華閱文章網1.健康生活手抄報資料
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。
所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。
勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。
此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
“兩不”：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。 “五好”：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。
要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。 生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。
并且注意生活的規律性。 飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。 健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。
千萬不要亂吃藥。 良好的生活習慣有益健腦 青少年處于身體發育和學習文化知識的最佳階段。
大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣，有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。
這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。
同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。 三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。
這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。 學校衛生宣傳材料 一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間： 1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少于3—3.5小時，中學生不少于2—2.5小時。 3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。 讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。
姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。 筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。
食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。 寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。
左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。 生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛生要講究，確保健康真快樂。
個人衛生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 個人衛生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。 吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。
早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、臥的姿勢 站如松、走如風 座如鐘、臥如弓 立正穩重像棵松 座姿端正像個鐘 頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸 手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然 眼視前言多威風 雙腳平放好輕松 走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓 頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦 腳鐵內勾和外扒 側臥仰臥不俯臥 挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。
晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，。
2.健康小知識 手抄報
1、學習與休息 □ 適當休息有利于學習。
睡眠是最自然、最完全的一種休息。 睡眠太少或太多，對于健康和學習都不利，小學生每天睡眠以10 小時為好，除了要有充足睡眠外，還要有適當的運動式的休息， 才能更好地增進健康，提高學習效率。
□ 2、怎樣治療感冒 □ 患了感冒，如不適當休息，病情可能加重。得病時，要多喝點 開水，吃較容易消化的食物和預防再受涼。
必要時吃一點中藥或 西藥，為了避免感冒的反復發病，平時要加強體育鍛煉，增強體 質。 □ 3、流腦癥狀及預防 □ 流腦的流行季節在冬春季。
這種病主要是通過飛沫傳染， 有發熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現用手指壓不退的出血點等癥狀， 病情嚴重的會危及生命。預防流腦，要避免去病人家串門，居室 要常開窗通風，被褥要勤曬，流行季節前可按規定打流腦菌苗預 防針。
病人要就地隔離治療。 □ 5、預防白喉 □ 白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病，冬春天較多見。
病人有發燒、咳嗽、喉嚨痛。看東西困難，聲音嘶啞等癥狀，咽 喉部有一層不容易擦掉的白膜。
治療不及時的，有生命危險，預 防白喉的主要辦法是，按免疫程序打預防針。 □ 6、預防食物中毒 □ 食物中毒是由于吃進有毒的或者受某些細菌污染的東西而 引起的疾病，嚴重的有生命危險。
因此，要避免誤食有毒的東西， 如有毒的野菇、河豚魚，發了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質食品；隔餐食物要回鍋煮透。 □ 7、預防傳染性肝炎 □ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它對人體健康有 嚴重危害。
預防這種病，要隔離傳染源，病人用過的日用品和注 射器等要消毒處理；搞好糞便管理和飲水、飲食衛生及個人衛 生；打預防針和加強體育鍛煉，增強抵抗力等。 前便后要洗手等。
□ 9、競技綜合癥與復習迎考衛生保健 □ 復習迎考時候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠， 記憶力減退等現象，稱為競技綜合癥。因此，復習迎考階段要科 學地安排學習與生活。
在抓緊復習功課的時候，要避免過度緊張 和興奮，還要適當參加一些體育活動，適當增加營養并講究飲食 衛生，保證充足的睡眠。
3.文明小宣傳員手抄報
節約用電，保護資源，減少污染。
電是我們每一位小學生每天都會接觸到的，也是我們每天學習生活都離不開的，但是現在消耗驚人。所以用電時的一舉一動，都要從節約出發。
在我國，發電主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按現在的耗用速度，全球的煤將在250年內消耗。到那之后，我們將無任何煤留給我們的后代。
節約用電，就是節約煤，也更是直接為減少大氣污染做貢獻。因為酸雨是因煤炭燃燒形成的，它能強烈的腐蝕建筑物，并能使土壤和水質酸化，導致糧食減產，草木魚蝦死亡。據計算，我國僅西南，華南酸雨造成的經濟損失，每年就達140億萬元。
節約用電，能夠減緩地球變暖。由于煤碳燃燒排放的大量二氧化碳，像一個罩子一樣阻隔地面的熱量向天空外散發，產生了溫室效應，如果地球溫度升高，會引起干旱或洪水，還會使冰山融化。如果地球上的冰山全部融化，海拔較低的國家和島嶼就會消失。
生活在今天的我們，是肯定要邁入下一個世紀的，他們很多都為全球日益變暖而脆弱。德國192所學校的13.5萬兒童發誓要讓自己所居住的社區中造成溫室效應的有害氣體減少10%。他們換上節能燈，拒絕用空調，放棄用汽車，選用自行車。經過7個月的努力，他們已達到了目標。
轉眼間，我們又進入了美麗的六月，這是植樹造林，綠化國家的大好時機，為了創造良好的綠色家園，保護好生態環境，我建議同學們：
熱愛大自然，愛護花草樹木，保護珍惜動物。
開展植樹護綠活動。
積極宣傳環保，把環保意識帶給千家萬戶
（供你借鑒，參考）
4.關于健康小知識的手抄報
