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一、克制自己情緒的成語
關于克制的成語
按捺不住 按捺：壓抑，忍耐。心里急燥，克制不住。
出處：明·馮夢龍《警世通言·白娘子水鎮雷峰塔》：“不想遇著許宣……按捺不住，一時冒范天條。”
按行自抑 按：克制。約束自己的行為。
不茍言笑 茍：茍且，隨便。不隨便說笑。形容態度莊重嚴肅。
誠惶誠恐 誠：實在，的確；惶：害怕；恐：畏懼。非常小心謹慎以至達到害怕不安的程度。 懲忿窒欲 懲：懲戒；忿：憤怒；窒：抑止；欲：嗜欲。克制憤怒，抑制嗜欲。
踧踖不安 恭敬而不安。意謂恭敬而不自然的樣子。
低眉垂眼 低著頭，垂著眼。形容害羞的樣子。
規言矩步 比喻言行謹慎，合乎法度。
矯揉造作 矯：使彎的變成直的；揉：使直的變成彎的。比喻故意做作，不自然。
謹小慎微 謹、慎：小心，慎重；小、微：細小。過分小心謹慎，縮手縮腳，不敢放手去做。
謹言慎行 謹、慎：小心，慎重。言語行動小心謹慎。
敬小慎微 敬：謹慎小心；小、微：指細小、不起眼的東西。對細微的事物也采取小心謹慎的態度。形容待人處事非常謹慎。
局促不安 局促：拘束。形容舉止拘束，心中不安。
克己奉公 克己：約束自己；奉公：以公事為重。克制自己的私心，一心為公。
克己復禮 克：克制。儒家指約束自己，使每件事都歸于“禮”。
克己慎行 克己：克制自己；慎：謹慎。約束自己，小心做事。
快犢破車 跑得快的牛犢會把車拉翻。比喻年輕氣盛的人應當懂得克制。
老成持重 老成：閱歷多而練達世事；持重：做事謹慎。辦事老練穩重，不輕舉妄動。
斂容屏氣 斂容：收起笑容，態度變得嚴肅。屏氣：閉住氣不敢出聲。比喻有所畏懼而恭敬謹慎，不敢稍微放肆。
斂色屏氣 收起笑容，屏住呼吸。形容謹慎畏懼，不敢放肆。
捏手捏腳 形容輕手輕腳地走。也形容輕薄的舉動。
扭扭捏捏 行走時身體故意左右扭動搖擺。形容舉止言談不爽快，不大方或故做姿態和。
省身克己 檢查自身過失，克制自己非分之想。
小心謹慎 形容言行慎重，不敢疏忽。
小心翼翼 翼翼：嚴肅謹慎。本是嚴肅恭敬的意思。現形容謹慎小心，一點不敢疏忽。
循規蹈矩 循、蹈：遵循，依照。規、矩是定方圓的標準工具，借指行為的準則。原指遵守規矩，不敢違反。現也指拘守舊準則，不敢稍做變動。
言笑不茍 不隨便談笑。形容態度嚴肅莊重。同“不茍言笑”。
正襟危坐 襟：衣襟；危坐：端正地坐著。整一整衣服，端正地坐著。形容嚴肅或拘謹的樣子。
二、如何控制自己的情緒 心情不好的說說 三句話給心煩
怎樣調節、控制自己的情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，&uot；壓抑&uot；并不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些&uot；好脾氣&uot；的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心沖突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界而沖動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但陷在壞情緒之中，并不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種&uot；治療&uot；的功能，人在痛哭一場后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理，讓自己的壞情緒宣泄出來。除了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
三、控制情緒的成語
按納不住 按納：克制。
指激動、憤怒等感情無法抑制 出處：明·馮夢龍《警世通言》第28卷：“不想遇著許仙，春心蕩漾，按納不住，一時冒犯天條。” 按捺不下 按捺：抑制，忍耐。
無法抑制 出處：明·馮夢龍《喻世明言》第23卷：“舜美身心按捺不下，急忙關閉房門，徑往夜來相遇之處。” 按捺不住 按捺：壓抑，忍耐。
心里急燥，克制不住。 出處：明·馮夢龍《警世通言·白娘子水鎮雷峰塔》：“不想遇著許宣……按捺不住，一時冒范天條。”
