華閱文章網1.夏天防曬小常識
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。
其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。 魚類 科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃。
隨著炎熱的夏天緩緩走近，市面上各品牌的防曬品紛紛上市，不用的膚質也要相應選擇不同的防曬品。下面是精心挑選市面上適合混合性肌膚使用的防曬品，趕快看一下哪一款適合混合性肌膚的你吧！ 1、H20 水芝澳防曬日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收緊皮膚及增強肌膚彈性，增加細胞更新速度，保護肌膚免受紫外光及陽光傷害。
滋潤及修補肌膚。適用于干性、混合性肌膚或者衰老皮膚。
使用說明：涂于潔凈之面部及頸部，按摩至完全吸收。 2、LANEIGE 蘭芝水凝修護防曬露 SPF23 以蘭芝特有的水份供應系統-深層補水系統，持久保持細潤肌膚；以無油膩感的配方，具有優秀的延展性，補水的同時也控油，特別適合混合性肌膚使用，輕盈而柔和地涂抹于肌膚。
β-Glucan萃取物，在紫外線引起的皮膚刺激中保護肌膚。 使用方法：白天用于所有護膚品的最后一個步驟。
3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防曬霜 SPF30 倩碧獨有的陽光觸發智慧型防曬科技，提供全面防曬保護，抵抗UVA和UVB，保護肌膚免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌膚衰老現象的出現。
抗氧化成分，陽光照射越強，保護力越強，有效保護肌膚免受外界損害。提供SPF30防曬保護。
無油，防水配方。通過過敏性測試。
適合容易敏感的混合性皮膚者使用。 使用方法：出門前15-20分鐘直接涂抹于身體部位。
如遇游泳、運動等大量出汗情況必須及時補充。 4、THE BODY SHOP 水嫩凈白防曬隔離霜 SPF25 兼具隔離及滋潤的隔離霜，質地細致，100%不含油脂，可迅速被肌膚吸收，適合混合性和中性肌膚使用，使用后可改善肌膚不平滑的情形。
包含維他命C精華及甘草萃取，可有效隔離紫外線UVA及UVB，使肌膚呈現白皙柔嫩的膚色。 使用方法：日間潔膚調理后，取適量輕擦于全臉即可。
5、Shu uemura 植村秀防曬泡沫隔離霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫質地的隔離霜。空氣一般的輕盈泡沫質地，能令膚色明亮均勻，清爽柔滑，容易上妝。
既提供完美的定妝作用，也提供持久添妝效果，更可保護幼嫩肌膚免受紫外線傷害。除保有質地輕柔、易推勻及潤色效果之外，新添加成份海洋深層水讓隔離霜兼具保養與防護肌膚的多重功效。
清爽隔離霜，非常適合混合性和中性肌膚者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款適合面部和身體肌膚的防曬乳，質感幼滑，容易涂勻，能抵御強烈的紫外線UVA/UVB，。
滋潤而毫不油膩，適合混合性肌膚使用。防水，防汗。
7、Neutrogena 露得清防曬隔離霜 SPF30 首創1789艷陽突破因子，能有效提供全面紫外線防護，隔離造成肌膚老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直貼合皮膚，不會脫落，不會被汗水沖掉也不會混進眼睛里面。
輕質的潤膚露添加了防氧化劑更能保護皮膚抵抗外在環境的損害。不含油脂，清爽不油膩，適合混合性或中性肌膚使用。
不會阻塞毛孔。經皮膚科醫生測試推薦的防曬保養品。
8、HR 赫蓮娜精銳防曬隔離乳液 SPF40 PA+++ 抵御雙重污染，C.P.P細胞光度保護因子能夠抗御環境污染、抗紫外線因子能夠預防紫外線帶來的傷害。特別的膚色校正功能令肌膚均勻剔透。
質地輕盈，極易被皮膚吸收，無油膩感覺，混合性肌膚者適用。打造完美膚色，令上妝服貼持久。
9、高倫雅芙無油保濕防曬乳 SPF15 混合性肌膚易出油也容易缺水，因此容易長出青春痘。此款無油保濕防曬乳特別為青春痘易發皮膚配制，防止毛孔堵塞。
充分補充肌膚所需水分，調理肌膚質感。因此非常適合混合性肌膚者使用。
此外，防曬指數15配方，有效防護肌膚受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水潤，掩蓋瑕疵。
能抵御造成肌膚老化的UVA和UVB，幫助防止肌膚上形成雀斑和黑斑，這些可能導致肌膚污濁和發疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌膚。
在增加柔亮色彩以獲得極致光彩的同時降低亮度。掩蓋瑕疵的同時平衡并水潤油性和混合性肌膚。
2.夏季有哪些防曬的小常識
炎炎夏日，是每個愛美女子的心頭病！火辣辣的太陽，熱死事小，曬著事大，輕則曬黑，重者曬出斑，所以，夏季一定要防曬，夏季一定要防曬，夏季一定要防曬，重要的事情說三遍！今天，小編說說夏季防曬必備品到底有哪些？
方法/步驟
1
遮陽傘：
每個女士的包里都應該放一把遮陽傘，夏季出門必備品，遮陽又遮陰，非常實用！若是雷陣雨，還可以救救急，當雨傘備用！
2
防曬衣：
