華閱文章網1.刷牙的好處
刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環，增強抗病能力。
每日早晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更為重要。每天人要吃三頓飯或是兩頓飯（簡單的說就是不吃飯）口腔中的細菌就會大量繁殖，12小時候就會形成菌斑或是更短時間，菌斑會造成齲壞（就是蛀牙）一天24小時計算應該刷2次牙。
從其他角度想你如不刷牙口氣不清新會影響別人，如工作忙可食木糖醇口香糖也可清潔口腔起到防齲的作用 。
擴展資料：
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。
但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良后果。不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示），并由此而引起的牙頸部敏感。
因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：
①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；
②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；
③刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現，通過相同動作的重復使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。
參考資料來源：
百度百科——刷牙
2.刷牙有什么好處
答案 們提倡早晚刷牙，飯后漱口。
臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著后，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。
所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。 有效刷牙：選用軟毛保健牙刷；將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45o角，原位水平顫動，然后順著牙縫豎刷。
也可以采取在牙面劃圓圈的方法；按照一定順序，牙齒的各個部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分鐘。 有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。
這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處"鋸"出一道深溝，醫學術語叫"楔狀缺損"。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛，重者會造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。
堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1~2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。
正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。 短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。
短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6~8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。
刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
豎轉動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。
刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5~6次。
刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。 牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。
刷牙可以有效的控制口臭 口臭是一件讓自己和周圍的人都很尷尬的事，更遺憾的是，很多人有口臭自己卻往往不知道，其實自我檢查的方法也很簡單，可將雙手在口鼻前捂擋，呼出氣味，再通過鼻子吸聞，這樣就可聞到自己口腔中的氣味了。上海仁愛醫院口腔科診療中心主任指出口臭的關鍵決不僅僅是其中的氣味難聞，有些潛在的疾病才是問題所在。
（1）導致口臭的疾病有： 齲齒齲洞中容有多種微生物，以變形鏈球菌、乳酸桿菌等為主導致病菌，可發出一種臭味。 齦炎牙周炎主要的致病菌有牙齦卟啉菌、梭螺桿菌及其它厭氧菌、微需氧菌。
這些菌本身發散一種特別氣味，口腔中的臭味多數是由此菌引起的。 文杰氏齦口炎主要是梭螺桿菌引起牙齦組織壞死發散的臭味。
口腔潰瘍粘膜組織壞死，牙齦壞死。 白血病性齦炎牙齦壞死。
（2）唾液中的粘蛋白在口腔中發酵發出異味。 （3）口腔衛生維護不好，如牙面上有牙石、牙垢、牙菌斑。
牙間隙的食物殘渣，吸煙等導致口臭。 （4）消化道疾病如胃炎、十二指腸潰瘍均能導致口臭。
（5）鼻腔疾病如鼻竇炎等臭氣通過口腔散發出來。 （6）肺病通過口腔散發臭味。
有口臭應首先排除消化系統和呼吸系統是否有病，在進一步檢查口腔疾病。口腔中有些厭氧菌和微需氧菌能致病，但也有非致病菌，有些屬于色素類桿菌，均產生臭氣。
預防口臭，維護口腔衛生，平日習慣很重要，要做到每日刷牙兩次。尤其晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少15%，可見刷牙的重要性。
認真漱口可消除食物殘存氣味，將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可將綠茶葉幾片放在口中咀嚼再漱口，茶葉中的葉綠素可除臭味。 口臭治療方法根據病因進行治療。
由牙面上牙石、牙垢、牙菌斑等引起的口臭，就必須清除牙面上的污物，到口腔科進行潔齒（如超聲潔牙）。另外最好每年潔治兩次。
此外；還有部分口臭是齲齒、牙周病等導致的，由于牙周炎是牙周圍組織發炎化膿，牙槽骨吸收，牙與牙齦形成口袋狀，細菌在牙周袋繁殖增菌，一般刷牙漱口沒有治療作用，所以必須去口腔科治療，上海仁愛醫院引進的水激光系統設備，能夠對口腔的硬組織和軟組織等進行治療，治療范圍廣泛，大部分的操作不需要麻醉卻可實現無痛、無腫，使前來治療的病人心理上感覺非常舒適。水激光人性化的設計理念，以及諸多的功能，如今該技術已成為無痛治牙的典范.。
3.刷牙有什么特別的好處
我們提倡早晚刷牙，飯后漱口。
臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著后，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。
所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。 有效刷牙：選用軟毛保健牙刷；將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45o角，原位水平顫動，然后順著牙縫豎刷。
