華閱文章網學會控制自己的情緒名言名句有哪些
1、真正的管理人是去管理人的情緒。——顧修全
2、打敗你的不是挫折本身，而是你對挫折所抱持的態度！
3、成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯
4、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。——里克特
5、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。——羅伯。懷特
6、當我們快樂時，不要在快樂中迷失自己，否則痛苦的箭就會向我們射來；當我們痛苦時，不要在痛苦中迷失自己，否則第二支，第三支痛苦的箭就會接踵而至。——蒙田
7、如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。——奧雷柳斯
在工作中如何管理好自己的情？在工作中如何管理好自己的情緒 愛問知
一、正確地表達自己的親身體驗 ⑴適當的原因和對象，引發與之相適應的情緒反應 ⑵情緒反應與情境刺激相一致 ⑶情緒反應有一定的時間限度 二、克服不良情緒 ⑴宣泄 采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗表達出來 ⑵轉移 從主觀上奴隸把注意力從消極或不亮的情緒狀態轉移到其他事務上取得一種自我調節方法。
⑶自我安慰 學會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫 ⑷積極的自我暗示 運用內部言語或書面語言以隱含的方式來調節和控制情緒 ⑸調整認知結構 三、保持和創造快樂情緒 ⑴知足常樂 把理想和需要定得切合實際，增加獲得成功體驗的機會 ⑵增強自信心 只有自信的人，才能使快樂的 ⑶創造快樂 善于發掘快樂，善于用微笑迎接困難，善于從身邊平凡的瑣事中 ⑷發掘樂趣，積極參與生活，體驗生活樂趣 ⑸多點寬容，少點責備 寬容既包括對自己也包括對他人 ⑹多交朋友 1、制怒術。 要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。
在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。 2、愉悅術。
努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。
二是多立些小目標，小目標易實現，每實現一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。
3、幽默術。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。
生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。 4、宣泄術。
遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。 5、升華術。
就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。
6、放松術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。 具體來說，希望能做到以下幾點：①要對自然事物保持興趣。
像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。②廣交朋友，積極處世。
與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。
無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。
尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。
問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。
不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。
⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調節。 不良情緒的體驗會影響人們形成健康的情緒狀態，也可能會導致不同程度的心理障礙。
所以，學會對不良情緒加以調適，對于警察的身心健康是非常重要的。 以下有一些具體方法可供我們在實踐中借鑒。
1。 調整認識 在現實生活中，人們會被許多事情所困擾，但并不一定由于某個特定的誘發事件直接引起，而是因為對經歷事件的不合理認識或評價才形成心中的困擾。
所以，合理的認識有助于產生合理的情緒和行為反應。例如，同樣是工作失敗，甲乙兩人的想法不同，甲認為準備得不夠充分，盡管也會感到難過，但甲很快在工作中恢復了正常心態。
乙想的卻是：我本來是應該成功的，工作都做不好，我真是太無能了，乙的情緒反應就會變得比較消極。 調整認識主要可從以下三個方面來進行： 1）調整對自己不正確的認識。
即使在某件事上取得了成功，也不可能得到所有人的贊賞，不會在任何事上都得到他人的贊賞。 善于控制情緒者會努力在自己原有的基礎上做好每件事情，不是急著去和他人比較，而是會把別人的話當作參考，學習怎樣把事情辦得更好，而不是試圖做一個完美的人。
有情緒困擾的人應該擺脫那種以某事的成敗為標準，對自己進行整體評價的不正確思維方式，不能因為一件事而否定一個人的整體價值。 2）調整對他人不正確的認識。
正確的認識應是：人們無權對他人提出絕對的要求，一味要求別人按照自己的意愿來行事是不可能實現的。善于控制情緒者會尊重他人，不要求他人按自己的意志行事，受到別人指責后，他們會設法認識和改正自己的錯誤。
如果發現自己沒有做錯，也會體諒別人的情緒性責備；若是別人犯了錯誤，就會盡量地理解和接納他人，并幫助其糾正錯誤。 3）調整對周圍環境及事物的不正確認識。
遇到問題，善于控制情緒者往往會嘗試改善周圍的環境，如果無法做得到，就要學會接受這種現實。 當你產生焦慮、抑郁、憤怒、不滿、不愉快、敵對、挫折感等情緒時，不妨嘗試著從以上三個方面調整自己的認識，改善自己的情緒狀。
控制好情緒的優美語段.
