華閱文章網1.形容一日三餐的詩句都有哪些
1、誰知盤中餐 粒粒皆辛苦 。——唐代·李紳《憫農》
釋義：e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333363396339盤子中的飯，一粒粒都是農民伯伯辛辛苦苦種來的。
2、棄捐勿復道，努力加餐飯。——《漢樂府民歌·行行重行行》
釋義：這種感情不要再說了，還是要好好吃飯。
3、疾行逾百步，健飯每三餐。——宋代·陸游《老景》
釋義：快步走超過一百步，三餐飯都要吃。
4、夜靜雙林怕，春深一食饑。——唐·白居易《華龍寺主家小尼》
釋義：小和尚們只吃一頓飯，最怕夜深人靜，餓得受不住。
5、卯飲一杯眠一覺，世間何事不悠悠。——唐·白居易《卯飲》
釋義：卯時喝一杯睡一覺，世上哪件事情不悠然自得呢！
6、書生卯飯動及午，姜摻菜絲煩自煮。——宋·王炎《雙溪詩》
釋義：書生卯時吃了飯，一直到中午才能吃第二餐，最煩自己煮姜和菜絲。
7、良頃千里，日食一升。——（民謠）
釋義：你有一千公頃的土地種的糧食，你一天也只能吃一點。
8、粗茶淡飯飽三餐，早也香甜，晚也香甜。——（民謠）
釋義：每天吃三頓粗茶淡飯，早上覺得很香甜，晚上也覺得很香甜。
9、夜臥不蒙首，晚飯少數口。——（民謠）
釋義：晚上睡覺，最好不要蒙頭大睡，而吃飯呢，晚飯少吃幾口飯，也是好的。
10、朝餐動及午，夜諷恒至卯。——唐·韓愈《答東野詩》
釋義：早上很早吃飯，一直到中午才能吃第二頓，晚上通宵達旦地讀書，到了早晨的卯時才能睡覺。
2.俗語形容一日三餐的說法有哪些
一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該占全天總熱量的1/3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐應怎樣安排呢？
人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。午餐應適當多吃一些，而且質量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時進餐。
3.關于我一日三餐的飲食習慣的作文200字
1、蛋白質蛋白質對人的生命活動起著頭等重要的作用。
它是構成人體組織細胞的主要成分，可以修補和更新人體組織；蛋白質可以供給熱能，從食物中攝取的碳水化合物和脂肪攝入不足時它可以被當作熱能消耗利用；蛋白質可以調節生理機能，高蛋白的食物可以保護內臟，維持神經系統的正常功能，尤其是緊張學習的學生們，攝入的蛋白質數量足質量高，則他們的神經系統功能強，腦細胞活躍，理解力、記憶力都隨之增強。另外，人體內酸堿平衡的維持、水分的正常代謝、遺傳信息的傳遞、營養物質的運輸等，無不與蛋白質有著密切關系。
由于魚類富含蛋白質，專家建議我們青少年多吃魚。豆腐及豆制品的蛋白質含量高、質量好，因此我們還應多吃些豆腐和豆制品。
2、脂質脂質是良好的儲能物質。脂肪能供給人體熱能，構成人體組織，可維持體溫和保護內臟，還能促進人體生長發育，維持皮膚和毛細血管的健康，減輕由于放射線照射所造成的皮膚損傷，對皮膚有保護作用。
膽固醇是合成膽汁酸的原料，是合成體內類固醇激素的原料，尤其是性激素，也是合成維生素D3的原料，還是人腦和神經組織的成分。它們主要指的是我們平時說的油，包括動物油和植物油。
在日常膳食搭配中選擇油脂時，營養學家建議要將動物油和植物油混合搭配食用，搭配的比例以1份動物油、2份植物油為宜。3、糖類糖類對人體主要的作用是提供熱能，它是人體最主要的供能物質。
在我們的調查中，許多中學生為了減肥而不吃主食，這樣會使人的大腦因缺乏能量來源而變得遲鈍，影響學習效果。糖類還具有節約蛋白質和保肝解毒的功用。
有的中學生早飯只吃牛奶和雞蛋，不吃主食，雞蛋牛奶中的蛋白質在上午的學習和活動中被當作米飯饅頭消耗掉了，不能起到構成和修補機體組織的作用，這其實是對蛋白質的浪費。如果在早餐中有主食，就會把這些作為熱能消耗的蛋白質節約出來，讓它在機體中發揮應有的作用。
4、無機鹽與中學生飲食密切相關的常量元素有鈣、磷、鉀、鈉，微量元素有鐵、鋅、碘、硒。鈣是動物骨骼的牙齒的主要成分，并對血液的凝固和肌肉收縮具有調節作用。
奶和奶制品是最好的含鈣食品，鮮奶中的鈣在人體內的吸收率很高，因而我們提倡多喝牛奶。另外，蔬菜和豆類含鈣也很豐富。
磷在能量和物質代謝中起著重要作用。它與鈣一起構成骨骼和牙齒。
磷是人體中的高能物質——三磷酸腺苷的組成成分。磷還有一個作用是幫助營養素的吸收和轉運。
