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相信大家都會有這種感覺，午睡后起來會變得情緒低落。
我之前就有一段時間，每天午睡過后，感覺自己昏昏沉沉的，全身乏力，心里空落落的，看著周圍的人都在各忙各的，總認為自己已經與這個世界脫離，悲傷的心情會毫無征兆地跑出來。
歸根結底，還是因為休息時間太長，或者是壓力太大。
人一旦午睡時間超過45分鐘以上，就會進入深度睡眠狀態，體溫下降，等到你醒來后，會感覺非常疲倦，喪失了對周圍環境的判斷力。
人的潛意識里認為白天就是應該活動的，在你睡覺的這段時間里，你暫時與外界失去了聯系，你以為這段時間里外面的世界發生了很多你不知道的事情，導致你對周圍的環境失去了掌控，于是就會變得情緒低落，因此我們應該尋找一些方法來改善這種狀況。
一般午睡后，人在剛剛醒時會有一些恍惚的感覺，此時不要急著馬上工作或者學習，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
我們也可以適當地縮短午睡時間，或者出門曬曬太陽，讓體內還殘存的褪黑素盡快消失，亦或是做一些適量的運動，有助于體溫的回升，這些都可以幫助身體快速地回復正常狀態。
現代社會的節奏很快，我們不需要過度關注身邊的事情，在這一段休息的時間里，只需要好好休息，不應該給自己太大壓力，長時間的緊繃狀態很容易讓人崩潰。
保持從容的生活態度，繼續努力，找到適合自己的生活節奏，總會有好的結果。
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