華閱文章網1.**保養的幾個生活小常識
1、對**做好每天的清潔和保養工作。**和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔**可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進**的血液循環。
2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于**需要的營養成分不足容易導致**下垂、**瘦小的癥狀。
3、定期對**做檢查。可以每個月先自己對**自檢，發現異常狀況后要及時到醫院去做一個深入的檢查。
4、激素類豐胸產品慎用。有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。
最好的辦法就是讓我來給你的**每天來次按摩 嘻嘻嘻……
2.**保養
保健**
所有女性[1]都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的**看上去更豐滿，要從多方面考慮。 1） 端正的姿勢能使你**曲線明顯 中國傳統女性認為挺**走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響**的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣**的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓**而使之受罪。 2） 胸罩可以改觀你**的大小 商廈中形形色色的胸罩都在改善**曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激**穴位，達到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只**向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。 3） 科學飲食 **的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是**發育的最佳時期。因此，適度地增加**的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激**發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。 4） 有益的鍛煉 要使**豐滿有彈性，就要加強**肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進**發育。游泳能通過水的壓力對起到**按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。 5）定期做體檢 成年女性應定期對**進行體檢，以篩查疾病。
**保健方法
1.輕柔的按摩讓**Up Up!
**的美是極為重要的，別小看其魅力，從現在開始，正視你的豐胸計劃吧！ 簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進**吸收到更多基底--微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。 先以左手往內推擠左**，右手掌將左**往上推擠，接著再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使**堅挺，可以涂抹嬰兒油或保養品后再進行。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打**，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止**下垂以及豐胸。沿著**邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫**，使**維持彈性不下垂。
2.讓胸形更美的簡易運動
長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、**柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會隨著年齡而下垂、變形。為了使身材線條美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔！ A.擺一個強壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。 B.將雙手并攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙，重復10至15次，這個動作能強化**肌肉。 C.手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重復推壓10次。 3.輕松一下，來個豐胸甜品吧！ 材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量。 作法：1、將所有材料洗凈之后，先將白木耳浸于水中泡軟。 2、木瓜削去外皮并去籽，切成等長的塊狀。 3、準備一只湯鍋，加入適量的水，煮滾后放入所有的材料。 4、以大火煮約20分鐘后，再用小火燉煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。
3.**保健的常識
青春少女**保健女性在青春期應該要注意克服因**發育而產生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響**的正常發育。
青春期是女性**的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂。可以這樣做：除了保障營養的供給，對于內衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發育過程中不良習慣導致的**回縮等其他不良反應。
未婚時期**保健伴隨著時代的發展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發病率基本持平。
大多數未婚女性每次月經前后都會出現**脹痛或**脹癢疼痛的癥狀，**在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養護的重點。
醫生建議：飲食上要少吃辛辣食品，經常進行正確的**按摩。同時還應穿穩固的胸罩。