但是，過多的攝入磷是對身體有害的。我們在調查中發現，許多中學生喜歡喝飲料，經常以飲料帶水，汽水、可口可樂等飲料含磷高，會引起人體內的鈣丟失，這應該引起中學生和家長們的注意。
鐵——人體易缺乏的微量元素，卻是不可或缺的。人體中的鐵大部分存在于血紅蛋白和肌紅蛋白中。
如何提高鐵的消化吸收率呢？可以在補鐵同時吃些富含維生素C的食物；用鐵鍋炒菜鐵容易被吸收；食物中蛋白質的分解產物能和鐵形成可溶性的化合物而使鐵容易被吸收；高鈣膳食有利于鐵的吸收。碘在人體內的需要量微乎其微，但它參與甲狀腺素的合成，是人生殖所必需的微量元素，與兒童的生長發育有密切的關系。
如果缺碘，易患上地方性甲狀腺腫等病癥。海產品如龍蝦、牡蠣、海帶和紫菜是含碘最豐富的食物，植物性食物中菜葉含碘比菜根多，菠菜葉是植物中含碘最高的食物。
鋅是人體18種酶的組成部分，還與許多酶的活性有關。青少年若缺鋅，會導致機體抵抗力下降，生長發育出現障礙。
那么吃什么食物能補鋅呢？牡蠣是含鋅最高的食物，瘦肉、肝臟、蛋黃是孩子們從食物中獲取新的主要食物來源，魚類和海產品也含有豐富的鋅。5、維生素維生素類型維生素A維生素B1維生素B2維生素C維生素D維生素E主要存在的食物動物肝臟、菠菜、胡蘿卜等粗糧、豆制品小麥胚芽等動物內臟、奶類、蛋制品等新鮮蔬菜和水果等動物肝、海魚、蛋類等植物油、魚肝油等6、水水是人體必需的營養素，如日常生活中飲水過多，會增加腎臟負擔，造成水中毒，嚴重者會引起人體循環衰竭。
我們的問卷中，發現有許多同學喜歡吃冷食，殊不知這些冷食中的水與食品添加劑混合在一起，溶解時需要的熱能，過量的使用會造成脾胃虛寒，使人體代謝功能失調。據調查，近20%的學生在學校不喝水，50%左右的學生在學校飲用自來水，20%以上的學生每天以飲料代水。
由此可見，飲水問題正嚴重威脅著孩子們的健康！7、膳食纖維膳食纖維是人類食物的重要組成成分。由于它對人體具有特殊的保健作用，被定為人體的第七類營養素。
許多學生由于喝水少，吃動物性食物多，經常出現大便干燥的癥狀。應在一日三餐中適量增加膳食纖維的攝入，以保證大便通暢。
膳食纖維雖不能被人體消化吸收，但它可以幫助胃腸蠕動，促進排泄。還能減緩食物中碳水化合物的吸收速度，對治療糖尿病有一定輔助作用。
它還能與膽汁酸結合，是膽鹽排出而起到降低血脂的作用。
4.形容清淡的成語,
【淡而無味】：淡：薄，與“濃”相對。菜肴因鹽少而沒有味道。亦泛指清淡無味。亦形容說話、寫文章內容平淡，無趣味。
【攻苦食啖】：做艱苦的工作，吃清淡的食物。形容刻苦自勵。啖，亦作“淡”。同“攻苦食淡”。
【攻苦食淡】：攻：做；若：艱苦；淡：清淡。做艱苦的工作，吃清淡的食物。形容刻苦自勵。
【君子之交淡若水】：君子：品行端正的人。君子的交往清淡如水，而不是互相拉攏、利用。
【君子之交接如水】：君子：品行端正的人。君子的交往清淡如水，而不是互相拉攏、利用。
【清茶淡飯】：清：清淡。形容飯食非常簡單。
【食淡衣粗】：吃清淡食物，穿粗布衣服。形容生活樸素。
5.書面表達,寫你平時一日三餐
很多人會關心自己的一日三餐是否吃的健康，也有很多人恪守著健康指南等之類書籍上的條條框框。
但我認為健康的一日三餐是按照自己的胃口和喜好，搭配適量的健康標準而進行的合理飲食。這里所說的合理飲食是指在身體所需的限制下不要過分的暴飲暴食，在適當的時候，哪怕書本上所說的那些油炸快餐和飲料都是可以適量攝取的，因為健康的飲食也必定是讓人身心愉悅的飲食。
早餐吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，在這樣的一個大前提下，我們可以充分分配一天的食物，比如早上雞蛋牛奶，或者面包麥片，也可以是一碗面條，這樣可以保證一個上午的能量攝取。中午可以適量的吃一些炒菜和米飯，即使那些忙碌的沒有時間的人，起碼也可以吃一份米線或者漢堡之類高熱力的食物，這些是為了下午直到晚間的熱量攝取。
晚飯則可以清淡一點，一兩盤簡單少油膩的青菜，搭配一點肉類，喝一碗稀飯，也就可以了。
6.短文寫作：根據圖片內容,仿照上它寫一篇文章介紹自己一日三餐
我的一日三餐
媽媽告訴我，健康的飲食應該是葷素搭配，營養均衡。今天我的三餐是這樣的：
早晨起來，先喝一杯溫開水，幫助清除體內積淀。用牛奶泡燕麥加點蜂蜜，再吃一個煮雞蛋，最后吃三個小圣女果。
中午回家，吃紅燒雞腿、拌海帶絲、炒青菜、紫菜湯。
晚上回家，吃的是青菜包、蘿卜條、干切牛肉、水煮面。
一天下來，我的身體都很樂活。
我感謝媽媽為我搭配營養菜譜。在媽媽的照顧下，我一定會健康成長，天天向上。
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