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急于求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣泄生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現并創造生活的美，學會享受生活。
如何控制好自己的情緒人的心情如同波浪形,起起落落,每個月都有心
換位思考，要求站在對方的立場上考慮問題，理解他人，體諒他人。
有一則寓言講述：有個少年問智者，怎樣才能讓自己快樂。智者意味深長的說：“把別人當自己，把自己當別人。”
頗具哲理性的話道出了為人處世的四字真言：換位思考。換位思考是一種哲理思考，也是一種道德觀念――“己所不欲，勿施于人“。
在工作中，如果我們在遇到負面情緒的時候，有意識的進行換位思考對我們除了負面情緒是有幫助的。換位思考是成功的偉大細節，是享受生活的人生態度，更是調整情緒的有利工具。
真正的換位思考是建立在理解他人和自我了解的基礎之上的。這又對長遠的把握和細節的關注提出了更高的要求。
試想，沒有對細節的理解，如何能真正的站在他人的角度來換位思考呢？因此，換位思考不僅僅是意識問題，更多的是如何從細處去執行的問題。否則，就只能是表面上的換位。
要懂得與他人進行情緒交流，彼此了解對方的感受。在工作中，溝通能力是一種很重要的個人素質，溝通可以加強團隊間的合作，使工作更加順利的展開。
在工作場合產生了不愉快的情緒，可以邀請對方進行思想和情感交流，積極傾聽，探尋找出根本問題并加以解決。
如何控制自己的情緒 心情不好的說說 三句話給心煩
怎樣調節、控制自己的情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，&uot；壓抑&uot；并不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些&uot；好脾氣&uot；的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心沖突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界而沖動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但陷在壞情緒之中，并不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種&uot；治療&uot；的功能，人在痛哭一場后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理，讓自己的壞情緒宣泄出來。除了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
怎樣控制好自己的情緒
你就要學會這個千古永久的秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。
每天清晨你醒來，當你被悲傷、自憐、失敗的心情包圍時，你就這樣與之對立：懊喪時，你引亢高歌；悲傷時，你開懷大笑：病痛時，你加倍工作：恐懼時，你一往無前； 自卑時，你換L新裝；不安時，你進步嗓音；窮困潦倒時，你想象將來的財富：力不從心時，你回想過去的勝利： 自輕自賤時，你凝視自己的目的。你要明白了，只要低能者才自感江郎才盡，你并非低能者，除非你使自己變為一個心情的人。
你必需不時對立那些企圖摧毀你的力氣，特別是躲藏在心里的頑疾。只需你領悟了人類心情變化的奧妙，關于自己千變萬化的個性，你不再聽之任之。
你曾經曉得，只要積極主動地控制心情，才干控制自己的命運。你控制自己的心情，你控制自己的命運，你就能成為世界上最巨大的勝利人上！勝利規律與人生格言：‘在勝利的路上，最大的敵人其實并不是短少時機，或是資歷膚淺，勝利的最大敵人是缺乏對自己心情的控制。
憤恨時，不能制怒，使四周的協作者望而卻步；低沉時，縱容自己的萎靡，把許多稍縱即逝的時機白白糜費。‘悲觀自身就是一種勝利。
‘高興的笑聲，是肉體安康的牢靠（標志家：契訶夫）‘悲觀是養生的唯一秘訣，常常憂慮和憤恨，足以使安康的身體變成衰弱而有余.（散文家： 屠格涅夫）‘憂慮，顧忌和悲觀，能夠使人得病；積極、高興和剛強的意志和悲觀的心情，能夠打敗疾病，更能夠使人強壯和短命。（生理學家： 巴甫洛夫）‘悲觀的人雖生猶死，悲觀的人永生不老。
（詩人：拜倫）心情與勝利心情是人對事物的態度的體驗。高興、忿怒、恐懼等都是常見的心情體驗。
心情是人對客觀事物與人的需求之間的關系的反映。它是以需求為中介的一種反映方式。
客觀事物并不全部都能引發人的心情，只要與人的需求有關的事物，才干引發人的心情。普通地說，凡滿足人的需求的事物，會惹起肯定的心情體驗（如高興、稱心等），凡不能滿足人的需求的事物，則惹起否認的心情（如忿怒、恐懼等）。
普通以為，快樂、憤恨、恐懼和悲袁是4種最根本的心情。 這些心情與人的摹本需求相聯絡，是不學而能為，通常還具有高度的慌張性。
心情上的長期慌張和焦慮往什會降低人體抵御細菌和具它引發疾病要素的才能。特別是憤慨和煩惱的心情是惹起許多心身性疾病的主要緣由。
“笑—·笑，十年少愁一愁，白了頭”形象生動地闡明了心情與安康的關系。調理和控制心情十規律學會轉移.當火氣上涌時，有認識地轉移話題或做點別的事情來分散留意力，便可使心情得到緩解。
在余怒未消時，能夠用看電影、聽音樂、下棋、漫步等有意義的輕松活動，使慌張心情松馳下來。學會宣泄.人在生活中難免會產生各種寸；良心情，假如不采取恰當的辦法加以宦泄和調理，對身心都將產生消極影響。
因而，假如——個人有不高興的事情及冤枉，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發泄能夠釋放積于內心的郁積，關于人的身心開展足有利的。
當然，發泄的對象、地點、場所和辦法要恰當，防止傷害別人。學會**.當一個人追求某項事情而得不到時，為了減少內心的絕望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理山，用以撫慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，岡此，稱作“酸葡萄心理”。