胸罩除了防止**下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的**神經進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。哺乳期**保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產后恢復及哺乳對**而言都女性**將面臨的一個大坎，因為這期間**容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等；并且隨著哺乳期的結束**也會有明顯縮小情況發生。
醫生建議：對**進行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住**，這樣能有效防止**在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的**呵護對防止**下垂特別重要。
在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節制，而且要注意**衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意**呵護，以防**突然變小造成的下垂加重等現象。
老年**保健老年婦女在絕經之后，**萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進入老年期，這時候對**的保養一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發胖的身體，而**也這期間你還要注意如果你的**出現突然變大、皮膚低凹、**變平或凹陷、**皮膚潰爛或變紅、**流出異樣分泌物等現象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。
杭州維多利亞的醫生建議：堅持每月一次的女性**天使自我檢查，謹慎服用激素替代劑，經常按摩保養**，對內衣的要求不僅是要有效改善**下垂，更重要的是疏通**經脈，促進腺體正常運行，讓自己保持年輕體態和心態。對于女性無輪在哪個生理周期，**的保健對于女性來說都是很重要的，女性朋友們要時刻關注自己**的健康，這樣我們才能擁有健康的**和良好的身心。
保健**所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的**看上去更豐滿，要從多方面考慮。
1、端正的姿勢能使你**曲線明顯中國傳統女性認為挺**走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響**的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。
坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣**的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓**而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你**的大小商廈中形形色色的胸罩都在改善**曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激**穴位，達到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只**向中間夾緊，幫你“挺”了胸。
加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。
而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。
3、科學飲食**的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是**發育的最佳時期。
因此，適度地增加**的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。
因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激**發育。
因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。
富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。4） 有益的鍛煉 要使**豐滿有彈性，就要加強**肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進**發育。
游泳能通過水的壓力對起到**按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。5）定期做體檢 成年女性應定期對**進行體檢，以篩查疾病。
6）試用熱敷。熱敷是一種傳統的。
4.護乳小常識有哪些
1、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下三點：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住**所有外沿的型號為宜；乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為**未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅**易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響**的發育，有利無害。
2、受強力擠壓
這一點要特別注意。**受外力擠壓，有兩大弊端：一**內部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓**應注意：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓**，也容易引起雙側**發育不平衡。
3、長期使用“豐乳膏”
健美**常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使**豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：會引起月經不調，色素沉著；會產生皮膚萎縮變薄現象；使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
養胸的小貼士
