華閱文章網1.形容“情緒失控”成語有哪些
形容“情緒失控”成語有：驚慌失措 失魂落魄 心煩意亂 悲痛欲絕 痛不欲生
【成語】： 心煩意亂
【拼音】： xīn fán yì luàn
【解釋】： 意：心思。心思煩亂，不知怎樣才好。
【出處】： 《楚辭·卜居》：“心煩意亂，不知所從。”
【舉例造句】： 袁紹回冀州，心煩意亂，不理政事。
【成語】： 失魂落魄
【拼音】： shī hún luò pò
【解釋】： 魂、魄：舊指人身中離開形體能存在的精神為魂，依附形體而顯現的精神為魄。形容驚慌憂慮、心神不定、行動失常的樣子。
【出處】： 元·無名氏《看錢奴》第二折：“餓的我肚里饑失魂喪魄，凍的我身上冷無顏落色。”
【舉例造句】： 那知我福氣薄，叫神鬼支使的失魂落魄。
【成語】： 驚慌失措
【拼音】： jīng huāng shī cuò
【解釋】： 失措：失去常態。由于驚慌，一下子不知怎么辦才好。
【出處】： 《北齊書·元暉業傳》：“（元）孝友臨刑，驚慌失措，暉業神色自若。”
【舉例造句】： 遇到危險情況，應該沉著冷靜，不要驚慌失措。
【成語】： 悲痛欲絕
【拼音】： bēi tòng yù jué
【解釋】： 絕：窮盡。悲哀傷心到了極點。
【舉例造句】： 她聽到兒子遭到車禍的消息，悲痛欲絕
【成語】： 痛不欲生
【拼音】： tòng bù yù shēng
【解釋】： 悲痛得不想活下去。形容悲痛到極點。
【出處】： 宋·呂大鈞《吊說》：“其惻怛之心、痛疾之意不欲生。”
【舉例造句】： 先兄晴湖言：有王震升者，暮年喪愛子，痛不欲生。
2.描寫心情痛的句子
1. 真想回到過去，不想現在默默的哭泣，不要任何人看見，自己慢慢的學會了掩飾一些東西，這又證明著什么呢。
2. 我真的沒有做好離開的心理準備，一想到離開，心里就會有種揪心的疼痛，內心會壓抑地喘不過氣來！
3. 昨日一席席話語還在耳邊流逝回響，而今天我又將面對等待期盼，等待真的很痛苦，期盼真的好心累。
4. 有人說：“今天的離別，是為了明天重逢有一個更好的開始。”可是為什么事事對于我來說都是那么的黑暗，而黑暗中找不到一點光亮。
5. 對于我的心，我總是起伏不定，很失控，很容易情緒化，我想這點我已經加歸于他了，希望他能夠抵擋。.
6. 我不知道此刻的我用什么心情去形容現在的自己。看這窗外的大雨，顯的我是那么的憔悴。
7. 我不要任何人的心疼，不要任何人的可憐，以后的我只想做好自己，在也不犯賤！
8. 知道嗎？當我千里迢迢的跑到一座陌生的城市去找你的時候，我好茫然。
3.情緒失控,如何有效的穩定情緒
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 { 滄之濤的回答}負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
{ 滄之濤的回答}我們要做回情緒的主人，拒絕受控。
情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。
那么，如何善于調節和控制自己情緒呢？ 。
{ 滄之濤 }轉載請注明一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。 七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。 其實快樂與悲傷只有一絲之距。
4.什么叫情緒失控
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。 在現代社會也有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊，但是沒有像人們想像的那樣子，長大后可以有出息，沒有，為什么？ 有的學生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。
有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什么都是我，我，我，不關愛他人，不關心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。
也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但后來卻成了大事業，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。 讓我們撩開情商的面紗，看看情商為何物？1990年，美國的兩位心理學家一個叫做比德·拉勒維，一個叫做約翰·麥耶，他們提出了“情商”這個詞，當時他們提情商是情感智商，朋友們，情商這個“情”指的是什么？什么叫情商？長期以來，人們對情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱。
情商它的英文縮寫是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度。
主要是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。
情商高低可以通過一系列的能力表現出來。這個丹尼爾·戈爾曼，寫《情緒智力》這本書的美國教授，就把人的情商能力概括為五大能力。
第一，認識自身情緒的能力，就是說你自己的情緒你要來認識吧，有人管他叫做情緒覺知。 第二個情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬，情緒化，情緒化，脫韁野馬，控制不住。
第三個能力，自我激勵能力。 第四個能力，認識他人情緒的能力。
不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家。
看人家的情緒，顧左右而言他。 第五個，人際關系處理能力。
所以這個戈爾曼就提出了五大情商能力。 偉大的民族，偉大的人物一定是教育培訓出來的，那具有高情商的人也一定是這樣。
情商高于培訓訓練的方法很多，我認為，有五個方法比較突出。第一，訓練情緒、情感。
要訓練你的情緒、情感。怎么訓練？我認為有幾個方面的建議，首先是認知情緒，剛才講了認知情緒，然后分析情緒，然后評估情緒。
就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下來，控制情緒，調解情緒，情感和情緒他的穩定協調不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩定，順境的時候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時候要泰然處之，自如的應付，應付自如。 我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。
其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒發沖冠憑欄處，他不是怒發沖冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關系不好，對自己的身體也不好。
有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什么呢？加強心理的控制，提高修養。有個小的技巧是什么？發怒了，情緒失控了，又失控了處于邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什么？轉移法，轉移一下。
還有小的技巧是什么？數數，數數字，一二，你要發怒，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。 還有一個方法是什么？上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過后，心態平和。
雖然不雅，不妨一試。 再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎么辦？ 第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。
到我們中央電視臺來聽聽報告，這些都很好。 第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第五，合理的宣泄，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以適當的宣泄。
用語言用行為來發泄心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎么辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大。
5.為什么會情緒失控
有效控制情緒：一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”.有涵養的人一般能做到控制.
二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作斗爭.自娛自樂，會使你的情緒好轉.
三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷.用“制怒”，“忍”，“冷靜”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒.
四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用.心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶.情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的.
