華閱文章網1.長期堅持早起是什么感覺
長期堅持早起你會感覺到身體有很大的變化，如下：
1.精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃并及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑郁風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
早起的好處確實多，但是能夠堅持下去確實需要一番毅力。
2.堅持八周早起后心得
長期堅持早起是一種什么感覺1、首先自然是精神會變好睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。
堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。2、時間真的會變多哦堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長。
因為一大早可以做好多事，效率還高。比如我，早晨6點起床，蹲廁所時拿著手機做科目一試題，看科目二視頻，6點15下樓跑步（有時候騎車），7點回屋，看一個20分鐘的TED演講，再拿起昨天沒有看完的書再看半個小時，然后看看手表，還不到8點。
OK，起床洗漱去上班。有時間看書太重要了，并且看書又不需要你花費大把的時間泡在那里，你每天起床后睡覺前都可以翻幾頁，日積月累你就會被自己感動的。
3、別人都有黑眼圈，就你容光煥發長期早睡早起的人，首先新陳代謝會順暢，加上起床鍛煉排汗順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。這是我親身試驗后的哦。
同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨夜貓子，蒼老都寫在了臉上。尤其是女生，熬夜一宿，三天都補不回來。
太可怕了。4、減肥塑形，身體也變好了經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調的啊。
早起早睡外加適當鍛煉，身體不好才怪。那我來說，每天早起去跑步騎車鍛煉，睡前再跟著視頻做一個小時的瑜伽，洗澡睡覺，一宿安眠。
5、吃自己做的早餐想吃什么就做什么，是不是被Instagram（一個圖片社交應用）里面色彩斑斕的早餐勾搭的口水直流？趕緊自己動手嘗試做呀，有時間嘛！你不知道外面飯店里都是拿什么給你吃的，不衛生還那么貴！順便還可以逛個早市，那么多新鮮蔬菜水果任君挑選。一杯牛奶，一片吐司，外加一個煎雞蛋兩片生菜葉。
早餐，早餐。.雞蛋灌餅滾一邊去。
6、搶食堂也是大福利最熱乎的早飯，最齊全的菜式，來晚了啥都沒有了！不管是學校還是公司，便宜又好吃的早餐必須早起搶之。7、不用擠公交在帝都這種人才濟濟的大城市，上下班早晚高峰擠公交地鐵那都是每天必備的技能。
但凡你早起半個小時，錯峰出行，你會感慨：早起坐公交有座不擠一天都有好心情。8、欣賞別人看不到的美景早晨6點和8點完全是兩個世界。
你會看到升起的太陽，飛舞的蝴蝶，盛開的鮮花，陽光灑在你身上，你感受著這個城市的蘇醒，滿滿的正能量。新的一天，全新的希望。
9、緩解焦慮情緒“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，精力充沛，那些亂七八糟的負能量被拋的遠遠的，心情好一切自然就好。
10、有效提高人生幸福感學僧黨：當你跑完步吃完早餐，讀讀書逛個超市，午飯回來發現舍友剛剛起床，人生贏家有木有？！喪班族：當你吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事還在未醒來的狀態迷糊混亂，人生贏家有木有？！11、攢霸氣值如果鬧鐘響了你還是很困不想起，就想想你今天要干嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。對于常說的那句話”叫醒你的不應該是鬧鐘，而是夢想“還是不夠喚醒你的睡意的話，你就想想早起這件小事都做不到，何以征服人生釣帥哥泡妹子啊！（霸氣）12、再也不用喝雞湯了其實我們每個人都是被時間推著走，早上被鬧鐘叫醒，被上班或上學時間禁錮，忙碌重復地過著一天又一天，周末死命睡懶覺也無法從這種總覺得時間不夠用的苦惱中解脫。
“當然，不堅持早起的人，第一天都是這樣的：習慣就好啦！長期堅持早起是一種什么感覺 愛啃骨頭的貓咪 2015-09-09 11:21:401、首先自然是精神會變好睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。
堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。2、時間真的會變多哦堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長。
因為一大早可以做好多事，效率還高。比如我，早晨6點起床，蹲廁所時拿著手機做科目一試題，看科目二視頻，6點15下樓跑步（有時候騎車），7點回屋，看一個20分鐘的TED演講，再拿起昨天沒有看完的書再看半個小時，然后看看手表，還不到8點。
OK，起床洗漱去上班。有時間看書太重要了，并且看書又不需要你花費大把的時間泡在那里，你每天起床后睡覺前都可以翻幾頁，日積月累你就會被自己感動的。
3、別人都有黑眼圈，就你容光煥發長期早睡早起的人，首先新陳代謝會順暢，加上起床鍛煉排汗順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。這是我親身試驗后的哦。
同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨夜貓子，蒼老都寫在了臉上。尤其是女生，熬夜一宿，三天都補不回來。
太可怕了。4、減肥塑形，身體也變好了經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調的啊。
早起早睡外加適當鍛煉，身體不好才怪。那我來說，每天早起去跑步騎車鍛煉，睡前再跟著視頻做一個小時的瑜伽，洗澡睡覺，一宿安眠。
5、吃自己做的早餐想吃什么就做什么，是不是被Instagram（一個圖片社交應用）里面色彩斑斕的早餐勾搭的口水直流？趕緊自己動手嘗試做呀，有時間嘛！你不知道外面飯店里都是拿什么給你吃的，不衛生還那么貴！順便還可以逛個早市。
3.每天早起十分鐘的好處是什么
1. 精神變好
堅持早起就會早睡。晚間身體進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那么精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。
2. 時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。
3. 告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。
4.早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
5.快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
6.提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
7.飲食適度。美國西北大學的研究發現，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
保持體重。澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關系的調查，發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
4.每天早上起床都感覺心里很慌亂
鍛煉也要因人而異，
過度的運動同樣會造成健康下降，對不對？
對人體最好的，
是緩和的鍛煉方式，比如快步走、太極等。
飲食易消化、戒掉刺激的食物、正常作息睡眠、少看電腦電視手機，
都比較重要。
仔細想來，
我們只是無盡時空中的渺小微塵，
壽命不過短短3萬日。
每天，萬物隨因果關系自行流轉，
我們的身體，則分秒不停地奔向衰老。
情感、財富、享樂、苦痛的變幻之快，好比曇花一現，
最終都消散得無影無蹤，猶如大夢一場！
隨著外界的變幻刺激、乃至旁人的舉動言行，
我們一生哭著、笑著，煩惱著、痛苦著，
由于人生不如意十之八九，
最終把自己折磨得疲憊不堪。
想要事事稱心如意，
就好像要留住頭頂的云彩，
這是不現實的期待，也沒人能夠做到。
想要堅決斷除煩惱、徹底改變命運、獲得真正的快樂，
其實很簡單！
從今天開始，
不妨放下萬種憂愁，
專注于為各類生命提供力所能及的幫助，
即使是很微小的事情也可以。
積少成多，聚沙成塔！
未來將會因此獲得不可思議、難以估量的大福報！
提升善心、修福德同時，
大智慧也將迅速增長，
漸漸，我們將超越“自己所看到的”，
再也不會被世俗之苦所折磨，
像以前那樣貪戀各種所謂美好，排斥各種所謂苦難，
一切，其實都是自自然然。
由此破迷局，
當下，就能體驗到前所未有、無比清涼的大快樂了！
5.怎么樣每天早上起來心情就可以很好
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最后祝你能快樂的過好每一天！！！