閉口捕舌 猶言甕中捉鱉。比喻敵方已被控制，無法逃脫。
出處：《晉書·張玄靚傳》：“旋謂基曰：‘綝擊其東，我等絕其西，不六旬，天下可定，斯閉口捕舌也。’” 不能自已 已：停止。
指無法控制自己，使激動的情緒平靜下來。 出處：唐·盧照鄰《寄裴舍人書》：“慨然而詠‘富貴他人合，貧賤親戚離’，因泣下交頤，不能自已。”
不由自主 由不得自己，控制不住自己。 出處：清·曹雪芹《紅樓夢》第八十一回：“我也不很記得了，但覺自己身子不由自主，倒象有什么人，拉拉扯扯，要我殺人才好。”
長轡遠馭 用長韁繩遠遠地駕馭拉車的馬。比喻遠距離操縱，控制另外的人或物。
出處：南朝·梁·劉勰《文心雕龍·通變》：“是以歸略文統，宜宏大體，先博覽以精閱，總綱紀而攝契，然后拓衢路，置關鍵，長轡遠馭，從容按節。” 楚界漢河 楚、漢相爭中雙方控制地區之間的地界與河流。
后常比喻戰爭的前線。 出處：蔡東藩、許廑父《民國通俗演義》第十六回：“霎時間煙焰沖霄……仿佛槍林彈雨，依稀楚界漢河。”
寸轄制輪 比喻控制事物的關鍵雖小而極重要。轄，固定車輪與車軸位置，插入軸端孔穴的銷釘。
出處：南朝·梁·劉勰《文心雕龍·事類》：“故事得其要，雖小成績，譬寸轄制輪，尺樞運關也。” 抵背扼喉 抵：按住；扼：掐住。
按住脊背，掐住咽喉。比喻控制要害之地。
出處：唐太宗李世民《賜詔》：“抵背扼喉，塞其歸路。” 獨立自主 多指國家或政黨維護主權，不受別人的控制或支配。
出處：**《中國革命戰爭的戰略問題》：“無論處于怎樣復雜、嚴重、慘苦和環境，軍事指導者首先需要的是~地組織和使用自己的力量。” 扼喉撫背 撫：按，捺。
掐住咽喉，按住脊背。比喻控制敵方的要害，使其喪失反抗的能力。
出處：隋·盧思道《為北齊檄陳文》：“巨艦高艫，順流東指江都、壽春之域；扼喉撫背之兵，飛龍赤馬，絕水南越。” 扼襟控咽 比喻據守險要之地。
出處：宋·周邦彥《汴都賦》：“扼襟控咽，屏藩表里，名城池為金湯，役諸侯為奴隸。” 扼亢拊背 扼：用力掐著。
亢：通“吭”，喉嚨。拊：擊，拍擊。
掐住喉嚨，捺住背脊。比喻控制要害，制敵于死命。
同“扼吭拊背”、“扼骯拊背”。 扼吭拊背 扼：用力掐著；吭：咽喉；拊：拍擊。
掐著喉嚨，捺住脊背。比喻控制要害，制敵死命。
出處：《史記·劉敬叔孫通列傳》：“夫與人斗，不扼其吭拊其背，未能全其勝也。” 分而治之 ①分別治理。
②利用手段使國家、民族或宗教等產生分裂，然后對其進行控制和統治。 出處：清·俞樾《群經平議·周官二》“巫馬下士二人醫四人”：“凡邦之有疾病者，疕瘍者造焉，則使醫分而治之，是亦不自醫也。”
拊背扼喉 掐著喉嚨，捺住脊背。比喻控制要害，制敵死命。
出處：《史記·劉敬叔孫通列傳》：“夫與人斗，不扼其吭拊其背，未能全其勝也。” 拊背扼吭 吭，喉嚨。
按住脊背，拤住咽喉。比喻控制要害。
出處：語出《史記·劉敬叔孫通列傳》：“夫與人斗，不扼其亢，拊其背，未能全其勝也。今陛下入關而都，案秦之故地，此亦扼天下之亢而拊其背也。”
按，亢，同“吭”。 拊背搤吭 按住脊背，拤住咽喉。
比喻控制要害。亢，同“吭”。
出處：語出《史記·劉敬叔孫通列傳》：“夫與人斗，不搤其亢，拊其背，未能全其勝也。今陛下入關而都，案秦之故地，此亦搤天下之亢而拊其背也。”
股掌之上 在大腿和手掌上面。比喻在操縱、控制的范圍之內。
出處：《國語·吳語》：“大夫種勇而善謀，將還玩吳國于股掌之上，以得其志。” 關門打狗 比喻將對方控制在自己勢力范圍內，然后進行有效打擊。
后發制人 發：發動；制：控制，制服。等對方先動手，再抓住有利時機反擊，制服對方。
出處：《荀子·議兵》：“后之發，先之至，此用兵之要術也。” 據高臨下 憑借高處俯控低處，指憑仗優勢地位足以控制別人。
出處：清·鄭觀應《盛世危言·邊防一》：“蓋有土壘，則據高臨下，敵必不克驟攻。” 訖情盡意 指盡量滿足自己的情感和心意，不加控制。
情不自禁 禁：抑制。感情激動得不能控制。
強調完全被某種感情所支配。 出處：南朝梁·劉遵《七夕穿針》詩：“步月如有意，情來不自禁。”
情不自已 猶情不自禁。感情激動得不能控制。
強調完全被某種感情所支配。 忍俊不禁 忍俊：含笑；不禁：無法控制自己。
指忍不住要發笑。 出處：唐·趙璘《因話錄》卷五：“柜初成，周戎時為吏部郎中，大書其上，戲作考詞狀：‘當有千有萬，忍俊不禁，考上下。
’” 受制于人 制：控制。被別人控制。
