華閱文章網1. 腿摔傷的作文500字
有一次上體育課，大家都歡快地在操場東苯西跑，快樂的歡呼聲在操場上空回響。
突然，金勤摔了一跤，腿上流血了。衛生員林兵見了急忙上前安慰他“你怎么啦？疼嗎？這樣吧，我扶你去衛生室。金勤小聲地說：“不用！不用，我自己來！”“別勉強哩！你的腿都受傷了呢！”衛生員林兵馬上說道。
于是，林兵決定背金勤到衛生室。他蹲下身子，堅決讓金勤趴在他背上。金勤只好趴到他的背上……
過了一會，林兵已是氣喘吁吁，金勤忙說：“瞧你已經上氣不接下氣，還是讓我自己走吧，反正快到了！”。
“不行！我不能讓你走！你的腿孩流血呢！”林兵的回答很干脆。他繼續把金勤背向衛生室。
他們到了衛生室，里面竟然沒有人！林兵看見藥柜上的東西，決定自己為金勤清理包扎傷口。他先用面簽沾一點碘酒涂在傷口上。“疼！” 金勤不由地喊道。林兵聽了連忙安慰：“很快就好！很快就好！”“沒事，嘿！” 金勤說。很快，林兵便為金勤包扎好了。金勤笑著連說“謝謝！”
他們走出了衛生室，林兵扶著他走回操場，他們又聽見了操場上歡樂的嬉笑聲……
2. 腿受傷了怎么好的快
外噴云南白藥噴霧劑加內服云南白藥膠囊.這個最簡單，而且每個藥房都有賣，家庭的常備藥！而且是奧運會運動損傷專業緊急用藥哦！不很貴！！ 還有就是，晚上睡覺要想方法讓受傷肢體抬高了睡覺！防止血液下墜招致受傷那里腫大！！ 受傷2天后還能夠配合晚上熱敷和按摩，這樣效果更好！假如都不能處理，就有必要去醫院了！！聲明：該診斷結果只針對該患者該狀況！請復制者慎重復制，防止誤導患者
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3. 腿部受傷怎么處理
一、什么是運動損傷？ 運動損傷即在運動過程中及之后發生的各種傷害及并發癥。
了解運動損傷的特點可以早點做出預防和準備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫助。 健身的目的是為健康，但由于不正確的鍛煉方法造成運動損傷這就不值得了：所以我們必須了解一些運動損傷的產生原因和預防措施。
參加有氧運動，首先要了解自己是否有不適合有氧運動的家族病（比如：心臟疾病、哮喘等）、，并了解自己的身體檢查情況：有心臟或其它因參加運動會使病情加重的人，應該先治病或參加康復鍛煉，之后才能參加鍛煉： 二、預防損傷的10個主要方法： 1、暖身運動：走、踏步、分并跳、伸展等 2、使用適當和慢的方法，聽取教練的建議 3、學習防止運動損傷的技術和理論 4、投資運動鞋、扶腕、護膝等 5、10%增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。 6、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。
同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。 7、你的身體需要時間去恢復，鍛煉但不使身體受傷。
8、運動前不要空腹、運動的前中后要飲足夠的水。 9、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛煉不同的肌肉群 0、根據自己的身體及時調整運動，如果在某部位運動產生酸痛，可以考慮是減輕運動或停止 三、健美操運動會產生那些運動傷害？ 一般有氧操常見疾病有：肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、心力憔悴、運動疲勞、重力休克、心絞痛、中風、運動腹痛、腳底筋膜炎和神經刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣癥、關節炎、黏液囊炎、腰肌勞損、頸椎疾病、脛骨膜炎等。
一般損傷的主要原因：鞋、地面、套路問題、過度使用某塊肌肉。 解決方法是調節肌肉、柔韌和力量防止受傷。
在有經驗的健身指導下健身，初級者先做低強度的練習，循序漸進。在家里做操要確定錄象帶的難度等、是否有準備活動、有無快和激烈的運動等，一些伸展運動有防肌肉過度拉傷。
一般一邊要伸展10秒，使你的心率保持在有氧心率上=（220-年齡）*80%左右。 在運動前中后都要喝水、防脫水、頭暈、肌肉疲勞酸痛、抽筋等。
低估放松的重要性，它能除去乳酸、腎上腺素，不使血液情況差。一般鍛煉，比較安全的方法是一周2 次左右，慢慢到最多一周5次，根據自己身體的情況，如果出現痛你就停止運動。
不要運動試圖穿躍疼痛階段，這樣會使你的疼痛由慢性到永久的傷病。如果24小時疼痛不減請馬上找醫生。
