎樣做”的問題，并且提供必要的監督保證，使他們健康地使用網絡。
青少年一般只是利用課外的業余時間上網，但如果將課余的所有時間全部投在“網上”而忽略了讀書、參加體育鍛煉等其它重要活動，那就會影響自身的健康發展。
所以，除了監督以外，加強對青少年課外活動的指導管理，使學生的課外活動豐富多彩，培養其多方面的興趣，提高青少年參加課外活動的質量，是防止青少年過度使用網絡、減少網絡給青少年帶來負面影響的有效手段。
加強思想道德教育,培養高尚情操，提高個人自我控制能力，是促使青少年健康使用網絡的重要條件。
我們相信，通過正確的上網教育，使青少年正確認識和使用網絡，成為網絡技術的主人，讓網絡活躍在青少年生活中，而不是青少年沉溺在網絡生活中，是完全可以做到的。
四、網絡環境下心理健康教育應注意的問題 網絡作為一把雙刃劍，在給人們帶來知識、便利的同時，也給人們帶來了一些消極和不良的影響，因此我認為在網絡環境下進行心理健康教育應注意以下問題。
（一）加強網絡德育，促進學生上網自律 網絡是一柄“雙刃劍”，網絡中的各種信息本身對學生心理健康的影響有積極的也有消極的。
例如,網絡中有不少“黃色垃圾”對青少年學生的毒害是巨大的，一些網絡游戲、網絡博彩對青少年學生有著無比的誘惑力，有的學生對此甚至達到癡迷的程度，這些都嚴重威脅著青少年學生的身心健康。
因此，應高度重視對學生進行網絡道德教育，提高其對網絡信息的辨別能力、判斷能力，增強對網絡的“免疫力”和自我保護意識，使他們從道德他律走向自律，意識到自己不僅是網絡的使用者，更是網絡的建設者和真正的主人。
此外，全社會應加強網絡立法，倡導網絡文明，積極開展各種網上健康活動，努力形成健康文明的上網氛圍，從而最大程度地減少網絡本身給學生心理健康帶來的消極影響。
（二）引導學生把握好上網的“度” 教育學生正確使用網絡，有節制地使用網絡，不能沉湎其中，無心學習，甚至出現上癮的現象，這將使學生喪失時間感，睡眠大大減少，生活節律混亂或顛倒；視力下降，肩背肌肉勞損，免疫力功能變弱等，這必然影響身體健康，容易產生內向、孤僻的性格，做事急躁、沖動，容易把事情理想化、美滿化，變得不現實。
長期通過網絡與人交流，實際上是一種人機對話的狀態，網絡傳播的形象化（圖、文、音、像），強化了學生看的接受方式，而弱化了學生想的思維方式。
網絡可以極大地滿足學生的好奇心理，但是他們的心理還沒有成熟，當這些學生深陷網中不能自拔的時候，他們又怎能有充沛的精力和飽滿的情緒去完成學業呢？ 總之，在網絡環境下，進行中學生心理健康教育的研究是一個嶄新的課題，作為一名教育工作者應該關注網絡環境下的心理健康教育，并在這一道路上不斷探索、不斷開拓、不斷前進。
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