1、經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側**上，以**為中心，順時針由**外緣向內側劃圈。兩側**各做10次，可以促進局部的血液循環，增加**的營養供給，并有利于雌激素分泌。
2、沐浴**。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑**，有助于提高皮膚張力，促進**血液循環。此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持**的健美。
3、每天針對胸大肌做適當的鍛煉，不僅**線條更有型，**也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家**保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
4、用精油按摩的效果是很好的，因為它的吸收夠快，不過我覺得如果是停停用用就不會有效果，任何一種手法都要持之以恒，一兩天或者一兩個星期是看不到什么效果的，反而那種功效型的產品就會對身體產生影響了。
5、多吃蜂蜜，木瓜，自制豆漿和蜂皇漿，保持一個健康良好的心態。
5.**日常護理有哪些小細節
主要有以下幾種：1.保持優美的體態行端坐正，應挺胸抬頭、收腹、直膝，不當的姿勢可使**發育畸 形；注意睡眠姿勢，不要經常一側睡眠，以免使一側**經常受自身重 量所壓而造成發育不對稱。
2.正確使用乳罩根據自己**的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，不穿太緊的 內衣，內衣太緊，久而久之會造成**的血運不暢和壓迫性疼痛；睡覺 時也應摘除內衣，解除對**的束縛，捆綁**睡眠會影響**的血液循環，長久如此，會增加患病的幾率。3.注意保護**，免受意外傷害**很嬌氣，應盡量避免猛烈撞擊。
當**受到猛力沖擊后，其內 的小血管會破裂、出血。4.正確清洗**注意**的清潔，經常清洗**，特別是**乳暈部，這一點對于 那些天生**凹陷者來講尤為重要。
清洗**的時候，一定不能太隨意， 用力不要過大，以免傷害到乳腺組織，不要用剌激性太強的乳液，最好 用清水清洗**。
6.簡單描述**護理的步驟
**太小、**下垂、**一大一小等問題都可以通過豐胸手術來解決，豐胸手術安全科學的手術方法有兩種：一種是自體脂肪移植豐胸；另一種是假體豐胸。 自體脂肪移植豐胸 ，不太適合基礎比較小和太瘦的人，一次手術是達不到理想效果的，一般得需要2-3次。自體脂肪移植豐胸的優點是針孔微創手術，不需住院，不影響正常生活。【任何**問題都可以點我進去詢問】
假體豐胸 ，一次可以達到理想效。 手術一般采用腋下微小切口，術后一周恢復拆線，術后疤痕不易見，豐胸手術是不會影響原有的哺乳功能及**檢查。隆胸假體不會致癌和致病，手術效果可靠穩定，置入的假體可完整取出，所以一般不會導致不可逆轉的并發癥。
而乳暈過大在女性多見于妊娠及哺乳后，且多伴有**過大或**下垂，男性則多見于男性**發育癥。往往是哺乳時**脹大，而后**再變小的結果，因此它常和**下垂伴發。為了恢復漂亮的乳暈，可以通過進行乳暈縮小術。
傳統都是從乳暈的外圈下刀做環切，因為剛好可以把乳暈顏色最深的部位切除，把正常顏色的皮膚向內縮，不過如此一來卻常造成乳暈周圍有一圈白色的疤。
現在的乳暈縮小術比較簡單，在局部麻醉下即可進行，手術可采用乳暈環周切口或扇形切口。手術不傷及**及乳腺組織，切口痕跡留在乳暈邊緣或乳暈內，一般不明顯。
手術后僅紗布覆蓋，不必包扎，服用抗菌素。術后7-8天即可拆線。乳暈縮小術術后乳暈恢復正常大小，不會留下明顯疤痕。
如果出現**過長的情況，或是**形態不圓滑、兩側不對稱、**內陷的矯正等，這時要改善唯有手術方法，而**縮小手術的目的可使得內陷的**達到拉出的效果，或是過長的**變得適中，也可使得過大的**變的小巧；而在實施這些手術時會盡量幸免損傷到**得感覺神經，幸免**縮小手術的效果不好。
**縮小整形均在乳暈范圍內進行，手術較小，**縮小整形后不會會遺留疤痕，正常情況下，不會損傷**的感覺神經，術后不會妨礙**的正常感覺。無論哺乳前后的女性都可以進行**縮小手術。手術后不影響**的感覺和哺乳功能，無疤很，不影響任何生活和工作。
7.**保養專業知識
隨著現代生活節奏的加快，特別是上班族新媽媽 的工作壓力增大，家務事也很煩瑣，每天都忙忙碌碌的而幾乎沒有時間進行身體的保養和護理。
即使有些 新媽媽會忙里偷閑地做一些美容護理，但是通常也會 忽略對**進行保養。事實上，在曰常生活中多做一 些**的保養工作并不需要花太多的時間和精力。
1。定期對**進行自我檢查，有必要的時候還可 定期做乳腺x線攝片。
當自身感到不適或檢查發現問題時就應該及時就診了，新媽媽們應本著早期診斷、早期冶療的原則應對各種**疾病。2。
平時要注意**的清潔，要經常清洗**，特 別是**、乳暈部位。每天淋浴時可以以**為中心， 用體刷對**做旋轉式按摩，這樣可以促進血液流動， 還可以去除**的上層死皮。
另外，新媽媽還可以用冷、熱水交替沖洗**，以增強**的血液循環，這 對保持**的彈性和挺拔很有幫助。3。
根據自己**情況和特點選擇質地柔軟、大小合體的胸罩。產后新媽媽們，特別是在斷奶后的一段 時間內，胸圍會不斷地發生變化，這時候要注意隨時 更換胸罩。
4。 新媽媽們平常要注意自己的走姿和坐姿，隨時 保持優美的體態，要抬頭、挺胸、收腹、直膝，以充 分展示自己的風采。
5。 平時要注意保護**，以避免受到意外傷害。
產后切忌強力擠壓**，因為**內部的軟組織很容 易受到挫傷而引發內部增生。另外**受到外力擠壓 之后，其外部形狀也比較容易改變，如造成**下垂等。
6。 產后新媽媽要注意營養充足，以保持**的脂 肪飽滿、肌肉強健。
8.**保養的健康秘訣是什么
健乳保持**健康有以下幾個秘訣：秘訣一：愉快的心情心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
秘訣二：健康的飲食遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。秘訣三：重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
秘訣四：定期檢查、適當運動每月對**做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的**按摩，每天5分鐘的擴胸運動。秘訣五：和諧的性生活和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免**因氣血運行不暢而出現增生。
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