出處：《三國志·蜀志·諸葛亮傳》：“吾不能舉全吳之地，十萬。
四、情緒態度的句子
1、青春，控制不得情緒，控制不得沖動，控制不得荷爾蒙，控制得了膀胱就不錯，總有一些特征你要表現得自己像是青春，比如青春痘。
2、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。
3、一個人若想能夠控制他人，必然要先能夠控制自己。對這個規則，對任何事情都能適用。
4、不知道為什么，即使我的情緒控制得再好，可我的眼淚卻無法撒謊……5、人心真是充滿了諷刺，有能力產生情感，卻沒有能力控制情感……6、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生就像是新聞聯播，不是換臺就可以逃避的。
7、我還是那個自己，固執的不像話，喜歡的東西總是有著可怕的執念，任性不懂妥協，不善控制情緒，有著讓家人受不了的小性子。我不是個好孩子，所以總是不討大人的喜歡。
8、當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。9、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準備好。
10、當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。
超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。11、能夠靠眼淚發泄出來的情緒都不是什么情緒，而無法用眼淚紓解的，也不會有其他更好的辦法。
12、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
13、學會控制自己的一切包括情緒，動作，思想等等……如果學會了控制這些你離成功就不遠了。14、誰控制了過去，就等于控制了未來；誰控制著現在，就等于控制了過去。
15、人一旦進入生活的惡性死循環，解決辦法也是這樣，控制情緒，打破生活節奏，然后跳出旅行。16、他不喜好你了，哭有用嗎？憂傷有用嗎？要堅強的起來，這才是報復他的最好方法。
17、也許當時我年輕氣盛，但我早已學會了控制情緒。也許離別是我們終將面臨的事情，但我早已習慣了離別的痛苦。
也許愛你是最悲哀的事，但我還是學不會放下。18、等到終于可以控制人生了，你卻不知道怎么控制了。
19、你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。
去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。
20、要嘗試著控制自己的情緒，不論在別處遇到什么，也不去對不相干的人發泄自己的情緒。21、對你的感情，我控制不了。
如果可以控制，那就不叫愛。22、孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂郁和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗。
23、如果敵人讓你生氣，說明你還沒有勝他的把握。24、古人愁不盡，留與后人愁。
25、我們想控制自己的人生，但我們是普通人，總有我們控制不了的。26、最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人。
27、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。28、你不能去要求別人，你只能控制自己可以控制的東西。
29、笑一笑十年少。愁一愁白了頭。
哭一哭，皮膚雛。叫一叫，精神冒。
30、生活無非就是讓緒情控制一下，再控制情緒幾下。31、我要強大到，任何事情都無法破壞我內心的平和。
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。32、理智雖然都明白，情緒卻是另外一種不可控制的東西。
絕望的情緒就像沼澤，一旦陷入，只會越陷越深。不去嘗試一個新的開始，只能永遠陷在過去。