言語節制法：在心情沖動時， 白己默誦或輕盧正告“冷靜些”、“不能發火”、“留意自己的身份和影響”等詞句，抑止自己的心情：也能夠針對白己的弱點，預先寫上“制怒”、“鎮定”等條幅置于案頭』：或桂在墻上。自本人暗示法：估量到某些場所下可能會產生某種慌張心情，就先為自己尋覓幾條不應產生這種心情的有力理由高興記憶法回想過去閱歷中碰到的快樂事，或取得勝利時的高興體驗，特別應該回想那些與眼前不高興體驗相關的過去的高興體驗。
環境轉換法：處在猛烈心情狀態時，暫分開激起心情的環境和有關人物。詼諧化解法：培育詼諧感，用寓意深長的言語、表情或動作，用挖苦的手法，機智、巧妙地表達自己的心情。
推理比擬法：把艱難的各個方面停止解剖， 把自己的經歷和他人的經歷相比擬，在比擬十尋覓勝利的機密，堅決勝利的自信心，掃除畏難心情。壓制升華法：不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時，可把精神投入某一項你感興味的事業中經過勝利來改動白己的處境和改善自己的心境。
怎樣克制不良心情1，換個背景看懊惱.比方說平常本人們所見的月亮，多在天空當中，其背景是浩瀚尢垠的宇宙，月亮相形之下就顯得很小：當月亮剛出地平線，陸地上的房屋樹梢都在兒左右成為一種對照物時，月亮在這些物體的烘托/就顯得比它在當空時大得多。所以假使你感到環境對你有一種壓制感，或者你老為——些小事憂慮不已時，本人倡議你換一個更為開放寬廣的環境， 以凈化你的心境。
2、明白行為和心態。煩悶是現代人帶著普遍性的一種“常見心情”。
在這種心境卜人好象劉自己所能發出的·切行為都不能認定其積極的意義所在，因此表現出時而想干這個，時而又想于那個，時而什么都想干，時而義什么都小想干的人生無序狀。
如果控制好自己的情緒
v誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對于心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那么一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
急求一些關于把握自己的名言,就是控制自己情緒的名言
1 在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄， 成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
2 一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。
——約翰·米爾頓
3 成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。
——安東尼·羅賓斯
如何管理好自己的情緒內容要點
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”.有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作斗爭.自娛自樂，會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷.用“制怒”，“忍”，“冷靜”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒. 四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用.心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶.情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
怎么樣去管理好自己的情緒
是什么樣的原因導致你的心情煩惱，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什么不笑著、瀟灑的過好每一天呢.反正怎么都是過日子，就自己給自己安慰安慰. 人的一生，過了一天，就少了一天.每次不開心的時候就想想，沒關系的，沒什么的，都會過去的，以后都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什么大不了的么、也不都那樣成為了過去了么。 快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的，全看你自己如何選擇.每天早晨起床時，給自己一個微笑，再大的困難，也沒什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.傷心了.放松了.我們就得重拾心情. 希望你天天快樂！
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？很快消逝留下什么，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應該追求嗎？當然不是外在快樂短暫不實，哪里擁有不變的快樂呢？從心里求，享受當下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實實塌塌切切，不為外在無謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。請求你學佛吧。最完美人生莫過于學佛的人，享受人生，無憂無慮。佛學從來沒有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教你好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。用智慧斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如夢想抓住夢里事物，這段夢卻總是過去了。回頭望望夢里事物存在嗎？存在過卻那么虛幻不實，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒有存在真真假假難以分辨，一生追求現在在做的又是如何，還在夢中沒有醒來。夢里的事，夢里的物，夢里的人真實又虛幻，執著夢里人生虛幻不實的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會再來夢不會重演，執著過去東西不放手，不如活在當下，認清夢境就不會受影響，生煩惱
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