炸食品：能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，
是導致高脂血癥。和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量
的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌癥的發病率遠遠
高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
罐頭類食品：不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量
的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
腌制食品：在腌制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。
加工的肉類食品：這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
肥肉和動物內臟類食物：雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險
奶油制品：奶油制品的能量密度很高，但營養素含量并不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現返酸、燒心等癥狀。
方便面：屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
燒烤類食品：含有強致癌物質苯并芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
冷凍甜點：包括冰激凌、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道
果脯、話梅和蜜餞類食物：這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
（手抄報照片沒有，資料先給你）
5.健康教育手抄報內容有哪些
健康教育手抄報內容可以從健康教育的好處進行描述，教育的目標意義是什么，健康教育的相關措施等，具體如下：
1、健康教育的好處
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。
2、健康教育的目標意義
健康教育以社區為基礎，以重大衛生問題、重點場所和重點人群為重點，開展多種形式的健康教育與健康促進活動，普及健康知識，增強人們的健康意識和自我保健能力，促進全民健康素質提高。
3、健康教育的相關措施
健康教育應該以平衡為基礎，以體育為實踐。健康教育是理論教育，體育教育是實踐教育。真正的健康應該是全面的健康，健康教育應該從小開始，從小培養正確的健康觀。
擴展資料：
健康是生存之本，健康涉及到身體、生理和心理的健康，健康教育應該從小學開起，不同學段開設不同深度的健康教育教育課，讓學生形成身體健康，人格健全，心理健康的完整社會人，才是一個全面發展的勞動者。
既要開展有針對性的技能培訓學習，如家庭護理、嬰兒養護、緊急救護等方面的科學知識，也要開展較純粹的自我提升、養生修性式的學習活動，如健身操、書法繪畫、花卉培植、讀書學習等。許多時候，通過學習來獲取快樂，也是促使人們愿意進行學習的目的。
6.關于文明,健康,安全的手抄報內容
(1).談談衛生與健康其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便后要洗手，這也是講衛生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛生與健康是緊密相連的。
不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。
比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。（2）.食品衛生吃火鍋應注意的衛生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應注意以下衛生習慣：（1）食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病。
（2）火鍋內不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和營養。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。
9、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽嗝連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產生飽脹滿悶的感覺，容易產生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力。
產生氨中毒；更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經，輕者成天昏沉迷惘，重則就是暴食后猝死。科學的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。
10、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作為一種制冷的食品貯存家用設備，給人們日常生活帶來不少萬便，但冰箱并非保險箱。一般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下15~18℃，常溫室則只有2~8℃，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。
有的細菌在零度以下還能生長繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱貯存食物也能腐敗變質。
11、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內。
生、熟食品不分開，熟食品易被污染發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。12、營養平衡指什么指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。
13、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒菜后不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質的鍋垢，經常食入微量的致癌物質，會在體內蓄積留下隱患。因此，炒菜時應該做好一個菜就清洗一次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。
此外，經常多次使用的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴類等劇烈致癌物質，所以，經過多次高溫加熱的食用油就應棄之。14、為什么強調每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可為身體提供大量維生素c，而維生素c又不能在體內儲藏（3）.健康衛生知識----傳染病預防篇一、呼吸道傳染病1、什么叫呼吸道傳染病？呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。
2、常見的呼吸道傳染病有哪些？常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。3、常見的呼吸道傳染病病原體有哪些？主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。
例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。4、什么情況下容易患呼吸道傳染病？呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多。
冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者等人群容易患呼吸道傳染病。
消防類 1.基本要求： 小學生不得玩火 禁止在易燃易爆物品處用火 不在公共場所隨意點燃 2.火災處理方法： 及時打開窗戶，用濕毛巾捂住口鼻，盡快離開火災現場，不停留等攜帶財物 3.及時報警：尋找離自己最近的電話（在逃出火場后），不要慌張，撥打應急電話，說清地址或者身邊很顯著的建筑物，不要掛電話，直到工作人員來到現場。 安全 詩歌 也許，在有人眼里， “安全”這兩個字， 只是一個抽象的詞語。
可是，你享受了生活的贈予， 就會明白它的含義。 “注意安全！” 一個普通語句， 就像一張通行證， 把守在人生的十字路口。
多少次在你耳邊響起， 為的是不讓你失去自己！ 朋友，工作時千萬別大意！ 因為親人們盼望， 回家時仍是一個完整的你。 安全使。
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