33、人的優雅關鍵在于控制自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。34、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，句子大全http://**時間越長，沖突越淡，仿佛不能稀釋的茶。
35、如果連自己的情緒都控制不好，就算給你整個世界，也遲早會被你毀掉。36、對不起，我還是控制不好我的情緒。
不是我不理解，而是我真的無法做到不在意。37、歐洲大陸人是不可能成為男管家的，理由是，他們屬于那類無法節制情感的種族，而節制情感祫好是英國人的獨到之處。
38、我們對于情感的理解愈多，則我們愈能控制情感，而心靈感受情感的痛苦也愈少。39、有時候特別努力，是因為不想被人控制，不被啪啪啪的打臉，你丫就老控制我，明明我就管不得，一直控制我、淚奔40、自信是對事情的控制能力，如果你連最基本的時間都做控制不了，還談什么自信？41、看別人不順眼，是自己修養不夠。
人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復正常。人的優雅關鍵在于控制自己的情緒。
用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。42、無論多豪華的婚禮都不代表幸福婚姻，兩個人終生相處和睦與否和筵開幾席、多少首飾全無關聯。
43、人到了晚上都是感性的動物，會想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控制不住，輕輕一碰就痛。44、不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情靠緣分。
45、不要在你心情不好或者憤怒的時候做決定，因為這樣的決定永遠是錯的46、。
五、關于控制任性的情緒的句子
一、有本事任性的人，也會有本事堅強。
二、人一輩子總是要任性幾次的，不然活不出自己來，缺少許多樂趣。從成本角度來說，早任性比晚任性好，早精力充沛，光著腳不怕輸了沒鞋穿；婚前比婚后任性好，婚前是自己承擔后果，婚后任性一旦失敗，則愛人和娃也吃瓜絡。
基本上當你年輕的氣候放棄任性的機會，越長大就會越沒有任性的血氣。三、很多事情發生后，每想一次后悔一次，焦慮、壓抑、咬牙切齒，如果當時不那樣就好了。
于是開始自責、羞愧，直到心里酸楚陣陣侵蝕了全身，進而彷徨無力。直到有一天回頭望去，那事待在你遙不可及的地方看著你，告訴你：別再綁架我上路了，我留在這里你走吧，因為凡是發生的必然發生，放下我就是救贖自己。
四、我們曾經那么堅信的，曾經以為那是值得用生命去追求和捍衛的，原來什么都不是，原來什么都沒有。我們背道而馳，堅守這兩份不同的信念，卻在最后殊途同歸，得到了一樣的結果。
很多年后我都想不明白，這到底是命運太過殘忍，還是命運施舍的仁慈。五、一個人最大的缺點不是自私、多情、野蠻、任性。
而是偏執地愛一個不愛自己的人。六、感情的事很奇怪，你很投入的時候，對方很抽離。
你很抽離的時候，對方又偏偏很投入。七、就算幸福碎一地，也片片是幸福。
六、形容“控制情緒”的成語有哪些
形容“控制情緒”的成語有：按捺不住、不由自主、按納不住、按捺不下、不能自己
1.按捺不住[ àn nà bù zhù ] 按捺：壓抑，忍耐。心里急燥，克制不住。
出處：明·馮夢龍《警世通言·白娘子水鎮雷峰塔》：“不想遇著許宣……按捺不住，一時冒范天條。”
2.不由自主[ bù yóu zì zhǔ ] 由不得自己，控制不住自己。
出處：清·曹雪芹《紅樓夢》第八十一回：“我也不很記得了，但覺自己身子不由自主，倒象有什么人，拉拉扯扯，要我殺人才好。”
3.按納不住[ àn nà bù zhù ] 按納：克制。指激動、憤怒等感情無法抑制
出處：明·馮夢龍《警世通言》第28卷：“不想遇著許仙，春心蕩漾，按納不住，一時冒犯天條。”
4.不能自已[ bù néng zì yǐ ] 已：停止。指無法控制自己，使激動的情緒平靜下來。
出處：唐·盧照鄰《寄裴舍人書》：“慨然而詠‘富貴他人合，貧賤親戚離’，因泣下交頤，不能自已。”
5.按捺不下[ àn nà bù xià ] 按捺：抑制，忍耐。無法抑制
出處：明·馮夢龍《喻世明言》第23卷：“舜美身心按捺不下，急忙關閉房門，徑往夜來相遇之處。”
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