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一、形容“超出自己能力范圍”的成語是什么
1、不自量力 bù zì liàng lì
—出自：《左傳·隱公十一年》：“不度德，不量力。”《戰國策·齊策三》：“荊甚固，而薛亦不量其力。”
2、才疏志大 cái shū zhì dà
—出自：《后漢書·孔融傳》：“融負其高氣，志在靖難，而才疏意廣，迄無成功。”
3、德薄才鮮 dé báo cái xiān
—出自“我自問~，不敢擔當這個職位，恐負眾望。”
4、德薄能鮮 dé báo néng xiān
—出自：宋·歐陽修《瀧岡阡表》：“俾知夫小子修之德薄能鮮，遭時竊位，而幸全大節不辱其先者，其來有自。”
5、才疏學淺 cái shū xúe qiǎn
—出自：《漢書·谷永傳》：“臣才朽學淺，不通政事。”南朝·梁·劉勰《文心雕龍·神思》：“若學淺而空遲，才疏而徒速，以斯成器，未之前聞。”
6、學淺才疏 xúe qiǎn cái shū
1、過高估量自己的實力。
2、謂志向雖大而才能不足，有時用為謙詞。
3、自謙道德修養不足，才能薄弱。
4、德行淺薄，才能不足（表示自謙的話）。
5、疏：淺薄，才學不高，學識不深（多用作自謙的話）。
6、才能不高，學識不深（多用作自謙的話）。
例句：鄙人德薄能鮮，深恐有負眾望，請各位另選他人。
二、形容能力有限 卻超出能力范圍的詞語
1. 自不量力
【解釋】量：估量。自己不估量自己的能力。指過高地估計自己的力量。
【例句】書都沒讀好，就想寫書，真是自不量力！
2. 力不能及
【解釋】力量達不到。
【例句】他過高地估計自己的實力，做自己力不能及的事情.
3. 有心無力
【解釋】有愿望和打算，但沒有力量付諸實現。
【例句】其實我很想去幫助他，但是有心無力。
4. 無能為力
【解釋】不能施展力量。指使不上勁或沒有能力去做好某件事情、解決某個問題。
【例句】這件事難度太大，我無能為力。
三、當所有事超出自己的承受能力范圍外該怎么辦
這位朋友您好。
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17歲時接受截肢手術，29歲時患癌癥，一個出生時被醫生斷言活不過當天的殘疾人一直頑強生活到現在并且成為了世界著名的激勵演講家。他最著名的一句話“別對自己說‘不可能’”。
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四、表示學習壓力超過自己能力范圍之內就會適得其反的古人名言+或現代
1、欲速不達 [ yù sù bù dá ]
欲：想要。想求快速，反而不能達到目的。
出 處；《論語·子路》：“無欲速；無見小利。欲速則不達；見小利則大事不成。”
2、揠苗助長 [ yà miáo zhù zhǎng ]
古時候宋國有個人，嫌禾苗長得太慢，就一棵棵地往上拔起一點，回家還夸口說：“今天我幫助苗長了！”他兒子聽說后，到地里一看，苗都死了（見于《孟子·公孫丑上》）。后用來比喻違反事物的發展規律，急于求成，反而壞事。也說拔苗助長。
出 處；宋·呂本中《紫微雜說》：“揠苗助長；苦心極力；卒無所得也。”
希望能幫助到你
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