為什么人的大腿、屁股、或者肚子等被衣服遮住的部分，明顯較臉部白皙很多呢？最主要的原因就是衣服，衣服的遮陽效果最好！但是，夏天這么熱，長袖長褲又不太現實，所以，一件輕薄款的防曬衣就很有必要，進入室內空調屋，還可以搭一下，去涼氣！
3
防曬手套：
短袖T恤、無袖裙子等衣服，會使得胳膊暴露在陽光下，所以防曬手套就很必要，開車、騎車、步行都很有必要，建議買裝飾性強的，既美觀又遮陽
4
防曬口罩：
騎電動車的朋友，因為不能打遮陽傘，所以防曬口罩就很必要，強烈建議購買可以遮住脖子的那種防曬口罩！
5
防曬霜：
只要出門就一定要涂防曬霜，如果外出時間較長，建議涂抹防曬指數較高的防曬霜！
6
曬后修復霜：
如果白天較長時間在陽光下暴曬，晚上卸妝后一定要涂曬后修復霜或者蘆薈膠，避免曬傷或者曬出斑。
END
注意事項
“寧愿熱死，絕不曬死 ”，這是本姑娘的至理名言，所以盡量全副武裝起來吧！
3.夏天防曬小常識
溫度會一直居高不下，陽光也變得越來越明媚甚至驕陽似火。
許多愛美的人們對陽光總會有一種“愛恨交加”的感情，像有人喜歡日光浴帶來的性感膚色，有人卻想盡辦法避免陽光對皮膚的“恩賜”。但無論怎樣，都是一個需要防曬的季節，愛惜自己皮膚的人總想知道更多的防曬方法，那我們就一起來看看有什么防曬高招吧！ 防曬第1站（凌晨6:30） 喝一杯番茄汁 這時起床最適宜。
你已經足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有干燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。 最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。
可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。
而且，番茄的另一個重大貢獻在于，多吃番茄可起防曬作用。 Tips：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。
還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約十五分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。 防曬第2站（早晨7:00） 涂抹防曬霜 想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。
這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。 普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。
皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。 Tips：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。
防曬第3站（上午9:00） 換上防曬衣 每天的上午9:00到下午3:00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。 什么是防曬衣，沒聽說過吧。
顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。
因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。 Tips：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
防曬第4站（中午12:00） 避免感光食物 經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。
Tips：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。
所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果。 防曬第5站（下午15:00） 重新補充防曬霜 工作了這么長的時間，折射進室內的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，并且會弄花臉上的妝容。
出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然后再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較干的可以在此時多喝些水。
Tips：此時頭發防曬也不放松。使用免洗的保濕潤發露，鎖住頭發的水分。
可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。 防曬第6站（下午5:30） 頭發防曬不放松 下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。
同時你的頭發也別忘了防曬喲。 由于春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快；頭皮皮脂分泌旺盛，頭發的狀態也將有所改變，發質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完后一定要選擇合適的防曬護發品。