嚴重受傷通常的處理方法依次為：1）停下來 2）冷敷 3）用繃帶4）受傷部位抬高（5）過一些天無效果就得上醫院。 慢性受傷：使用與嚴重受傷不同，看醫生，確定受傷原因。
過度拉傷：必須提高運動技術、使用適當運動強度、頻度和持續時間。 當出現運動反應：如在頸、臉、手臂上的疙瘩或斑點過敏性反應，運動過敏性反應是一般需要馬上治療。
如果出現運動哮喘：可能因為在寒冷、灰塵、和潮濕的環境中鍛煉。好的方法是找比較良好的運動環境、進行治病。
四、特殊有氧運動受傷的主要情況： 1、踏板操（Step Aerobics）主要受傷情況、產生原因和預防： （1）肌腱炎、小腿肌痛：踏板過高、腳在踏板上位置不好，預防：調板高、腳在板上放平。 （2）脛骨炎，前腳、趾骨痛：原因：上下板過猛，預防：不急于求成、教學速度放慢。
（3）膝蓋和膝腱傷：踏板太高，預防：練習者最好的高度使腳在膝部角度控制在83-90度。 （4）籽骨痛、籽骨炎：由于踏板高、練習者下地離板遠、腳趾柔韌差，預防：下地近板。
（5）腳或腳趾痛，由于板高、鞋的前腳掌太軟。預防：調低板高、穿前腳掌硬的鞋。
2、熱舞、有氧操、有氧舞（Hi/Lo、Funk、Aerobics、Aerobic Dance）主要受傷情況和預防 （1）最容易受傷的部位是脛骨、腳、背、踝的拉傷或扭傷： 內因：技術水平差，用力過度、協調、力量、耐力差，生理結構原因。預防：循序漸進 外因：側面運動、跳、躍、轉動作多，鞋、場不好、教法不好。
預防：分別解決 （2）心力憔悴疲勞：原因長時間運動、乳酸堆積，預防：控制運動時間、做暖身伸展放松 （3）運動抽筋： 運動出汗過多，沒有喝水，而出現頭暈，疲勞，抽筋 3、地面練習（Floor Exercise）主要受傷情況和預防： （1）頸椎疾病：做仰臥起坐時沒有保護頸部。預防：做仰臥起坐時用手托頸部 （2）腰椎疾病：做仰臥起坐時手沒有屈腿。
預防：做仰臥起坐時屈腿90度。 （3）膝蓋疾病：經常一腿跪一腿后或側踢。
預防：支撐腿下墊厚的東西。 五、與運動環境有關的運動損傷： 1、與溫度、濕度有關的運動損傷： 特殊的溫度和濕度環境對鍛煉者影響很大，在大熱天運動，穿少的衣服可以透氣和出汗。
一些特別為減肥設計的"出汗衣""裹肚衣"等對人體的健康都相當不利的。這種減肥只是減水分，隨人體的水攝入又馬上體重恢復。
在潮濕的時候或地方訓練，由于汗不易排除體外，不利人體降溫，這對心臟很不利。在熱天，充足的水分對心臟有益，這樣身體可以通過排汗降體溫，通常在運動前喝一、兩杯水，在運動中10-15分鐘和少量水。
人體對脫水的反應要慢，當感到口渴時，人已經脫水了。少量脫水影響動作，大量脫水影響生命。
運動中。
4. 大腿根受傷了,怎樣才能發燒最簡單的
想要發燒！首先，從現在開始就不要吃飯了。
這可以降低你的免疫力！餓一天以后（從現在到你發燒不要吃飯也不要喝水了，如果實在受不了可以少來點），再去運動！比如打籃球、跑步！就是要出一身汗（看你毅力了）！馬上去洗冷水澡！洗完不要擦站在風口自動吹干，我想現在你就會感冒了！當然發炎也會發燒，比較常見的就是你所說的扁桃體發炎了。你可以在別人吃飯的時候找個沒人的地方狂吼，等嗓子吼不出來時狂吃辣椒！！！不要喝水或盡量少喝！（別人吃飯你吃辣椒！）到了晚上再用冷水洗頭，不要擦干不蓋被子不關窗戶，等到第三天早晨起床時……我不確定你還能不能起來，請慎重考慮！！！保重。
5. 四年級下冊習作7作文當腿受傷的殘疾人
在一個驕陽似火的下午，周老師讓四（1）班全體男同學去操場當一次失去雙腿的殘疾人，周老師說：“你們把雙腿捆起來，然后去爬看臺上的臺階，就像上樓一樣。”當時我們大家都認為很簡單，我也覺得根本不費吹灰之力就可以做得完美無缺。
于是，周老師把我們帶到看臺上來，把隊整好了之后，在周老師的一聲令下，全體男同學迅速把雙腿給捆了起來，我依然還是認為很簡單，便驕傲起來。周老師說：“一、二、三，開始！”我們一個個奮勇向前，這時卻發現不是像我想象的那么簡單，過不了多久，我便累趴下了，像只大烏龜，一步都趴不動了，我便打了退堂鼓，歇了會兒，接著又往上爬，爬得滿頭大汗，“時間到！”周老師叫我們集合談談感受。
周老師說：“大家瞧瞧，‘干凈小使者’張志鵬都變得面目全非。”隨后，錢朝鵬說：“把繩子解開后，腿都有一條條紅印子，疼痛難忍。”“大家再想想，殘疾人平時還會遇到哪些麻煩？”周老師趕忙問道。張怡賓說：“上樓、下樓都難走！”周老師補充道：“還有喝水、倒水都很麻煩呢！”
這件事讓我深深地體會到，殘疾人在平時的生活上是多么艱難啊！我以后再也不能小瞧那些殘疾人了。
最后，我想對殘疾人說聲：“你們千萬不能害怕，要勇敢地面對每一天，加油！記住生活是美好的！”