也可以采取在牙面劃圓圈的方法；按照一定順序，牙齒的各個部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分鐘。 有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。
這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處"鋸"出一道深溝，醫學術語叫"楔狀缺損"。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛，重者會造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。
堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1~2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。
正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。 短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。
短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6~8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。
刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
豎轉動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。
刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5~6次。
刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。 牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。
刷牙可以有效的控制口臭 口臭是一件讓自己和周圍的人都很尷尬的事，更遺憾的是，很多人有口臭自己卻往往不知道，其實自我檢查的方法也很簡單，可將雙手在口鼻前捂擋，呼出氣味，再通過鼻子吸聞，這樣就可聞到自己口腔中的氣味了。上海仁愛醫院口腔科診療中心主任指出口臭的關鍵決不僅僅是其中的氣味難聞，有些潛在的疾病才是問題所在。
（1）導致口臭的疾病有： 齲齒齲洞中容有多種微生物，以變形鏈球菌、乳酸桿菌等為主導致病菌，可發出一種臭味。 齦炎牙周炎主要的致病菌有牙齦卟啉菌、梭螺桿菌及其它厭氧菌、微需氧菌。
這些菌本身發散一種特別氣味，口腔中的臭味多數是由此菌引起的。 文杰氏齦口炎主要是梭螺桿菌引起牙齦組織壞死發散的臭味。
口腔潰瘍粘膜組織壞死，牙齦壞死。 白血病性齦炎牙齦壞死。
（2）唾液中的粘蛋白在口腔中發酵發出異味。 （3）口腔衛生維護不好，如牙面上有牙石、牙垢、牙菌斑。
牙間隙的食物殘渣，吸煙等導致口臭。 （4）消化道疾病如胃炎、十二指腸潰瘍均能導致口臭。
（5）鼻腔疾病如鼻竇炎等臭氣通過口腔散發出來。 （6）肺病通過口腔散發臭味。
有口臭應首先排除消化系統和呼吸系統是否有病，在進一步檢查口腔疾病。口腔中有些厭氧菌和微需氧菌能致病，但也有非致病菌，有些屬于色素類桿菌，均產生臭氣。
預防口臭，維護口腔衛生，平日習慣很重要，要做到每日刷牙兩次。尤其晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少15%，可見刷牙的重要性。
認真漱口可消除食物殘存氣味，將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可將綠茶葉幾片放在口中咀嚼再漱口，茶葉中的葉綠素可除臭味。 口臭治療方法根據病因進行治療。
由牙面上牙石、牙垢、牙菌斑等引起的口臭，就必須清除牙面上的污物，到口腔科進行潔齒（如超聲潔牙）。另外最好每年潔治兩次。
此外；還有部分口臭是齲齒、牙周病等導致的，由于牙周炎是牙周圍組織發炎化膿，牙槽骨吸收，牙與牙齦形成口袋狀，細菌在牙周袋繁殖增菌，一般刷牙漱口沒有治療作用，所以必須去口腔科治療，上海仁愛醫院引進的水激光系統設備，能夠對口腔的硬組織和軟組織等進行治療，治療范圍廣泛，大部分的操作不需要麻醉卻可實現無痛、無腫，使前來治療的病人心理上感覺非常舒適。水激光人性化的設計理念，以及諸多的功能，如今該技術已成為無痛治。
4.刷牙有什么好處
凡事不可過量，要中庸不好，對牙有磨損建議科學刷牙晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙后口腔清潔，令人感到精神舒暢。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之后，牙縫里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由于入睡后口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫里的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要，不應忽視。國內外有關資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒.要選擇設計良好的牙刷，使其在口內便于轉動，能清除牙齒各個部位的食物殘片，符合牙弓形態和牙齒大小。一般選用富于彈性、光滑、容易清潔的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷。成人牙刷的刷頭長度25~35mm，寬度8~12mm，刷毛高度10~12mm，直徑0.2~0.3mm，毛束排數不超過4排。兒童牙刷的刷頭長度不超過28mm，寬度不超過11mm，刷毛高度9~10mm，直徑不超過0.25mm，毛束排數不超過3排。 堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1~2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。 短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6~8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。 豎轉動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5~6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。 牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。
5.長期用溫水刷牙的好處和壞處
資料表明，人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。 還有處資料顯示 溫齒，是指用溫水（水溫35℃左右的水）刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象。經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。 所以不要用涼水刷牙而應該用溫水.堅持你的作法沒錯的！
滿意請采納
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