首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發變得更加干枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記著看是否標有保護指數KPF。
Tips:KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分為10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護發產品。
防曬第7站（晚上9:40） 曬后修復 盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬后肌膚了。
晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養并保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬后修復的不錯主意。
你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。
如果沒有酸奶，不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁，可以2:1的比例與番茄醬配合后，涂在曬斑上，半小時后洗掉。
天天堅持，你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。 Tips：如果不小心被曬傷。
4.大家幫忙提供一下夏天防曬的小知識
夏天，每天洗臉以2-3次為宜，可適當增加去死皮膏或磨砂膏的使用次數。
夏天應選用一些水質性化妝品，如乳液，蜜類等。潔面后可選用適宜的化妝水輕拍面部，再用營養霜敷面，以及時補充失去的水分，經常生活在空調環境的人，必須多喝水和使用具有保濕作用的護膚品。
夏天的陽光強，所以出門必須戴遮陽帽或打遮陽傘；戴能阻隔紫外線的太陽鏡。眼鏡必須能只能允許20%-30%的陽光投入，這樣才能使眼部免受炙烈陽光的照射，使眼皮不易產生皺紋，并在皮膚暴露的部位涂防曬霜，眼睛四周、面部及手背等處要多涂一些。
皮膚經過暴曬返回室內后，要立刻用涼水洗臉、擦身。如果皮膚已經發紅，有灼痛感，可用毛巾蘸50%的醋液輕輕擦敷，以減輕眼部水腫。
若癥狀較重，應及時就醫。夏季水果蔬菜豐富，您可用黃瓜片或西瓜片直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西紅柿、絲瓜等搗爛取汁涂于面部，這對皮膚美容都大有好處。
5.夏季防曬小常識
在接觸太陽前的30分鐘擦上防曬，并且每90分鐘補一次防曬，如果是在辦公室上班，就在下班補一次，即使是防水的防曬霜，也要記得反復擦上防曬。UVA紫外線也是導致許多黑色素瘤的罪魁禍首因為它足以深入肌膚真皮淺層而改變其基礎結構。
在外要選擇spf50,pa+++的
一般室內就選擇spf25,pa++
2009年十大防曬霜排行榜
第一名：曼秀雷敦Mentholatum新碧水薄防曬露
第二名：FANCL防曬露30號SPF30 PA+++
第三名：姬芮Za真皙美白防曬霜SPF30+PA+++
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具體介紹可以看
6.夏天防曬的小竅門
防曬花招讓肌膚白回來 1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可忽視的，每天徹底將臉清潔干凈，（包括：卸妝、洗臉），每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！ 2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃（P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果）。 另外，吃多了九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。 3.防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。
不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。 4.多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。
5.作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。
7.關于夏天防曬的一些知識,要實際點的
碧歐泉
不錯的，我自己一直再用的~
我也是混合性皮膚，用著覺得挺清爽的，一點都不油膩~是膏狀的，每次擠一點點出來，就能抹勻全臉的，質地非常輕薄，很容易推勻的~
她家的隔離有4種顏色，我自己用的是綠色的，我皮膚夏天容易泛紅，基本都是用綠色~用后效果不錯，皮膚看著很透亮~你的皮膚偏白的話，可以考慮她家的粉色的那款，那款我也買過，適合白皙皮膚的人用的，用后氣色顯得非常好，粉嫩的那種~我冬天就喜歡用這款粉色的~
這款隔離霜是帶防曬的~SPF25~PA++ 專柜價格是395~要不然就是385~用量超級省的，一年都用不完1瓶的~